если найду то скину ссылочку!

Решила писать свои рационы вечером
Завтрак: купила себе хлопья нестлье фитнесс. Вот их и поела с молоком, какао
Обед: картошка вареная. салат из капусты и консервированных кальмаров с майонезом (это плохо), кусочек горького шоколада
Ужин: вареная курица, выпила кружку куриного бульона, чай с лимоном
потом еще съела апельсинку
На ночь выпью ряженку, пора переходить на кефир
Опять увеличила физ. нагрузку на 2 раза (упражнения на мышцы пресса)+ стала танцевать. Когда то училась танцу живота, вот и вспомнила как надо попой трясти

Я пробовала в таких шортах заниматься, мне не очень понравилось. Попа в них, конечно, хорошо потеет, но заниматься мне в этой одежде ну уж очень трудно, ткань слишком плотная, и движения нужной амплитуды не получаются . Ничего особо плохого я о них не слышала... нет, вру слышала. Там тетка одна надела их и неделю проходила не снимая. После этого у нее начался сильнейший дерматоз. Но она сама виновата. Шорты годятся для активных занятий, позанималась-и сняла. А то ведь они воздух не пропускают, следовательно, кожа не дышит. Прибавь к этому активное потоотделение и грязь, забивающую поры, получишь кожное заболевание. Но, если ими пользоваться правильно, все будет тип-топ. У меня они, правда, без дела валяются. Из всех вещей, которые покупала себе для похкдения, это-единственная, которой я не пользуюсь. А вот пояс "Вулкан" у меня на ура пошел.

>>>Хочу быть красивой в первую очередь только для себя>>>

Это верный подход! В первую очередь только для себя, совершенно точно =)

Будем знакомы

Не знаю у меня что то как раз хорошо, все получается. Ткань очень хорошо тянеться. Просто наверно шорты разные бывают

О, что за пояс расскажи

Конечно будем! Буду заходить к тебе в гости и ты не забывай

День у меня как то не интересно прошел. Ничего нужного не сделала Так какой у меня сегодня был рацион:
Завтрак: все ем хлопья нестле фитнес. Не знаю даже они такие сладкие. Хоть бы вред не принесли. Добавила в них чуточку мюсли и все это с молоком, какао
Обед: Суп овощной со сметаной (это плохо)
Ужин: Салат из капусты, лука, вереной колбасы с майонезом (это плохо), слопала 2 мандаринки. У меня диатес от мандарин, во буду завтра красная
Выпила стакан йогурта.
Упражнения дошло до 18 раз на все группы мышц, плюс танцы и еще руки я уже 2 недели качаю. Хочу себе рельефные красивые руки, чтоб мышцы и сила была в них видна

Что то я прочитала свой рацион. больно он у меня богатый на вредные продукты. Вот думаю со вторника наверное на гречке 3 дня посижу

Приветик!!!!ты чего это тут сметанку лопаешь??а я тоже хочу.(но позволить мы это не можешь)понимаю раз в неделю но не каждый денБ!пороть буду ну а если не ругая!как делишки????

Tiane, ты молодец! Так держать! Мы всех победим)

Да меня надо пороть! А то никто дома за мной не смотрит! Дела вроде нормально. Завтра в институт поеду впервые за 2 месяца

)ой у меня у самой лекции начались....а я работаю не могу поехать!!!!!

Конечно победим!

А я уже свое отучилось. Мне надо к преподу на счет диплома

ооооооооооооо у меня ща тоже диплом .... только мы еще не начинали его писать!