Инта Шантэ, приветик!


Очень может быть, что и не твой вариант. Я вот поняла, РД на твороге - не мое. А вот МЧ, кефир, яблоки, гречка, рис - это я люблю.
А может так оказаться, что РД вообще не для тебя. Есть такие. Но ничего, и без них хорошо худеют.

А рацион у тебя неплохой. Только вот калорий все же маловато. И я бы на завтрак посоветовала кушать сложные углеводы, потом долго есть не хочется. Хотя учитывая, что ты ела в 11, а следующий прием был в 13, то нормально.

Привет Инта Шантанэ! сегодня прчитала твой дневничок,ты молодец,рьяно так взялась за все,а вот все раскачиваюсь,ну ничего наверстаю еще!А у меня РД лучше всего получаються на цитрусовых-ну люблю я их,вот только нигде не слышала полезно это или нет?

Ну вот а я глядя на тебя решила тоже РД на картошке провести. Ты не написала сколько сбросила после РД.

Приветик, Инта Шантэ!!! Ух как же здорово ты субботу провела! Молодечик! Так держать! И рациончик у тебя какой хороший! Все подсчитано, как в аптеке!

Всем привет и доброй ночи!

Сегодня денек был разгрузочный в смысле - нагрузочный. Короче:

13.00
Кофе
Творог 100 гр
Варенье 60 гр.

в 17.00
Пришли в ресторан (я молодец, что уговорила пойти в японский . Если бы ели русскую кухню - точно объелась бы) - я конечно ничего не считала - морепродукты, овощи, рыба. Десерт конечно тоже был - но не очень большой. Пили сакэ и зеленый чай. Сидели правда часов до девяти. Но я думаю потери (точнее прибавки будут небольшие).

Дома попила чай и съела "рафаэлу" 1 шт. всетаки у меня сегодня праздник - именины.

Ну а завтра все будет под контролем для моего душевного и телесного блага.

Завтра и отвес за неделю подсчитаю.

Всем доброй ночи.

У мы тезки? С прошедшим праздником значит.
#77

Имей ввиду, японская кухня хоть и полезна, но за счет соевого соуса вызывает задержку жидкости. Так что часть привесика будет точно за счет этого. Не пугайся!

Всем привет и добрый вечер!

После вчерашних гулянок - вес стоит. Но все же за 9 дней 1,6 кг. - очень даже неплохо.

Сегодня день был не самый удачный

7.00
2 вареных яйца - 120 ккл.
1 свежий огурец - 10 ккл.
1 помидор - 17 ккл.

13.00
Курица гриль - ножка -180 ккл.
4 помидора чери - 25 ккл.
1 стак. томатного сока - 39 ккл.
70 гр. соленой капуств- 16 ккл.
4 мандарина - 40 ккл.

16.00
2 бутерброда (с сыром и колбасой) - и совсем они не были мне нужны1! - я думаю это каллорий 400 как минимум

20.00
салат свежий - огурцы,помидоры, лук, зелень, моцарелла - немного оливкового масла - большая тарелка - 120 ккл
Мясо свинина (без жира) - 70 гр. -160 ккл.
2 мандарина- 20 ккл

Итого за день 1147 ккл. - вроде норма.

Хотя мне сегодняшнее меню не нравится

Алка фиалка писала:

японская кухня хоть и полезна, но за счет соевого соуса вызывает задержку жидкости. Так что часть привесика будет точно за счет этого. Не пугайся!

Хорошо что я не люблю этот соус!

Было бы удивительно, если вес стал бы снижаться. Если на месте - это тоже хорошо! Мы же не можем постоянно худеть!


Везет тебе!

Инта Шантэ, привет. Зашла познакомиться.
Удивлена, что на целые огурец и помидор ты подсчитала слишком мало каллорий, ну не поверю я что целый огурец и помидор весят по 100г. каждый. Специально пошла взвесила помидорчик (что дома нашлось) 200г., так что как минимум на 2 умножай. Ну ладно, может у тебя помидорчики такие маленькие черри например.

Всем привет.
Всю неделю трудилась на благо...
Домой приходила, дела делала и спать.
Каллории считала всю неделю и вроде в норму укладывалась. Вечером старалась не наедаться - и утром вставала легче и с хорошим настроением. Сбросила 2 кг. Может и не много - но мне кажется что это похудение качественное - т.е. - я не голодная, не раздраженная и не жду когда закончится "диета" ( неделя, месяц и т.п.). Я живу и радуюсь себе и жизни. В выходные сделаю замеры - ркшила их делать 2 раза в месяц - обязательно напишу.
Писать было некогда - но на сайт заходила каждый день - для поддержки боевого духа и поднятия настроения.
Планы на выходные - обязательно себя порадовать - как и обещала куплю себе подарок - уже знаю какой!
Ближайшая цель - первую цифру своего веса изменить с 7 на 6!

УХ 2 кг считаешь мало ? Это здорово тем более с таким настроем! Умничка хотелось бы тебя догнать да где уж мне. А подарочек скажешь какой , любопытная я дюже. Знаю что любопытство не порок а большое свинство, но....

Инта Шантэ, привет! Поздравляю тебя с отвесом! Молодец, хорошие результаты, если учитывать небольшой стартовый вес! И подход у тебя правильный выбран, т.к. временные похудательные меры, вроде диет жестких временный эффект дают, а нам важно навсегда закрепиться в новом весе!




Молодец, обязательно нужно себя баловать!



Это дело времени, а оно как известно летит быстро! Не успеем оглянуться, а твоя девушка по линеечке на 60 ускачет! Удачи тебе!

#77
Привет! как то я твой дневничок сегодня пропустила! послушай 2 кг в неделю-это очень хорошо! больше и не надо!:)молодечек!!!!! Сделаешь креветки дай знать!

Инта Шантэ, поздравляю с отвесом, ты молодец, 2 кг это очень-очень хорошо! Умничка!