Давно не заходила к тебе(
Привет! А процесс у тебя во всю идет! Супер, я горжусь тобой У тебя тренер персональный?) Нашла уже, чертовски здорово))Тоже захотелось, только веремени требует сильно много в день

Спасибо!!! да процесс идет, надеюсь все это выдержать!!! а тренер да персональный, но я не все 10 недель буду с ним тренироваться. Я взяла его чтоб он составил план занятий, а потом через 5 недель нужно взять еще 2 тренировки с ним, чтоб он что-то там поменял в схеме тренинга.

Как здорово уважаю спорт я бы, наверно, вообще в зале жила
а круговая тренировка это как? я хожу на интервальные, там сначала мы в бешеном темпе прыгаем на степах (а кто в сборной, тот еще и махи делает ), потом упражнения на статику, силовые какие-нибудь, потом опять темп и вот так чередуется.

Круговая силовая тренировка - это когда после разминки ты делаешь по сету каждого упражнения подряд в хорошем темпе, без отдыха между упражнениями, потом этот круг повторяешь 2-3 раза, а после делаешь 30 минут кардио.

а мне еще тайбо нравится. с него выходишь и весь обтекаешь просто. хорошая нагрузка и эмоциональная разрядка. попробуй
нам обещали в следующий вторник провести

Катюша да ты просто звезда))))

не болит скорее всего потому что мышцы подготовленные, а вес упал так как полюбому ты пропотела хорошо, водичка ушла:).

все правильно, чтобы не было привыкания, курс тренировок обновляют ну и корректируют

Kate_USA
Катюшенька,солнышко,спасибо за поддержку!Я буду с тебя пример брать,займусь лучше спортом

Катюша, привет, наш капитан!
как самочувствие сегодня? какие успехи? мы все за тебя болеем!!!

Катюш я вроди бы всё так и сделала только может надо каманде написать правила, я в дневнике давно написала, ну скажи мне по конкретней как надо ты же наш капитан я всё сделаю Вы мне очень нужны!!!

Всем привет!!! Вес с утра 49,7! Чувствую себя более или менее, мышцы почти не болят

taha
я тебе ответила в твоем дневничке!!!

!Настя!
Привет!!! Успешного тебе дня!!!



Да, я пробовала уже тай-бо - это классная тренировка!!! Потовыжимательная



Да, я так, просто пытаюсь стараться как могу



Да, скорей всего мышцы сильные и вода ушла лишняя!!!! Это хорошо!



Да, у них там все по правилам!!!



Спасибо тебе!!!!!



Пожалуйста!!!! Здоровое питание и спорт - гораздо полезней полуголодной диеты!!!! ты молодец



Успехи спортивные пока радуют!!! ))))))))
Сегодня у меня экзамен по английскому, буду сидеть готовиться!!!

Экзамен по английскому- это серьёзно!!! тем более не нашему преподавателю, а носителю языка , так сказать...сестра у меня парилась тоже по полной...
удачи на экзамене!!!

Девочки, всем привет!!! Я вчера СДАЛА экзамен на 96 %!!!! Ура, не зря готовилась
Вес 49,7 кг!

Привет, Катюшка!!!!

Ты очень молодец!!!! Тренировки просто супер! Вот сдам на права, и возьму с тебя пример! а пока что буду дома заниматься: какая-никакая, а физ.нагрузка... Лучше, чем штаны просиживать!

Молочинка с экзаменом! 96% отличнейший результат!!!! А в какой форме проходил экзамен: устно/письменно?
Я вот недавно тоже своему английскому порадовалась: поступила на дистанционное обучение в лондон (на журналистику) и отправила первое задание своему тьютеру. Вчера получила рецензию, в которой сказано "excellent knowledge of English"... я скакала аж до потолка))))

Я бы очень хотела участвовать в похуделках. Вроде уже неделя как я здесь (завтра будет.... или послезавтра). мне подождать, пока наступит ровно неделя или можно сча уже у вас в теме писать??