Hellove
а я всегда и о жизни пишу. Потом, если перечитывать буду, пойму, как и где я питалась, когда добивалась результатов, и какие были условия. Ведь от этого многое зависит. )))

cute_n_gorgeous
Не обращай внимания на тех. кто критикует твою систему. мою тоже критиковали, и в итоге я похудела на 23 кг. А они - нет Если тебе помогает - хорошо. перестанет работать - найдешь что-то другое. Мы с тобой =)

вопрос не только в том, чтоб похудеть. главное вес ещё и удержать не на пол года хотя бы... ну и вопрос в здоровье... пока молодые девки, все глупые. главное, чтоб ума прибавилось с возрастом и здоровье потом ещё осталось.

я тоже много глупостей надела, хорошо, что силы воли не хватало свести себя на нет совсем...

я скажу, но можно и не обращать внимания особо... мало калорий. Ниже 1200 никому не советую опускаться. никогда. А с весом под 70 я бы меньше 1500 не советовала.
конечно так быстрее худеется, но вопрос в том что худеет. мышцы в первую очередь организм начинает подъедать. а сердце самая важная мышца, ну в моём организме покрайней мере.

KillMercyWithin


Йулька-Спортсменка

Ой, Юль, ты права, конечно. Но я так давно не могла себя дисциплинировать, и форум так мне в этом помог, что я эту неделю летала просто и голода не знала.
Для меня 1300 калорийность идеальна, знаю по опыту, надо её в среднем за неделю достигать.
Ещё тут проблема - при правильном питании без калорийных вкусностей не так-то легко достичь даже 1000, если это белковый день, да ещё и жиры ограничены.
Но я вработаюсь ) - надо спорт добавлять и калорийность увеличивать. Спасибо за совет )

Да! Вчера решила пофоткаться в новом сарафане. Ужас ужасный. Теперь буду в нём сниматься каждые 3 или пять килограммов, не решила ещё. Потом снялась в нижнем белье. Тоже ужас, конечно, но лучше, чем в сарафане, тот меня не стройнит )
В общем, снова осознала, что спорт нужен, как никогда.

Да! Вес сегодня 68,4 кг! С прошлого сентября не было! Но фигура, конечно, хуже, чем тогда - я на спорт-то с июня не ходила прошлого года. Тем не менее, веселюсь и ликую )

Держу полтора года, сейчас снижаю вес еще. Ушел гастрит. Чувствую себя намного лучше. Здоровье улучшилось во всем, волосы, ногти, кожа, кишечник, даже цикл установился ровный, можно все по календарю считать. Может, это и совпадение, но я склонна думать, что все-таки у меня просто весь организм в норму пришел. правда, я добавки пила для нормализации обмена, ну и клетчатки старалась побольше есть.

А вот с этим я согласна.

ну, хорошо, что вес вниз идёт, только пжалста очень следи за собой. 1200 маловато... да и 1300 маловато.

я понимаю, что у тебя уже и план действий есть и всё такое... но может быть всё таки в белковые дни по утрам можно добавить углей не много? потому что угли нужны организму каждый день, а если есть их сутра, то они по-любому все за день сгорят.
ну и опять же будешь добирать до нужной калорийности.
смотри, если утром съедать по плошке каши, а потом весь день как ты и делаешь - белок, знаешь, как вес полетит!
я себе как-то устраивала 1 день ваще без углей... не очень хорошо. я голодная проходила весь день, а под вечер ваще жесть была...

ну это круто, это хорошо! я фотки видела, ты изменилась не узнаваемо! герой!
здоровье улучшилось, потому что вес всё таки даёт плохое самочувствие и под жирами организм себя не очень хорошо чувствует и даёт гадостей много в виде разных болячек.
а клетчатка - хорошо. но можно её и просто из углей набирать утром кашей или чёрным хлебом.

так и делаю) на завтрак яблоко и через 30 минут гречка(сегодня)
Клетчатка кишечнику нужна для работы. А. капуста сегодня еще будет, ням-ням)

Нет Юля, что ты! Весь смысл уч в том, что в белковые дни углеводы резко ограничиваются и добираются в смешанные и углеводные. Вся система насмарку из-за тарелки каши пойдёт. Потом, я абсолютно не голодаю - вот это громадный плюс белковых дней - они убивают голод, очень сытные.
Но я вижу, что мне надо клетчатки добавлять.

Helen

Спасибо ))
Да, я надеюсь, что как-нибудь покажу вам идеальную фотку в сарафане )))) В сравнении с тем, что было

я тоже не голодаю, но голодная постоянно. метаболизм нельзя тормозить, а тормозится он тогда, когда голода уже не чувствуешь, и есть не хочется, вроде бы...
быстрый метаболизм, это когда поела вот вроде бы только что... а через 1,5-2 часа уже опять думаешь, чё бы заточить

но я не лезу особо. если ты говоришь, что система работает, тогда пусть работает