привет Венера и всем кто заглянет позже
вроде нет, я всегда держала 1200-1550-нормуль
вес 86,1-отвес 400гр

так ты же в положении

вот это цифры... как тебе удалось так много белка и так мало жира???
Поздравляю с отвесом!
Наташ,расскажи как оно там?твое положение то? прям соскууучилась я уже по этому

как говорили нам на курсах это не повод жрать за двоих
ребенок в любом случае свое доберет за счет мамы...меня это устраивает



пока не уверенна, но очень хочу



да мне самой пока как-то не верится...видимо как и в прошлый раз до первых шевелюшек...все также ношусь и таскаю Тимона, вроде все норм...только соски болят-жесть...кормить сложновато-приходится поправлять захват чаще чем раньше



пасиб


ща покажу

как видишь обезжиренная молочка и куриные грудки дают кучу белка и немного жира

я кстате давно сей момент заметила, что белок таким образом добирать очень удобно, а обезжиренный творог мне нравится, он такой пастообразный

это же хорошо, что у тебя недомоганий нет

для меня это приятное открытие

а я пастообразный не люблю...беру в пачках твердый...и еще у нас есть сырки сладкие творожные-тоже обезжиренные...вот они мне очень нра-как десерт их кушаю...только редко где их найти можно

это точно

это то с чего начались наши занятия...с питания...что есть нужно не больше чем раньше и желательно исключить фаст фуд консервы и тп...

согласна! Разумное питание - самое верное решение! тем более еще будет время себя побаловать, в третьем триместре аппетит как-то возрастает ))))))


Я Вадюху таскала до самых родов....А куда деваться? )

я почему то всегда думала, что калорийность повышают при беременности

я ем творог "Благода", у них и сырки есть, вкусно очень

я тоже благоду беру...но у нас он не всегда бывает...еще дмитрогорский...а обезжиренных сырков у благоды не видела

я и в первом есть постоянно хотела,в третьем хоть контроль какой то могла держать...а в первом атас...еще и работа эта второй-вот золотое время)))))

не больше чем на 300кк

Согласна


и желательно за счет молочки и фруктов-овощей

вес 86,6...ну когда я уже возьмусь-таки за себя...сегодня очередная попытка...и я не брошу пытаться!!!!

надеюсь...запал вот правда пропал...знаю он вернется когда увижу результаты...но до них надо как-то продержаться