Мой рацон:
УТРО
Чай зеленый, йогурт 0,1% и кусочек сыра
ОБЕД
Суп, чай зелый
УЖИН
Молоко стакан, гречка

Это много??? А то я почти каждый день так питаюсь(меняю там продукты переодически) и вес на месте...это меня изводит...

я тебе совету почитать эту книжку
http://www.harbor.ru/slim/index1.htm

там есть такая прозиция, что мало не вгда дает результат. По-моему нужно осторожно - посчтать колко тебе надо для снижения массы тела, считать калории и БЖУ. В общем я у себя в дневнирке и рамчет делала, и БЖУ считаю. Еси интересно - посмотри.

это не многО!это даже отлично!!!! не переживай а по одежде как??зайди в аську поболтать надо!

Иришечка

это мало. Мне кажется, что надо всетаки использовать научные знания. Меньше 1200 калорий в день нельзя. А вообще-то надо считать индивидуально. Когда слишком мало - не гуд. Можно и не худеть, но при этом мучаться

целеустремленная
Очень интересная ссылка! Полезно очень. Я еще с мячом дома занимаюсь . Там упражнения для коррекции талии и чтоб животик убирать .

Иришечка
На штанишках чувствуется только иногда! Я когда чуть больше съем, то затягиваю ремень как обычно, а когда вот так как выше рацион написала, то на одну дырочку дальше свободно застегиваю.

Хочу похудеть
ну ты там внимательно почитай про сильный дефици калорий

Эх! Щас вот натанцевалась я! и так легко и хорошо, и душа поет! Все-таки движение -это жизнь .

#77

Вот что я сегодня съела:
Утро:
Омлет, чай
Обед:
Зеленый горошек, сосиска, чай и одна мармеладинка.
Ужин:
Отварное мясо и сок.

Незнаю почему щас об этом напишу, но вчера разговаривая с парнем я узнала его вес...какого было мое состояние, когда я поняла что вешу больше него на много, а он по виду дает мневес который я хочу достигнуть! ... Если сейчас вдруг он захочет поднять меня... вдруг не получится??? Такой страх внутри....
Сегодня решила целый день на кефире просидеть. Танцевать стала ежидненвно и при этом еще с мячом своим занимаюсь. Ходила с мамой в магазин и мерила джины по надобности...так ничего и не подобрала... размер XL немного велик и поэтому смотрится плохо...топорщится там все и в талии просто сошлись. Дали мне размер меньше (L), они мне в бедрах налезли, а вот в талии нне сошлись, причем большое там расстояние. Так какого же я теперь размера....?... Боязливое состояние такое после событий этих. Боюсь что парень узнает итиный вес...хотя я не сказала сколько вешу, но все же...

скажу тебе по секрету - мужчины (по большей части) в этом плохо разбираются...
У меня был один знакомый, который утверждалЮ, что ему нарвятся девушки ростом 180 и весом в 40 кг долго утверждал, а как оказалось - он нам намекал, чтобы мы его познакомили поближе с девушкой, у котрой рост -то был действительно 183, но все..... где-то 100.

Главное чтобы ты ему нравилась такой какая ты есть, какая разница сколько ты весишь? А не нравиться нафик такой парень нужен? Если ты считаешь, что тебе нужно похудеть, худей для себя. и вообще, люби себя в любом весе. И тогда всё будет тип топ. Удачи!

целеустремленная
Он на работе тоскает железки разного веса и он сказал, что приблизительно подняв определит вес.
А случай ты рассказала .

Нюшенька
У меня раньше по поводу веса был огромный комплекс, но со временем он стал проходить и самооценка поднялась. Я действительно нравлюсь какая есть, но внутри просто стеснение... что я такая тяжелая...


СПАСИБО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ! ЭТО ВАМ ДЕВЧАТА!


___________________, ________;;'______`;;, _
________________, ;;;_______;;__________`;;, ';;;, .
______________, ;;, ;;_______;;_________, ;`;;;, _`;::._
_____________;;;, ;;;_______`'_______, ;;;_;;, ;;, _`::, ??;'_
_____________;;;, ;;;, __________., ?????'?_;;;;, ;;___?;;;_
___, ?, .______`;;;, ;;;, ____., ?????????'?;_;;;;;, ;;__?;;;_
__;, `??????????`;;, ;;'?????????????'??'__`;;;;;, ;, _?;;;_
__;;;, `???????????, ;_..`????????;'???'____`;;;;, ;;_??;;_
___`;;;;;, `?????, ;;/, _.._`"""'', ?????______`;;;;;;_??;;, _
______`;;;;;;;, ;;/////, .____, ;???????________`;;;;, `??;;_
_____________;;;/????, ?///;;;';??????, __________`;;;??;;, _
____________;;;/???, ?????/;;;';;'?????, _____________`??;;_
___________.;;/??, ?????//;;'__;;;'?????, _____________??;;, _
___________;;//?, ????//;;;'___`;;;;'????_____________`?;;;_
___________;;//?, ?//;;;;'______`;;;;'???_____________?;;;, _
___________`;;//, /;;;'__________`;;;'??'_____________`?;;;_
_____________`;;;;'______________`;'____________`;;;;_
_________________________________., , , .______`;;;;_
_______________________________, ;;;;;;;;;;, _____`;;;;_
______________________________;;;'____;;;, ;;, ____`;;;;_
______________________________;;;______;;;;, ;;.___`;;;;_
______________________________`;;______;;;;;, ;;___;;;;_
_______________________________`'______`;;;;, ;;__;;;;_
________________________________________`;;, ;, _;;;;_
__________________________________________;;, _;;;;_
___________________________________________';;;;;_
____________________________________________;;;;;_
____________________________________________.;;;;'_
___________________________________________.;;;;'_
___________________________________________;;;;;'
___________________________________________, ;;;;

Приветик!что то ты ко мне совсем не заходишь!Я вот -6 кг поздравь меня!!!!!

Очень за тебя рада . Будем конфетками .

Это тебе=)

--------------------" M,--------.mM"
---------------------IMIm----,mIM"
---------------------,MI:" IM,mIMm
----------" IMmm,----,IM::::IM::IM,----------,m"
-------------" IMMIMMIMm::IM:::::IM""==mm-,mIM"
----__------,mIM::::::MIM:::::::IM::::mIMIM"
-,mMIMIMIIMIMM::::::::mM::::::::IMIMIMIMMM"
IMM:::::::::IMM::::::M::::::::IIM:::::::MM,
-" IMM::::::::::MM:::M:::::::IM:::::::::::IM,
----" IMm::::::::IMMM:::::::IM:::::::::::::IM,
------" Mm:::::::::IM::::::MM::::::::::::::::IM,
-------IM:::::::::IM::::::MM::::::::::::::::::IM,
--------MM::::::::IM:::::::IM::::::::::::::::::IM
--------" IM::::::::IM:::::::IM:::::::::::::::::IM;.
---------" IM::::::::MM::::::::IM::::::::::mmmIMMMMMMMm,.
-----------IM::::::::IM:::::::IM::::mIMIMM"""".-..-" IMM MM
-----------" IM::::::::IM::::::mIMIMM"".-.-.-.-.-.,mM"--- " M
------------IMm:::::::IM::::IIMM"-.-.-.-.-.-..,mMM"
------------" IMMIMIMMIMM::IMM"-.-.-.-._.,mMMMMM"
-------------,IM".-.-." IMIM".-.-.-.,mMMMMMMMM"
-----------,IM-.-.-.-.,IMM".-.-.-,mMMMMMMMMM"
----------IM.-.-.-.,mIIMM,.-.-..mMMMMMMMMMM"
---------,M"..,mIMMIMMIMMIMmmmMMMMMMMMMMMM"
---------IM.,IMI"""--------"" IIMMMMMMMMMMM
--------; IMIM"------------------"" IMMMMMMM
--------""-------------------------" IMMMMM
-------------------------------------" IMMM
--------------------------------------" IMM,
---------------------------------------" IMM
----------------------------------------" MM,
-----------------------------------------IMM,
------------------------______-----------" IMM__
-------------------.,mIMMIMMIMM,-,mIMM,---IMM"""-----,mIM , mM,
-----------------,IMMM'-.-.-.-" IMM.\-" M,--IMM------,IM" .-.-.-.--/,m
---------------.mIM'-.-.-.--/-.:" IM.\-MM--" MM,----,M".- .-.--/, mM
--------------,IM'.-.-.--/-.-.:;,IMIMIMMM--IMM---,M".-.--/ , mM
-------------,IM'.-.-.-/-.-.:;,mIM"--`" IMM-IMM---IM.-.--/ , mM
------------,IM-.-.--/-.-.:;,mIM"------" IMMMMM---MM,.--/-, mM
------------IM'.-.--/-.-.;,mIM"----------" IIMMM-,IMIM,.,I M"
------------IM-.-.-/-.-.,mIM"--------------IMMMMMMM'-"" "
------------`IM,.--/-;,mIM"-----------------IIMMM
-------------" IMI,-/,mIM"-----------------__IMMM
---------------" IMMMM"-------------------""" IMM
-----------------""--------------------------- -IMM
--------------------------------------------- --IMM__
--------------------------------------------- --IMM"""
--------------------------------------------- --IMM
--------------------------------------------- --IMM
---------------------------------------------__I MM
--------------------------------------------"" " IMM
--------------------------------------------- --IMM
--------------------------------------------- --IMM
--------------------------------------------- --IMM__
--------------------------------------------- --IMM"""
--------------------------------------------- --IMM
IMMIMMIMMIMMIMMIMMIMMIMMIMMIMMIMMIMMIMMIMMIMMI

Девушки! Да вы и сейчас конфетки! Просто пока шоколадные, а скоро будите стройняшками-карамельками Эх, как хочется заточить конфетину!