Спасибо, что всегда подсказываешь как скоректировать менюшку

#77

Галочка.приветик!так соскучилась,что приехала и сразу понеслась по дневничкам,хорошо хоть куртку успела снять Галь а если вечером углеводы вообще исключить и только белок трескать,у меня ужин всегда 17:30 до сна еще успеют перевариться как думаешь поможет с отвесами

#77
Галочка жалко что тебя в выходные здесь не бывает! А тебе до отъезда сколько осталось? Я масло льненое купила для кашек как ты советовала,оно не имеет запаха это нормально?А у тебя шпагат получился?Прости засыпала тебе вопросами а у тебя работа

Ведьмочка
Конечно поможет, я как убрала фрукты с вечера, сразу отвесы больше стали...

сегодня кушаю:
завтрак:овсянка 150 г+мед 18г+кофе с 1 ч.л. сахара+ сыр адыг75г(дорвалась!)
итого: 403,9ккал Б 17,9 Ж 16,6 У 44,0
перекусы:чай зеленый+хурма230г+мандарин80г+яблоко 315г
итого перекусы:279,9ккал Б2,3 Ж 1,1 У 76
обед:капуста отв 130г+курогрудь 148г
итого обед: 208,3ккал Б 36,3 Ж 3,1 У 6,1
на ужин кефир 2,5% 250г+творог 1,8% 100г
итого ужин : 226кккал Б25,0 Ж 8,1 У 13,3
ВСЕГО ЗА ДЕНЬ:
1118,1 ккал Б 81,6 Ж 28,9 У 139,4

Galena2
Отличное меню!Галь,а где наш командир?даже напоминалку не прислала об отчете?

ну да, редко она появляется...может заработалась...сегодня должна появиться...

taha
Танюш, я льняное масло не пробовала, не знаю про запах...ты его где купила?
шпагат пока не до конца...зато делали коровью морду, стали лучше ноги разворачиваться, потом два дня в суставах тянуло всё- значит- процесс пошел...я ещё дома прорабатываю то, что не получается, чтоб быстрее получилось!

Galena2
Галь,я в питере место шикарное знаю,где масло льняное хорошее и дешевое продают,хочешь тебе прикуплю Я себе беру имбирное и чесночное.Вкусняшка с со свежими овощами

Galena2
Галюш я помоему от тебя про масло слышала или опять я что-то перепутала?Правда давненько, что-то я не то? Вот наверно всё перепутала прости Так сколько до отъезда?

Galena2 Я нашла ответы на свои вопросы у Ленуськи в дневнике,так обрадовалась что дальше будеш продолжать до лета,очень от души за тебя рада и джинсики супер сели и отпуск совсем уж скоренько.

taha
Тань, конечно буду продолжать!!! куда ж мне теперь...делать фигуру, так до конца! я теперь вижу, что 10 кг мне мало...надо ещё 10! как минимум!

ой нет, масла не надо...я у себя здесь прикуплю...
Леночка! ты такая заботливая! спасибо большое! как будто знаешь меня 100 лет...мне прям неловко... но оч приятно!

Девочки, я уезжаю во вторник в следующий, в 6-40 утра газель до Новосиба из Томска...в это время буду уже в пути! начинается мандраж даже какой-то!
но здорово на НГ увидеть Питер!!!
жалко только сынульку...как он там без меня...
хотя, он особо не переживает! это мы их считаем маленькими и беззащитными лет до 30...

мой похоже радуется,если я уезжаю Свобода!Потом я разгребаю последствия в квартире Отдохнуть тоже надо,потом столько позитива и новых сил будет!