УСПЕШНАЯ ДИВА
Да, инфа и правда полезная Хотя это всё я дааавно уже знаю
Вот только что делать таким, как я - ни я на диете сижу, ни ограничиваю себя. И вообще никогда на диетах не сидела. Пару раз пробовала начать, но всё заканчивалось на стадии начала Ем когда хочется и только. Ну и стараюсь выбирать что-такое эдакое не слишком жирное, хотя иногда и пиццу себе позволяю с пивом (но это редко бывает). Так что диеты как таковой у меня нет, есть только спорт.
Хм..И ещё вот вопрос - как всё же надо питаться, когда спортом зпанимаешься для похудания? Чтоб наростить массу - надо кушать, а чтоб жирок сжечь? Может Л-Карнитин помогёт так сказать? Отзовись кто пробовал!

Привет Девчонки
Спасибо что приняли в Группу
С поддержкой куда легче худеется
Я уже скидывала до 10 кг ,но потом запустилась и быстро их набрала Теперь с новыми силами стартую снова к идеальной фигуре
А отчитываться надо только по понедельникам(вес) или каждый день?
Мой начальный вес 84,0 кг,взвешивалась 28.11.11.
Желаю всем удачи и отличных выходных

#77

По понедельникам обязательный отчет, а так можно каждый день заходить поболтать.

Девочки, вот смотрите, у нас Клюковка выбыла, а Laisa24 взяла отпуск, теперь нам нужно назначить новых ответственных за их дни:
Ср - День домохозяек - ответственная Laisa24
Чт - День смеха - ответственная Клюковка
Сейчас у нас свободны от обязанностей Margarita и shopaholic. Что, девочки, берете на себя эти дни? Или как?

Беру на себя день смеха =)

С удовольствием беру среду

Девчонки я ещё не успела весь дневник группы прочесть,День чистоты значит уборка по дому или мыться надо ходить

Отлично, девочки!!! Так и запишем!

Мыться. А по дому - это все в среду!

всем привет)))
я - поганка!!!!! вчера не было возможности выйти в нет. вчера был день красоты)) так вот....сходила в парикмахерску. к нашему местному знаменитому мастеру! и спешу вас разочаровать....он меня изуродовал(((( даже не знаю как завтра на работу пойду(((

на почве расстройства купила вчера новый фен и керамические утюжки, и еще пароварку и чайник электрический) вот

С обновками тебя!!!! А с прической можно что-нибудь придумать, тем более у тебя есть новый фен!!!

#77

Сегодня понедельник - день отчетов!!!

Может все не так уж и плохо?

С покупочками тебя!!!

А я сегодня с привесом - 76. Что-то расслабилась совсем. Что делала: несколько раз спорт, соляные ванны, но бросила диету и ушла в зажор.

Эй, девчоночки, а давайте может сделаем не просто "день чего-то", а нипример, тематическую неделю? Вот например - давайте на этой неделе будем вто-то с ногами делать? Вот в день спорта - особый упор на ножки, в день смеха - опять же высмеивать ноги, в день уборки придумать такую уборку, чтоб ноги были задействованы по максимуму, в дкнь красотулек - всё для ножек и т.д. Так будет веселей. А то щас в хаотичном порядке у нас всё как-то... + нужна дополнительная мотивация какая-то, чтоб девочки каждый день заходили в группу. А то смотрю пустуем совем... кто за?
А вот и мой отчёт:
Вес - 73
Что делала - понедельник - зумба (40 мин), среда - стэп (45 мин) и интервальная с резинками (45 минут), четверг - каланетика (50 минут), пятница - зумба (40 минут), суббота - зумба+силовая (55 минут), жиросжигательная (50 минут).
Суббота и воскресенье - посещение сауны.
Мажусь кремиком для упоругости кожи. Очень помогает - кожа подтянулась и ЗАМЕТНО меньше целюлита стало.
Так же покрасила волосу, делала масочки для лица и провела депиляционный сеанс.
После такой дозы адреналина спала как младенец.
На следующей неделе КД, так что прошу держать меня в строгости
Вопрос на засыпку - кто-нибудь пользовался/пользуется добавками во время спорта? Я подумываю об Л-Карнитине. Хочется услышать отзывы.

Мой вес застыл окончательно, видимо я леньтяйничаю, нужно срочно за себя любимаю взяться

Мне тоже кажется, что так прикольнее будет
IrishonkaСпасибо дорогая за ссылочку на Джиллиан Майклас, и по поводу моего дня пятницы я хочу отказаться, так как считаю, что не выполняю свои обязанности

Сильно меня не ругайте, вчера у мужа ДР, сегодня с ребенком полдня в больнице провела, можно завтра по теме отпишусь?
Отчет: вес 68, правильное питание, спорта всю неделю не было, перерыв устроила...

Привет девчонки

С обновками тебя...Ндаааааа мастер-ломастер,какую стрижку он тебе сделал?

Хорошая идея,я ЗА

Мой отчёт на сегодня:
вес:83 кг
Скинула всего 1 кг за неделю.Спорта не было,на работе беготни хватало,мажусь кремом,стараюсь держать себя в руках.

Хрена себе мне бы столько... Молодчиночка! У меня период плато... Ещё и КД на следующей неделе...