Bunny

здорово ты все просчитала скинь пожалуйста ссылку

Bunny

здорово ты все просчитала скинь пожалуйста ссылку ,где ты все просчитала?

Удача
вот здесь я всё подсчитала)
http://dieta.bestiya.net/forum/viewtopic.php?f=4&t=374

Девочки, есть сайт "Диета онлайн", там прграммка с расчетом каллорий и ЖБУ, очень удобно, не надо самой считать и можно на завтра планировать. Минус сайта, общения ни какого)))) Тут лучше.

gazel
спасибочки)
пойду и там полазию

#77
я все расчитала
правда мой коридор вышел от 1600 до 1900 ккал в день

Удача
честно говоря мне кажется для меня вышло многовато калорий, т.к. столько еды в меня даже не влезает:)
так что не знаю не знаю точный ли там счетчик...

http://www.dietaonline.ru
Нашла

gazel
благодарю) я там уже зарегистрировалась и цифры получились примерно те же самые

но всё равно буду есть поменьше...через три недельки нужно уже быть в нормальной форме) а потом продолжу конечно же, чтобы быть в отличной форме:)


как думаете реально за три недели похудеть в талии на 3 см? и скинуть 3кг?
что то вес опять встал

Bunny
думаю, по кило в неделю тяжеловато...реальнее по 0,5 кило в нед.
но, ты ж усиленно занимаешься! может, и получится!
если вес встал, рекомендуют сделать "Качели"- калорийность менять ...
то 1500, то 1000, то 800, то 1200, чтобы организм не мог понять, как себя вести- или жирок приберечь, или его кормят до отвала...
на МЧ так и получается 800ккал, а в выходной можно 1500 сделать...
попробуй!

А если у тебя мало белка в меню, организм будет уменьшать мышечную массу...
а жирок при этом всё равно останется! а нам это не надо! добавь мяско, яйца вареные, рыбу...

Bunny Как дела? Наверное отдыхаеш где нибудь?Ну и правильно...Сегодня
выходной нужно немного развеятся,но держи себя под контролем дорогая!

Galena2
благодарю за советы)
мясо то я стараюсь увеличить, а вот рыбу и яица...не люблю прям:(

taha
эх если бы..не до отдыха нам в нашей стране) заставили сегодня все школы писать пробный экзамен по русскому чтобы дети на митинг не ездили..так вот и торчу с 12 до 20 в школе. нас собирали в 13.30 в кабинетах, а в три начался сам экзамен и до полшестого. а потом на танцы до 20.00. жрать охота, только утром овсянку с черносливом поела:( а щас поздно уже
так что разгрузочный ужасно тяжелый день получился..

только отвеса что то не видать

Bunny Конечно тяжело тебе очень,с такой нагрузочкой,надо было с собой взять перекус или покушать в баночке,а так организм взбунтуется и захочет много еды

Bunnyпривет честно говоря мне кажется для меня вышло многовато калорий, т.к. столько еды в меня даже не влезает:)
так что не знаю не знаю точный ли там счетчик...
[quote][/quote] я тоже посчитала и у меня многовато получилось,мой каридор-есть до 1400 калор в сутки,а я вчера поела 1000 кал и абсолютно не было голодно!