УдачаЗдравствуй мы очень рады что остановилась на нашей команде!!!У нас тут как раз фото день присоединяйся!!!

Спасибо девчат за гостеприимство! Дружненько меня встретили! Молодцы!
Надо еще и фото сегодня выложить !
Мне понравилось про разгруз в среду ! Только я наверно сразу не смогу на молокочае а начну с фруктового или овощного разгрузочного дня , боюсь после него сорваться !
То что я поела и чем позанималась мы пишем только раз в неделю в понедельник ? Я правильно поняла?

Привет!!! очень тебе рада!!! то что ты покушала и чем занималась, ты можеш выкладывать за каждый у себя в дневничке, а в отчете в понедельник общая система питания и физических нагрузок за неделюкак бы подытоживание, выкладывай свои правила похудения и текущий вес у нас в топике команды и ты будеш принята в состав команды!!!

Мой вес 75.1
Решила заранее задумывать меню на день и питаться разнообразной и полезной едой , хотя раньше у меня так не получалось , я всегда сидела на 3 диетах , минус 60 , ковалькове, ,лиссе муссе, хочу все таки еще раз попробовать ! Надеюсь в этот раз получится! Устала на диетах сидеть и ограничивать себя !
Из физ нагрузок- ходьба и танцы

Удача у тебя все получится, обязательно!!! ждем твоего отчета в понедельник как новичка нашей команды!!!

попробуй раздельное питание, это очень эффективное средство и постарайся кушать не сильно большие порции еды, но чаще, система работает, проверено!( )

УдачаЗнаеш не бойся про МЧ,я тоже первый раз зажора очень боялась но всё проходит очень хорошо вот просто поверь и попробуй У меня даже бывает всё молочко не выпиваю,вкусно я буру зелёный чай, главное с заварочкой не переусердствовать,зажор не разу не случался!!!

taha и сколько раз уже разгрузов сделала ?раз продолжаешь?значит стоит?

девочки вы все такие красотки на фотографиях!!!!

Девченки,как здорово у нас с фотоальбомчиком получилось мы уже не безликая команда,а команда красоточек- очаровашек. все такие хорошенькие!а когда своих целей достигнем вообще будет хитпарад моделей

Удача
я тоже на МЧ сижу уже месяца 2 по средам стала просто фанатка этого напитка,уже несколько рецептиков особо любимых в арсенале

мч это молокочай? а как вы его делаете? просто чай с молоком?

Bunny
Молокочай - рецепт приготовления и все о нем
Как говорят знатоки Кремлевской диеты, с помощью молокочая устраивают разгрузочный день и “толкают“ вес, если он долго не снижается.
Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.
Несколько условий.
В этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.
Молокочай при желании можно делать и с черным чаем.
Для ленивцев можно сделать ленивый молокочай или просто чай с молоком - чайную ложку зеленого или черного чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока. А можно последовать рецепту настоящих знатоков чая с молоком, т.е. англичан - в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
О полезности чая с молоком много говорят и пишут. Чай облегчает усвоение молока, вследствие чего его лучше переносят люди, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Молоко также смягчает действие кофеина и других алкалоидов, в то время как танин чая делает слизистую оболочку желудка менее восприимчивой к отрицательным явлениям брожения цельного молока. Так чай помогает молоку, а молоко – чаю.
Чай с молоком – хорошее профилактическое средство. Особенно полезен этот напиток при болезнях почек, сердца, а также как укрепляющее средство при дистрофиях, истощении центральной нервной системы.

У меня любимый рецепт вечером молочко нагреть почти до кипения,всыпать 1ст.л черного чая,1ст.л зеленого и оставить до утра Утром процедить и пить весь день.Только чай надо не в пакетиках,а хороший листовой

интересненько, спасибо
надо попробовать

Bunny
попробуй разок я еще иногда МЧ ужин заменяю,маленькая разгрузочка

а я тоже в фотках наследила!!!

Наталья @
Натусик,ты такая лапуля!до совершенства один шажок!