ТРЕНЕР здарово
фотки ШИКАРНЫЕ, крастота неописуемая, ты настоящая мотивашка
хорошей недельки тебе

Да,эта неделька предсоревновательная!

а кто фоткал?

да уж, ты у них местная достопримечательность

Ленок! Ты что с нами делаешь-то?! Комплекс неполноценности я уже заработала,глядя на тебя у океана! Талия,попа- удавиться от зависти!


Ты прям как чуешь,что на меня жор напал :почитала-поперхнулась! Так что твои ахуевания не прошли даром!!!

вааау!какое тело!!!!!!!!!!!!!

только ты и мотивируешь...
с работы бегом на форум, фотки твои смотреть... порадоваться, что есть люди все-таки с силой волей....

муж,конечно


Наоборот,надо стремление развивать!


Это пять!!!!Ничего,сегодня пожрешь,а завтра на вареной говядинке с зеленым чайком и кардио часок


глянем шо с ним чеез недею станицца


самое главное после соревнований в долгий зажор не уйтить

Классно!
Действительно классно наслаждаться каждым движением своего тела!
На фото это хорошооооооо видать!


Мне больше всего фото типа "отжимания на пляже" понра! Такиее линии!

Привет!
тут все на ты, и я буду тоже, можно?
Ты - классная, красивая, сильная, и при этом духовная и веселая - убойное сочетание.
Твоему мужу очень повезло

Читала дневник, как роман, и подумала, что про тебя надо написать книгу.
Можно сейчас, а можно попозжа, когда у тебя прибавится еще пара титулов, типа Мисс Олимпия и еще раз Чемпионка Мира.

Скопировала себе советы, рецепты,
седня вот каркадэ и желатин купила, шоб замутить твой десерт.

Обрадовалась, что в общих чертах питаюсь правильно.
И очень захотелось в зал.

Удачной подготовки к соревнованиям, чтоб порвать там всех!

просто ♥ Любовь



"не мОна,а нУна!"сказал логопед пациенту

и назвать ее "генетика-ничто,сила воли-все!"

не забудь сахарозаменитель добавить,а то кисло получится.


эх,как бы меня тама не порвали на сувениры

Всё хотела спросить-на какой стр. рецепт этот?

Лена, а какой с/з менее вреден, какой ты выбираешь?...

Да рецепта то собственно нет.Делаешь чай (любой по твоему вкусу),замачиваешь в нем желатин примерно 40г -на 3л вот и желе


я пользуюсь самым безопасным-цукралоза.Выглядит как обычн.сахар 0Ккал
#77

Сегодня чрезвычайно обрадывалась 2м находкам.Так как обычный протеин приедается,а в протеиновых батончиках много жиров и углеводов,то очень радуешься таким вот находкам

Протеиновое Желе (Protein Snack )Есть разные вкусы
#77
На 1 стаканчик 180г
Ккал 100
Углеводы 2г
Жиры 0г
Белок 23г

Второй находке тоже очень обрадовалась
Т.к я живу в квартире,то на открытом огне гриль делать не могу.Сковородки с ребристыми поверхностями пробовала-гамно.Во че нашла

#77

Можно использовать с 2 сторон (плоской и ребристой)

Кладем ее прямо на конфорку и жарим яйчницу на плоской,мясо рыбу на ребристой. Получается просто класс!!!!Ребрышки очень высокие лишняя вода с вощей и жир с мяса стекают.

У меня был электрический гриль. Умудохалась мыть из-за 1 стейка.А этот как тарелку быстро и просто

приветик, покупки классные