Наталья @

Натуся, прости....
На самом деле МЧ у меня в понедельник был, я вчера думала насчет МЧ, но решила сегодня просто на молочных продуктах.
Тем более у меня йогурт домашний, сама делаю из молока и закваски - так что это то же молоко, только сквашенное. А чай отдельно, так что почти МЧ, а как известно, от перемены мест слагаемых, сумма не меняется. Надеюсь завтра на отвес


На самом деле ее не достаточно, еще и мышцы качать надо, это они калории сжигают

Понятно , у тебя йогуртница???

Наталья @

Ага

Прикольно, а йогурт по вкусу как магазинный, я про нее ничего не знаю, может и себе купить

Йогурт даже вкуснее магазинного,а главное, там бактерии живые. я еще его иногда вместо сметаны в суп, салат добавляю и соус делаю (йогурт, чеснок, зелень, соль чуть), он хорошо к кабачкам подходит, мясу, рыбе

Прикольно, меня очень заинтересовало!!!

Вика,главное не паниковать!!Привес может быть по разным причинам...сегодня привес,завтра будет и отвес...тем более ты регулярно на беговой дорожке разгрузы...короче без паники настраивайся на позитив и вес пойдёт вниз...ну ждём,что утром твои весы нам покажут

63.9

Привет!!!


Очень-очень рада за тебя

А расскажи как ты йогурт делаешь?

Спасибо,!Настя!

У меня йогуртиница, но можно обойтись и без нее-
Покупаю в аптеке Нарине, делаю закваску на 2.5% молоке (200 г чуть теплого молока+пакетик Нарине и на 8 часов в теплое место).
Потом эту закваску в литр такого же молока, разлить по баночкам и опять на 8 часов в теплое месло (у меня йогуртница - теплое место).
Охладил и усе! Пальчики оближешь!
Если не охота делать самим закваску, можно купить в магазине НАТУРАЛЬНЫЙ йогурт и так же в литр молока на ночь. Дело в том, что в Нарине очень много бифидобактерий, поэтому оно (она) полезнее

С отвесиком тебя!!!!

vik@
спасибо, Викусь

утром у меня была дорожка - 50 мин-300 ккал
вечером 45 мин бассейн
Наела, я думаю, калорий на 1500-1700
планировала на 900, но вечером приехали на дачу, стала готовить и напрбовалась лишнего наверное.
еще я простудилась и в бассейн ходить, конечно, не надо было, голос осип, горло и уши болят и чувствую себя не важно.........

умница,вижу каждый день спортом занимаешься,а значит и результаты хорошие будут на весах быстрее
бывает,если немного только лишнего-то ничего страшного совсем...иногда нужно себя баловать,но не увлекаться
да нужно было отложить бассейн конечно,выздоравливай быстрее

Спасибо, обязательно попробую

!Настя!
на здоровье.

А я вот, что то совсем разболелась, сегодня целый день в постели провалялась, слабость страшная, горло и уши болят, кашель. Начала антибиотики.

Спорта, соответственно, ноль. Аппетит есть, лучше бы его не было....