Привет! Это разгруз ты понял. И очень легко на нём, я на кефире и яблоках не могу, а это выдерживаю. Беру 1 литр молока, я беру домашнее на половину с водой. Кипячу и как остынет примерно до 70 градусов, всыпаю 1 стол.ложку с горкой зеленого чая (в интернете написано, что можно и чёрный). И в течении всего РД пьёшь этот литр, где-то читала можно 1,5 литра такой Штуки. Можно по другому, заварить пакетик чая или 1 чайн.лож в пол чашки кипятка а потом вторую половину долить молоком

Рассказывай, что да как подробно

Но надо поробовать

Привет! Хорошей недели! Легкого похудения!


Ну что, отвес после белкового дня есть.

Что то странно, сьел сегодня 1 пирог жаренный, часа через 2 после этого стало наизнанку выворачивать, печень болит до сих пор( .
Это может быть из за того что очень долго жирной пищи не ел?

Ну вот сделал контрольный снимок, плюс нашел старое фото
Только вот проблемы с кожей появилась - кое где она висит , я как понимаю ничем кроме тренировок её не убрать?

Блин, че делать - встаю или наклоняюсь сразу резко в глазах темнеет, голова не соображает нихрена, хожу как пьяный 2 дня уже такая фигня

видимо глюкоза упала...наверно голодом себя моришь

Да вовсе не морю, рацион свой даже увеличил немного