taha
я геркулес варю на воде, без соли, как на пачке написано, на 2 стакана воды- один стакан крупы чуть не полный, 80 гр.
и потом мед добавляю чайную ложку с горкой,18 гр получается.
сыр люблю- кусочек у меня на 40 грамм!!!
так ещё ужин в менюшке! за день 1200 получается, а то и побольше!

Ведьмочка
Лена, почему аватар сменила?!!
такой мрачно-черный...щас в гости к тебе схожу...

А вообще, девочки я косячила...
в пятницу начались КД. вечером жутко хотелось сладкого- съела одну кофейную карамельку- у бабушки стащила -этим не успокоилась...ещё одну срубала...нет, надо ещё чего-то!
вспомнила, что есть какао-порошок!
насыпала в кружку 2 столовые ложки сахара, ложку какао+водички, размешала...мммм!! вкуснота!
показалось маловато!...
повторила...
утром со страхом встала на весы....
глазам не поверила!!! 77 кг! это что-то! как так?! вспомнила, слышала, что сахар тянет воду и некоторые спортсмены перед соревнованиями сахар кушают, чтоб вода ушла...может это было и у меня?
суббота прошла умеренно, без срывов...но к вечеру очень сильно заболела голова , желудок свело и печень (Это в обед была селедка в МАЙОНЕЗЕ!!!хоть и 2 кусочка, а не пошло-отвыкла от такой гадости) ...всю ночь прокрутилась, уснуть не могла...таблеток напилась, проснулась в 12 часов дня!!! в воскресенье позволила себе мороженку
но утром, к моей радости вес на 200 гр меньше за неделю...учитывая КД- хорошо!

Привет!!!
О, у тебя тоже КД радуют отвесами?)))
я просто тоже.. ем всякий ай-ай-ай и худею
вторые выходные уже так)

ой, и я тоже ела вчера мороженое )
шоколадное
и вдруг оно показалось таким божественным прям!!!
сидела наслаждалась вкусом)))

Галюш тебя тут совсем девочки окружили полезными советиками,а ты я смотрю граммы даже стала писать умничка какая,Галюша а меня смущает твоя котлетка ты сама делаеш?Или в столовой берёш?Может ты для себя любимой на пару делаеш?Прости не могла не спросить.А с коллориями мне психолог говорил нужно поступать так,захотел посчитал скушал,ну это по правилам так.Я тоже стараюсь, но не всегда так получается.

taha
котлетки домашние, но не пару...
стараюсь их не кушать, последний раз это было...

даже не нашла у себя котлету???...Таня, где это было?

Смешной кабачок
морожное у меня было сливочное- типа диетическое...
НО!!!
в холодильнике остался добрый кусок от килограмма,....стыдно сказать....
вчера опять было мороженое вечером...с кофе...сынуля кофеёк сварил, так пахло вкусненько! и с мороженкой...не устояла...
вот что со мной сделать...прям не знаю, что за зажор вечерний...
может, днем побольше жрать, чтоб к вечеру ничего не хотелось?!!

Galena2


Ну по идее да.. так и делается) утром и днём ешь побольше, иначе вечером всё загребёшь в рот, что увидишь)) ну это я так делаю..) если день голодный был=))

А вообще-то я бы кофе с мороженым за зажор уж прям не считала..
не айс, конечно..но я бы себе скостила))
зажор - это если бы ты два бутерброда с майонезом перед сном съела, а потом случайно увидела салат и слопала в состоянии аффекта пол-салатницы а потом ещё орешками закусила))))))
Я утрирую, конечно)))) *из личного опыта, называется))) *

А для меня все что вне диеты- зажор! Даже одна конфетка! Даже ложка салата- это срыв.
Вы бы видели какие круголя я позавчера вокруг сковородки с мясом нарезала! Но сдержалась- обошлась запахами. Успокаивала мысль о сегодняшнем загрузочном дне!

Галин да была котлетка запомнилась почему-то,двигать линеечку не буду,хочу по пять кг Галин как ты выдерживаеш 1,5 часа иоги,я за 1 час вся выматалась, мышцы не смотря на спокойные движения просто гудели в выхи,ты давно занимаешся?Какие-нибудь ощущения изменились у тебя,тела и вообще что-то изменилось когда стала заниматься?

Смешной кабачок
да, посмотрела- мало у меня молочки в рационе! надо на работу брать кефирчик, чтобы домой не лететь с голодными глазами...

Lady V
Кать, ну у нас вообще МОЛОДЕЦ!!! ничего себе лишнего не позволяешь!
сказала- худею!...значит- худею!
и вот он- РЕЗУЛЬТАТ!!!
а у меня какой-то вялотекущий процесс...сама себя мучаю,,нет, чтоб в руки себя взять...эххх!!!

taha
ОЙ!йогу я очень люблю!!! занимаюсь второй год.НО! БЕЗ ДИЕТЫ НИЧЕГО НЕ ХУДЕЛО!!!
мышцы окрепли-да! но сверху был слой жирка! потрогаешь- мышцы есть, а сверху толстый слой жира!
за 1,5 часа тоже выматываемся, пот бежит и мысли в мозгу: когда это закончится?
а в субботу мы по 2 часа занимаемся, ещё и парень молодой ведет, у него нагрузка под себя , а мы в мыле.
мышцы после каждой треньки побаливают,на следующий день, как в первый раз...
сначала мне было трудно за группой угнаться, часто останавливалась и отдыхала...теперь втянулась, но некоторые асаны по-прежнему не даются...
зато чувствую себя намного легче! пробежаться легко, наклониться-согнуться. а то была как старая калоша...
так что и у тебя всё со временем получится!!!

Вчера вечером дала себе установку- на ужин только кефир стакан и салат из свеклы 150 гр!
с успехом выдержала! благо, была тренировка и вечер был занят...
после треньки ещё прессик покачала, в привычку вошло!