может просто вес ставить будем такой, как на сегодняшний день? или как?? я вот не знаю, что в таких случаях делают

Обертывания для похудения: делаем самостоятельно


#77
Если вы придете в салон красоты, что бы вам помогли похудеть, вам обязательно предложат комплекс процедур, в которые будут входить обертывания. Но обертывания можно делать и дома, это не потребует от вас больших усилий. Конечно, не все профессиональные обертывания можно будет сделать в домашних условиях, но есть очень эффективные рецепты для домашнего использования. Секреты самые эффективных рецептов обертывания для похудения в домашних условиях вам раскроет Страна Красоты.

Обертывания для похудения в домашних условиях: виды обертываний

Существует очень много видов обертываний: водорослевые, глиняные, горчичные, шоколадные, из меда…Но все эти обертывания делятся на горячие и холодные. Иногда делают контрастные обертывания, сочетая горячее и холодное. Оба эти вида обертываний очень способствуют похудению, горячие за счет расширения сосудов, а холодные за счет их резкого сужения. Но у горячих больше противопоказаний по сравнению с холодными. Например, горячие обертывания нельзя делать при варикозном расширении вен, опухолевых процессах (миома). Холодное обертывание, если делаете его на живот, нельзя накладывать при воспалительных процессах. Для любого обертывания есть общие противопоказания. Нельзя делать обертывания для похудения в домашних условиях, если у вас есть участки поврежденной кожи на участке, куда вы будете накладывать обертывание, при сердечнососудистых заболеваниях, почечной недостаточности, любых хронических заболеваниях в стадии обострения. Так же обращайте внимание на состав, из которого вы будете делать обертывание, так как некоторые компоненты могут вызвать аллергическую реакцию. И помните, что обертывание является сильной нагрузкой на организм, поэтому не делайте обертывание для похудения в домашних условиях, если вы устали или чувствуете себя не очень хорошо. За сутки до обертываний постарайтесь не делать депиляцию, особенно если в состав обертываний входят корица, красный перец или имбирь.

Обертывания для похудения в домашних условиях: правила проведения обертывания

Прежде чем сделать обертывание для похудения в домашних условиях, приготовьте пищевую пленку, теплые штанишки, одеяло, полотенце, и, конечно, приготовьте само обертывание. Примите душ, используя скраб для тела, желательно в конце сделать контрастный душ, что бы подготовить кожу к последующему воздействию. Если есть возможность, примите инфракрасную сауну. Вытритесь насухо и нанесите смесь для обертывания на проблемные участки. Не наносите очень толстый слой, это не усилит эффект от процедуры. Оберните тело пленкой и наденьте теплую одежду, лягте, укройтесь одеялом и расслабьтесь. Если вы зажжете ароматические свечи и включите приятную музыку, вы поймете, что дома можно сделать настоящий СПА – курорт. После процедуры смойте обертывание под душем, нанесите крем, молочко или смесь аромамасел для похудения, и проведите легкий лимфодренажный массаж или антицеллюлитный массаж в домашних условиях.

Обертывания для похудения в домашних условиях: рецепты

Перейдем к самому главному – самым эффективным рецептам обертываний для похудения в домашних условиях.

Самыми популярными обертываниями для похудения являются водорослевые обертывания. Самое главное помнить, что эти обертывания нельзя делать, если у вас проблемы с щитовидной железой. Для приготовления этих обертываний используют листы ламинарии, которые размачивают в воде. Если вы хотите сделать горячее обертывание, то температура воды должна быть 37-38 градусов, замачивать ламинарию надо в течение 10-15 минут. Если вы готовите холодное обертывание, то возьмите воду температурой 25-26 градусов, время размачивания 40-50 минут. После размачивания наложите листы ламинарии на проблемные участки. Затем сделайте все, как было описано выше. С таким обертыванием лежать надо 30-40 минут

Глиняное обертывание для похудения в домашних условиях делается из голубой глины и корицы. На 1 упаковку глины необходимо взять 0,5-1 пачку корицы (подбирается индивидуально, зависит от чувствительности к корице), смешивается и разбавляется водой температурой 50-60 градусов до консистенции сметаны. Осторожно, будет жечь! С таким обертыванием можно не только лежать, но и попрыгать, покрутить педали велотренажера, эффект будет еще сильнее. Время действия приблизительно от 20 до 40 минут, сколько выдержите.

Грязевое обертывание – можно купить готовое или взять сухую косметическую грязь, разбавить теплой водой до консистенции сметаны и полежать 30 минут.

Горчичное обертывание: возьмите сухой горчичный порошок и мед в равных пропорциях, добавьте 1 столовую ложку теплой воды, смешайте и нанесите на проблемные участки. Как в случае с голубой глиной, вы можете полежать, или заняться спортом.

Проведите курс обертываний, минимум 10-15 процедур 2-3 раза в неделю, и вы увидите, насколько эффективны обертывания для похудения в домашних условиях. Хотя уже после первой процедуры результат будет заметен.

Обертывания для похудения: делаем самостоятельно


#77
Если вы придете в салон красоты, что бы вам помогли похудеть, вам обязательно предложат комплекс процедур, в которые будут входить обертывания. Но обертывания можно делать и дома, это не потребует от вас больших усилий. Конечно, не все профессиональные обертывания можно будет сделать в домашних условиях, но есть очень эффективные рецепты для домашнего использования. Секреты самые эффективных рецептов обертывания для похудения в домашних условиях вам раскроет Страна Красоты.

Обертывания для похудения в домашних условиях: виды обертываний

Существует очень много видов обертываний: водорослевые, глиняные, горчичные, шоколадные, из меда…Но все эти обертывания делятся на горячие и холодные. Иногда делают контрастные обертывания, сочетая горячее и холодное. Оба эти вида обертываний очень способствуют похудению, горячие за счет расширения сосудов, а холодные за счет их резкого сужения. Но у горячих больше противопоказаний по сравнению с холодными. Например, горячие обертывания нельзя делать при варикозном расширении вен, опухолевых процессах (миома). Холодное обертывание, если делаете его на живот, нельзя накладывать при воспалительных процессах. Для любого обертывания есть общие противопоказания. Нельзя делать обертывания для похудения в домашних условиях, если у вас есть участки поврежденной кожи на участке, куда вы будете накладывать обертывание, при сердечнососудистых заболеваниях, почечной недостаточности, любых хронических заболеваниях в стадии обострения. Так же обращайте внимание на состав, из которого вы будете делать обертывание, так как некоторые компоненты могут вызвать аллергическую реакцию. И помните, что обертывание является сильной нагрузкой на организм, поэтому не делайте обертывание для похудения в домашних условиях, если вы устали или чувствуете себя не очень хорошо. За сутки до обертываний постарайтесь не делать депиляцию, особенно если в состав обертываний входят корица, красный перец или имбирь.

Обертывания для похудения в домашних условиях: правила проведения обертывания

Прежде чем сделать обертывание для похудения в домашних условиях, приготовьте пищевую пленку, теплые штанишки, одеяло, полотенце, и, конечно, приготовьте само обертывание. Примите душ, используя скраб для тела, желательно в конце сделать контрастный душ, что бы подготовить кожу к последующему воздействию. Если есть возможность, примите инфракрасную сауну. Вытритесь насухо и нанесите смесь для обертывания на проблемные участки. Не наносите очень толстый слой, это не усилит эффект от процедуры. Оберните тело пленкой и наденьте теплую одежду, лягте, укройтесь одеялом и расслабьтесь. Если вы зажжете ароматические свечи и включите приятную музыку, вы поймете, что дома можно сделать настоящий СПА – курорт. После процедуры смойте обертывание под душем, нанесите крем, молочко или смесь аромамасел для похудения, и проведите легкий лимфодренажный массаж или антицеллюлитный массаж в домашних условиях.

Обертывания для похудения в домашних условиях: рецепты

Перейдем к самому главному – самым эффективным рецептам обертываний для похудения в домашних условиях.

Самыми популярными обертываниями для похудения являются водорослевые обертывания. Самое главное помнить, что эти обертывания нельзя делать, если у вас проблемы с щитовидной железой. Для приготовления этих обертываний используют листы ламинарии, которые размачивают в воде. Если вы хотите сделать горячее обертывание, то температура воды должна быть 37-38 градусов, замачивать ламинарию надо в течение 10-15 минут. Если вы готовите холодное обертывание, то возьмите воду температурой 25-26 градусов, время размачивания 40-50 минут. После размачивания наложите листы ламинарии на проблемные участки. Затем сделайте все, как было описано выше. С таким обертыванием лежать надо 30-40 минут

Глиняное обертывание для похудения в домашних условиях делается из голубой глины и корицы. На 1 упаковку глины необходимо взять 0,5-1 пачку корицы (подбирается индивидуально, зависит от чувствительности к корице), смешивается и разбавляется водой температурой 50-60 градусов до консистенции сметаны. Осторожно, будет жечь! С таким обертыванием можно не только лежать, но и попрыгать, покрутить педали велотренажера, эффект будет еще сильнее. Время действия приблизительно от 20 до 40 минут, сколько выдержите.

Грязевое обертывание – можно купить готовое или взять сухую косметическую грязь, разбавить теплой водой до консистенции сметаны и полежать 30 минут.

Горчичное обертывание: возьмите сухой горчичный порошок и мед в равных пропорциях, добавьте 1 столовую ложку теплой воды, смешайте и нанесите на проблемные участки. Как в случае с голубой глиной, вы можете полежать, или заняться спортом.

Проведите курс обертываний, минимум 10-15 процедур 2-3 раза в неделю, и вы увидите, насколько эффективны обертывания для похудения в домашних условиях. Хотя уже после первой процедуры результат будет заметен.

Обертывания Для Похудения В Домашних Условиях

#77
Выбор обертываний для похудения огромен: шоколадные, глиняные, водорослевые, фруктовые, медовые, травяные…
Попробуем разобраться – какие обертывания для похудения самые действенные?
Обертывания в домашних условиях

Никакие обертывания не помогут, пока вы не отрегулируете свой режим питания. Речь идет не о калориях, а именно о качестве пищи. Ешьте поменьше дрожжей и продуктов брожения (хлеб, вино, соевый соус, бальзамический уксус), поменьше сахара (замените его медом). И никакого черного чая и кофе!
5 правил домашнего обертывания
#77

1 В домашних условиях не рекомендуется смешивать средства разных производителей.
2 Применяйте средства, согласно времени дня: антицеллюлитные кремы и средства для тонуса кожи лучше наносить с утра, питательные с антивозрастным эффектом — перед сном.
3 Перед процедурой домашнего обертывания полезно принять ванну с морской солью. Кожа очистится, пройдут отеки и уйдет лишняя жидкость.
4 Обернуться можно обычной пищевой пленкой и полежать под одеялом минут 20, а можно на те же 20 минут с нанесенным составом лечь в теплую ванну (градусов 37-38) — это будет настоящая бальнеологическая процедура.
5 Перед нанесением глину нагрейте на водяной бане. Но не сильно, чтобы полезные бактерии, которыми богата глина, не погибли. Глина очень эффективна при болезнях суставов и обладает заживляющими свойствами. Ее можно наносить местно, например, на больную ногу.
Травяные обертывания
#77
Цель: омолаживающее действие.
Ингредиенты: зеленый чай и травы.
Результат: устранение отеков. Даже после одной процедуры кожа становится упругой и гладкой.
Обертывания с зеленым чаем или травами - альтернатива водорослям.
Зеленый чай — это источник сильнейших антиоксидантов. А катехины, входящие в его состав, ускоряют метаболизм.
#77
Можно также взять лекарственные травы (ромашку, шалфей) и смешать со специями (кардамоном и имбирем).
Как делать обертывание?
Необходимо в заваренный настой опустить ткань (лен, хлопок) и укутать все тело — процедура очень расслабляющая.




Шоколадное обертывание
#77
Цель: увлажнение, защита и питание кожи.
Ингридиенты: шоколад (какао)
Результат: хорошее настроение и полное расслабление.
#77
Шоколадные обертывания — мощный антидепрессант и, в отличие от потребления «внутрь», он не портит, а увлажняет и питает кожу.

Как делать обертывание?
Чтобы приготовить смесь для шоколадного обертывания сварите очень-очень густой напиток из молотых какао-бобов, добавьте порошковый имбирь или сладкую паприку и дайте этому коктейлю немного остыть, чтобы не было ожога (38-40 градусов).
Затем нанесите смесь на очищенную скрабом кожу, замотайтесь широкой полиэтиленовой лентой и укутайтесь в шерстяной плед. В финале процедуры смойте шоколад теплой водой и намажьтесь успокаивающим маслом лаванды или алое.
Водорослевое обертывание
#77
Цель: уменьшение объемов тела и борьба с целлюлитом
Результат: уже после 1-ой процедуры уходит 2 см.
Водоросли – это борьба по трем фронтам: соль вытягивает лишнюю жидкость из тканей, йод и кальций, проникая в организм, ускоряют обмен веществ, параллельно решая проблему отеков, мелких морщин, воспалительных процессов на спине и декольте.
В смесь из водорослей можно добавлять различные масла - антистрессовые или для выведения токсинов.
#77
В качестве водорослей используется ламинария.
#77Это растение отлично справляется с объемами. Сделайте замеры до и после процедуры, поскольку результат может не отразиться на весах, зато объемы начнут стремительно таять.
Конечно, это просто ушедшая вода, но результат все равно впечатляет. Не забывайте, что помимо хорошей фигуры, обертывания — это прекрасный способ повысить иммунитет и укрепить весь организм!
#77
К водорослям можно добавить кориандр, имбирь и тимьян. Благодаря высокому содержанию йода ламинария стимулирует процессы липолиза и способствует похудению, а специи оказывают лимфодренажное действие, устраняя, тем самым, застой лимфы, укрепляют кожу и улучшают ее рельеф.
Водорослевое обертывание продолжает работать на вас еще несколько дней!
Как делать обертывание?
#77
Холодное обертывание водорослями

- взять необходимое по площади количество пластин ламинарии слоевища и залить водой комнатной температуры (18-20 градусов), оставить для размокания не менее чем на 30 минут (100 гр ламинарии на 1 литр воды);
- наложить размокшую водоросль на проблемные участки кожи по типу компресса. Удобно фиксировать водоросль полиэтиленовой пленкой. Время процедуры 40-60 минут;
Горячее обертывание водорослями

- взять необходимое по площади количество пластин ламинарии слоевища и залить водой с температурой (36-38 градусов), оставить для размокания не менее чем на 15-20 минут (100 гр ламинарии на 1 литр воды, для обертывания всего тела расход может составлять 400-500 гр);
- наложить размокшую водоросль на проблемные участки кожи по типу компресса или на все тело. Рекомендуем фиксировать водоросль полиэтиленовой пленкой. Можно использовать пластиковую простыню или термоодеяло для поддержания комфортной температуры. Время процедуры 30-60 минут (время процедуры увеличивается постепенно от 30 минут для первой процедуры до 60 минут).









Фруктовое обертывание
#77

Цель: антистрессовая терапия, увлажнение, защита и питание кожи.
Результат: хорошее настроение, полное расслабление, питание кожи.
Ингридиенты: свежие смеси из фруктов и ягод, можно с добавлением натуральных масел, меда, сливок, специй.
Стресс — одна из главных причин лишних килограммов. Организм как будто создает защитную подушку от агрессивной среды, поэтому почаще доставляйте себе удовольствие фруктовыми обертываниями.
Как делать обертывание?
#77
Тщательно перемешанная питательная масса равномерно наносится на предварительно очищенную кожу. Для усиления воздействия можно обернуться специальной пленкой, накрыться одеялом и оставить примерно на 30 минут.
Повышение температуры тела до 38 градусов расширяет сосуды, активизирует кровообращение, что позволяет питательным веществам проникнуть в более глубокие слои кожи. После смесь смывают под душем.
Медовое обертывание
#77
Цель: активное питание и увлажнение кожи.
Результат: нежная, молодая кожа и хорошее настроение.
Медовое обертывание стимулирует обменные процессы кожи и в подкожно-жировой клетчатке, повышает иммунитет, активизирует сжигание жиров, способствует выведению лишней жидкости, устраняет отечность.
Обладает подтягивающим, лимфодренажным, антицеллюлитным, бактерицидным, устраняющим растяжки эффектом. Мед абсорбирует токсины и шлаки и способствует их выведению из организма. Все это ведет к очищению организма и препятствует накоплению жиров.
Как делать обертывание?
Медовое обертывание не требует использования одеяла, поскольку при более высокой температуре мед теряет полезные свойства, а при более низкой - кристаллизуется.
Процедуру медового обертывания предваряет пилинга, массаж, посещение сауны.
Затем на тело наносят мед и обарачиваются пленкой на 20–30 минут.
В заключение — душ и отдых под пледом (15-30 минут). Не следует сразу после медового обертывания выходить на улицу, посещать бассейн.
Увлажняющие крема после медового обертывания - не требуются.




Обертывание с глиной
#77
Цель: насыщение кожи кислородом, усиление клеточного обмена, увлажнение, восстанавление солевого баланса.
Результат: уменьшение объемов тела
Добавление в глину водорослей, активных морских и минеральных веществ, ароматических масел улучшает дренажный эффект обертывания.
Глина избавляет от фиброзного целлюлита и борется с локальными жировыми отложениями. Она также выводит лишнюю жидкость из организма, токсины и шлаки.
Свойства глины благотворно влияют на состояние кожи и всего организма.
Как делать обертывание?
Разведенная теплая глина наносится на необходимые участки тела, затем нужно обернуться пленкой для поддержания температуры.
Длительность процедуры от 20 до 30 минут. Далее глину смывают.
Теплая глиняная масса великолепно распаривает и очищает кожу, открывает поры.

Всем доброй ночи и помните: В понедельник лучше приходить на работу во вторник.

доброе утро!!!! сегодня 127,6. в зависимости от прошлонедельного веса- потеряла 1,2 кг))) а вот от табличного в отчетах- набрала

Всем доброе утро у меня 72.6, я расслабилась слегонца, надо меня

вот тебе!!! вот тебе!Ё!!!!!

У меня 74,5. Соблюдаю диету, занимаюсь с Джиллиан Майклс, делаю медовые обертывания через день.
Анечка, спасибо за столько полезной информации - нужно только еще часочек выделить, чтоб хорошенько все изучить. В ближайшее время обновлю оглавление.

Чуть не забыла отчитаться Вес сегодня 69,4. Правильное питание, занимаюсь с Джилиан Майклс.

девочки!! нам пора открывать отдельную группу для тех, кто с Джилиан)))

стоимс.. 90... будем двигаться, завтра за абонементом еду:)

что наделала: с джилиан перестала заниматься

http://www.youtube.com/watch?v=3dTFLRq6YZE - вот такое нао во всех городах устанавливать