ты с Джил занимаешься? мне с ней вообще после недели занятий так надоело. ваще скуууучно

Fest
Да, я уже не первый раз. 30-ти дневка с Джиллиан Майклс, называется.
Там каждые 10 дней упражнения меняются. Мне нравится, мышЫцы хоть свои почувствовала....

Итак, сегодня наела на 1150 ккал.
з - творог с вареньем+слива
п - кофе с лукумом
о- курица+салат
у- томатный суп+блин с мясом+яблоко
Сегодня уже "рот на замок".

Если с Викой сегодня решим, то завтра на МЧ
Или может еще есть желающие?

Хочу еще позаниматься.

Хорошая менюшка, а как ты томатный суп делаешь?

И снова, здравствуйте! См. стр. 12 моего дневника

*Viktoria*
я вот именно этот комплекс и делала. 2 недели осилила и умерла от скуки))))

я завтра на кефире

Отлично! Давай вместе!

Всем привет!
С утра встала с привесом , не смотря на то, что вчера была СУПЕРУМНИЦЕЙ!
БЖУКИ - все зеленые, вечером спорт, воду пила много, соль ограничивала (последнее время стараюсь не солить) после 18 не ела.

Блин-блинский, никак не могу 64 кг преодолеть уже 2 недели
Что еще надо делать? голодать остается

СЕГОДНЯ МЧ или йогурты мои домашние, посмотрю по настроению.....

Аналогично

#77
Я как и обещала на МЧ сегодня ты я так поняла тоже
может и мне попробовать?мне бы хорошо было ещё утром упражнения делать,я так понимаю там упражнения на все группы мышц?и где мне найти видео с Джил?можешь скинуть ссылку или по почте мне скинуть если у тебя на компе есть вот сегодня разгруз и весы завтра порадуют и если и дальше быть СУПЕРУМНИЦЕЙ,то вес пойдёт на спад хочется конечно каждый день отвесы видеть,но это просто нереально... я тоже расстраиваюсь когда весы отвес не показывают,но главное не сдаваться прорвёмся

Да, я сегодня на МЧ



Ты знаешь, мне нравится. Там на все группы мышщ и всего по 25 мин в день, я после нее еще на дорожке хожу. Джилл у меня на DVD диске я в Озоне заказывала, потому как из интернета у меня не получилось скачать, поскольку я не большой спец по скачиваниям Хотя я знаю там есть какие-то ссылки на нее. Постараюсь тебе найти.



надеюсь...

*Viktoria*
как разгрузка?
меня, кстати, на 67 заедает, причем намертво. в июле (после 2х! месяцев) еле-еле сбила до 65, в начале сентября уже снова 67

Разгрузка прошла хорошо, не считая того, что плохо спала ночью. И не то что бы меня голод мучил, нет... Просто не спалось...

Отвес 700 грамм, на весах 63.9

Позавтракала запаренной овсянкой с медом и яблоком, выпила кофе и ощутила состояние абсолютного счастья, не от того что я поела, а от ощущения состояния легкости и пустоты в животе.... Непередаваемые ощущения!
Ночью мне приходило в голову и сегодня продолжить на кефире или еще на чем то жидком.... Не есть... Но начала утром варить суп детям, и запах отварного мяса свел меня с ума. Поэтому съела овсянку

Мяско-это хорошо, тем более, что вареное.

sandra_pol
Добро пожаловать! Будем дружить!

Викуля, привет! Как ты там сегодня?