Helen
Добрый вечер, спасибо за картинку!

Отлично! Сейчас отпишусь.

Доброй вечер, Дорогой Дневничок!

Удалось выполнить всё, намеченное на сегодня! И поела в 11 часов, высвободив себе как раз нужные два часа голода до тренировки. Перед тренькой выпила чашку крепкого натурального эспрессо "для разгона"* и помчалась в зал.
Повезло попасть в "окно" - когда в зале "полторы калеки" и на вожделенный никто не претендовал. ) Причем, занималась я долго и усердно - 62 минуты! Прошла более 1 км, вскарабкалась на 365-й этаж и сожгла около 865 ккал.
Спустя час поужинала супчиком с тыквой и капустой и кусочком сыра, и двумя печеньками с фруктозой. Сижу, пью чай...

Упахалась так, что лень даже что-то писать.

Часиков в 8 сточу полпачки творожка нежирного и чай для кормящих мам. Попробую раньше лечь, но не обещаю.

* Про кофе перед тренировкой вычитала на одном спортивном форуме, сегодня уточнила спецом у тренера - он говорит, что чашка крепкого натурального кофе перед занятием не вредит организму.

#77

#77[br]Скачать анимационные картинки про любовь

мы в гости))) привет

Привет!!!
Молодец какая!!!! Так держать!!!!
П/с заходи дать мне по башке))))

Классная_Фигурка
Привет! Какая сабака.


Привет!!! Merci. Danel


Чета я не могу больше сегодня писать что-то осмысленное - спать хочу.

Спокойной ночи всем!

#77

Нет, просто так спать не лягу, "умная" мыслЯ пришла, давно покоя не давала:

Кстати про палочки для еды: кто говорит типа с ними худеешь, так как меньше пищи за раз берешь и медленнее ешь - все врут! Палочками тоже хвать-хвать и переел. Диетчикам они не помощники, иначе у меня бы еще в школе была попа как сейчас. Это так - навеяло.

Доброе утро, дорогой дневничок!

Проснулась легче на 100 грамм - пустячок, а приятно. По плану сегодня силовая тренировка, 1 день программы - самый интересный, насыщенный и разнообразный. Потом надо хотя бы минут 20 пройтись на стэппере, ну может 25 - по самочувствию. А то опять обожралась печеньками - пора прекращать эту позорную практику!! *РРР*

Да, обожралась печеньками в моей трактовке - это слопать 7-10 маленьких штучек, вместо 2-х - 3-х за день.

Доброе Утро, @Маша@! Спасибо за чудесную картинку!

Аннён Ассеё, Helen! Палочками я тоже ем - ими удобнее, чем вилкой! Я себе привезла металлические, гигиеничнее деревянных, только к ним нужно было приноровиться сперва - выскальзывали. )))) Но это лет 15 назад было. ))

Смотрю тебя тоже "пропёрли" эти картинки.

#77

Ты умничка! Посмотрела твои фото - лишнего веса явно нет. Я думаю диетиться тебе не нужно, одного спорта вполне достаточно. Когда в зале занимаешься 50 кг, это совсем не те 50 которые были без активных тренировок. Лучше мерять объемы. Худеть тебе по моему мнению не нужно, а стоит заняться верхней частью тела (а именно руками), пусть тренер сделает акцент на этом. Я так поняла, что у тебя такой тип фигуры, когда поправляется нижняя часть тела.Похудеешь до 48 от рук ничего не останеться, будет дисбаланс.

@Маша@
Ага, супер!

-marina-
Спасибо! Да, я если что-то делаю, то делаю фанатично. Отсюда название дневничка - так меня муж дразнит.

Да, в принципе, так тоже ничего, но уж очень хочется быть тоненькой. Ммммм.
Да, ты права, у меня в основном толстеют попа и ляжки. У меня в каждую тренировку включены упражнения для рук с гантелями. А сегодня также тяга верхнего и горизонтального блоков плюс разгиб рук на тренажере. Иногда под настроение выполняю дома комплекс тайбо - там много упражнений с гантелями в руках.

Подводим итоги: - силовая - 60 мин., кардио - стэппер - 20 мин. -303 кал.

Контрольные замеры: Грудь без молока - 78 см, под грудью - 69 см, талия - 61 см, бедра - 85 см.

Подтянуть бы шкурку поскорее, но к маю времени - вагон!

Лезу в ванну валяться, отмокать, отдыхать после треньки. Пацан все равно спит.

Девчонки, а вы осень любите?

Я очень люблю! Когда с зала возвращаюсь, уже обычно темнеет и черные силуэты деревьев (веток) на фоне чернильного серо-фиолетового неба радуют глаз - смотрятся очень и очень романтично, но не по сопливому. А вообще, мне больше всего пресловутая золотая осень нравится - такого буйства и разнообразия красок нет ни в одно другое время года.

#77