Девочки, очень всех прошу высказаться по поводу выбора капитана
Еще, пожалуйста, предложите девиз и свод законов
Хочется, чтобы наша первая страничка была самой-самой

Добавляй! Никто, думаю, против не будет.

Brilliantik
по поводу капитана голосую за тебя мой друх

Лилька
а сможешь сделать в надписи пионерочки обводку тонкую синим цветом с ласточкой в тон , и по жирнее сам текст чуток, а так красотища, я тоже ставлю

Я тоже за Brilliantik!!! Ты хороший капитан!!!

всем привет! мне очень нравится идея с обновлениями странички команды ,эмблемка СУПЕР ,сейчас попробую вставить

я голосую за капитана Brilliantik ты отличный капитан и глядя на твои успехи в похудалках так хочется не отставать от тебя

Бриллиантика в капитаны - я ЗА!
Пионерочку устанавливаю...

Пожалуйста! #77 Тест жирнее, чем сейчас не сделаю, он выходить за рамки фото.

Мне больше без рамки нравиться!

Лилька
А мне и так и так нравится Обалденно!


Девочки, хочу предложений по поводу 1-ой страницы

Предлагаю нам поместить на главную страницу 9 заповедей худеющей девушки


Сорок лет ходили толстушки по пустыне, еды не ели, воды не пили, и одну диету пробовали, и другую, и третью, и тысячную…
И все впустую.
И возроптали они, и набросились на диетологов, идущих впереди: да что ж вы головы нам дурите, диетологи, где эта земля обетованная, в которой мы будем весить по пятьдесят кило и не толстеть никогда?
И сошел к ним великий Дух Похудения, и надиктовал заповеди:



Заповедь первая: расходуй больше, чем получаешь

То есть у худеющей женщины есть два пути: либо увеличить расход калорий (физические нагрузки), либо уменьшить их поступление (ограничение в питании), а лучше — одновременно.
Среднестатистический человек расходует в день порядка 2500 килокалорий – значит, потреблять должен меньше 2000. Вот и вся математика.


Заповедь вторая: пей

Выпить воды — ноль калорий. Усвоить и переработать воду — сто калорий. Чувствуете? Мало того, вода и метаболизм улучшает, и токсины выводит, и ощущение сытости придает, да и вообще, вода — это жизнь.
Так что пейте и не меньше двух литров чистой питьевой воды в день.


Заповедь третья: двигайся

Ибо даже если будешь съедать в день три маковых зернышка — не похудеешь, так как все твои зернышки организм отложит про запас, а запас его — известно где. В жировых клетках.


Заповедь четвертая: балансируй

Белки, жиры и углеводы должны быть строго соотнесены в ежедневном питании стройного человека: на единицу жиров — 1,2 единицы белков и 4,6 единиц углеводов.


Заповедь пятая: ускоряй обмен веществ

Для этого: дробно питайся 4-5 раз в день, регулярно занимайся спортом или ходи пешком, принимай контрастный душ, много спи и не брезгуй курсами массажа.


Заповедь шестая: поддерживай себя

Тут подойдут согласованные с врачом травки, процедуры вроде иглоукалываний и акупунктуры, использование пластырей, а также кремов, скрабов и массажной варежки и прочих плацебо, которые в худеющем теле поддерживают худеющий дух.


Заповедь седьмая: перекусывай

Цельнозерновыми хлебцами, орехами, сухофруктами, яблоками, капустным листом.


Заповедь восьмая: забудь про гамбургер

А так же про чипсы, сухарики, газировку и прочую мусорную еду.


Заповедь девятая: не запрещай, но поощряй

Не нужно запрещать себе есть торты, пирожные и булки. Лучше поощрять себя за день без торта, без пирожного, без булки.


И будут тебе твои пятьдесят килограммов.

Нам можно обозвать "9 заповедей стройнеющей пионерочки"

о как я вовремя зашла))))
во-первых,Маша,я за тебя в качестве капитана))))
во-вторых,стих на страницу классный,я за))так же и про заповеди))
а мы каких-нибудь худеньких девчонок будем главную ставить,тип мы такими будем?))))
еще я подглядела,что в других "кланах" народ устраивает всякие недельки красоты,РД в среду,мы будем что-нибудь подобное делать?

Хорошие заповеди!
Я тут клятву начеркала. Какая же пионерка без клятвы?
Клятва:"Я (ФИО) вступая в ряды Всероссииской Организации Пиорнерок имени Красоты и Здоровья,перед лицом своих товарищей торжественно обещаю: активно бороться за здоровый образ жизни.Жить, учиться и упорно строить своё тело, как завещали великие стройняшки нашего форума, как учат опытные товарищи. Клянусь свято соблюдать законы здорового образа жизни!

Лилька
Класная клятва

Про недельки красоты я бы за Как другие?))
А про РД - так они не всем подходят

Можно, можно! День спорта объявить, например. Так лень некоторым , а так, стыдно будет.