Привет!Ну не такой уж и кошмар!!!!Бывает и хуже!!!
Главное в руки себя взять, а то что то ты совсем расклеилась. У меня отвес за неделю 1,3.Решила что хватит жрать!К НГ точно достигну желаемого веса!!!!

Как круто:) Замечательный отвес))))
У меня тоже отвес со вчерашнего -700гр)
сегодня слопала на завтрак бутер с соком, целый день пью кефир! завтра жду отвеса!!!!!!!!!
я думаю что взяла себя в руки! только вот в выходные ДР у подруги!!! ну буду питаться цезарем:) и пить сухое вино:)
а так у меня 2 пофода похудеть! это аква-парк в декабре и конечно НГ!!!!! хочу быть 56-57 хотя бы!

Привет, я поздравляю тебя с отвесом!!!!
#77
Буду равняться на тебя!
На счёт марафона - принято, только отчёт по возможности о еде каждый день.....должна же я знать, могу я расслабиться маленько или нет

ОК! Договорились! буду стараться писать каждый день!!!(в Эти выхи не смогу-еду на дачу, на ДР)...а потом 3 недели дома! буду отчитываться.
Да и ты тоже пиши:))))))))))
кстати сегодня на завтрак у меня Жульен был, на обед взяла мандаринку, на ужин кефир)))

я вот нашла интересную диетку...

ЗАВТРАК ОДИНАКОВЫЙ ВСЕ 6 ДНЕЙ НЕДЕЛИ!А именно: чай или кофе без молока и сахара,1 бутерброд - кусок хлеба для диабетиков,или булки здоровья на злаках,БЕЗ МАСЛА,с кусочком любого нежирного сыра(бюджетный вариант "Звенигородский",он тоже для диабетиков).Если в период после завтрака до обеда никаких серьезных телодвижений не предвидится,то съешьте еще одну штуку печенья "Юбилейное Утреннее".Если предвидится - то 2 штуки.Это ваш завтрак.

ПН и ЧТ - самые жесткие дни.Обед - любой суп на овощном бульоне(вегетарианские щи,борщ,из щавеля,овощной суп-пюре и т.д.) и салат с минимумом калорий(цезарь без курицы,греческий,фантазируйте - главное,чтобы ничего рыбного,мясного и птичьего там не было,да и заправки капельку),можно черный или диабетический хлеб.Горячее первое блюдо на овощной основе обязательно все 6 дней диеты.Второго нет в эти дни нет!

ВТ и ПТ - на второе куриные грудки,мясо телятины или баранины(но не свинины),или нежирная рыба(треска,например) в вареном виде.Гарнир - гречка,пюре картофельное на воде,овощи на пару и т.д. в том же духе.Можно овощной салатик,или соленый огурчик)

СР и СБ - на второе что угодно,кроме мяса,курицы и рыбы.Например - спагетти из твердых сортов без сыра и соусов,омлет,овощной плов,солянка с грибами,фаршированные овощи(помидоры с рисом и грибами,баклажаны с рисом,сыром и грибами и т.д.)Купите брошюрки с постным меню или вегетарианским и черпайте оттуда новые идеи блюд)

УЖИНА НЕТ!Можно,если совсем тяжко,вечером слопать немного фруктов(кроме ягод,всяких арбузов и дынь,персиков,бананов,киви,винограда)
Никаких орехов и семечек,пить можно нулевой кефир,свежевыжатые соки без сахара,ЗАБУДЬТЕ О ГАЗИРОВАННЫХ НАПИТКАХ,САХАРЕ,БЕЛОМ ХЛЕБЕ,СОУСАХ,ШОКОЛАДЕ И МУЧНЫХ ИЗДЕЛИЯХ!!!!По крайней мере,в эти дни.
Больше двигайтесь,пользуйтесь косметикой для похудания(но не таблетками),делайте массаж,зарядку утром и вечером,бегайте по возможности.

НО!!!!!!!!Фишка диеты - восресенье.Жрите и пейте все,что хотите,но до 6 вечера.Конечно же в разумных пределах,чтобы не было плохо,- прислушивайтесь к своему организму.Никаких упражнений и зарядок)Никаких угрызений совести,в понедельник и вторник все это скинете и будете дальше худеть!!!Зато научитесь получать истинное удовольствие от еды безо всяких упреков со стороны совести,ибо обожраться в воскресенье - это часть диеты)
Можете даже в течение недели записывать ту еду в блокнот,которую хотелось бы съесть,а в воксресенье решите,что из этого списка вам действительно еще хочется.

я не могу на диетах сидеть!срываюсь=(

ну это не особо и на диету похоже... больше на низкокалорийное умеренное питание. просто в разные дни нужно определённое есть, в любом кол-ве.
я сейчас не могу на такой сидеть, Т.к. суп на работу не хочу таскать:)

Завтрак:1 яйцо, чай с ромашкой
Обед: 2 мандарина
Ужин: творог

уменя бы желудок свернулся зацени:
завтрак:отврной минтай. кофе
обеда не было
ужин:минтай, сырная булочка, 2 зефирки.
И похоже это не всё на сегодня

ну не плохо...вчера у меня ужин не такой был, съела жульен и вина 2 бокала, отмечала День бухгалтера:)
Сегодня на завтрак чай и каплю творога, на обед суп пюре из цветной капусты, рис и куриная котлета, на ужин куриное крылышко.
посмотрим что будет завтра

завтрак 2 кусочка варёной рыбы (пикша)
Обед 2 мандарина

сегодня у меня хорошее питание)))
Завтрак: 1 яйцо, 1/4 грея
Обед 2 мандарина
Ужин : 1 яйцо, 1/4 грея
Завтра будет тоже самое!!!!!!
кстати за 3 дня у меня уже ушло 1,2 кг!!!
сейчас вес 60,1....
в субботу я буду есть вкусняжку (картофель фаршированый грибами в беконе....ням!!!!) и пить вино!
В воскресенье разгружусь на кефире
А с понедельника мы с подружкой на диету 4х дневную!!!

Привет!У меня проблемы были с интернетом.............и не только с ним!!!!!!!! в зажоре!

ай ай ай!!!!!! Хулиганка!!!Давай завтра на тропу войны с лишними кг!!!!!!!

Вес 61:(
Диета с сегодняшнего дня!!!!!
Завтрак 2 яйца, грейпфрут, чай
Обед:2 мандаринки
Ужин: яйцо, яблоко, 30 гр сыра