Понятно) спасибо! Да, нелегко... Получается, что тоже считаешь калории) не могу уже с ними, несколько месяцев считаю калории, все взвешиваю, устала уже от этого((((

Девочки, отчитайтесь, пожалуйста, завтра по весу в топике команды!!!

Приветик!!! Почитала твой дневничек и ОБАЛДЕЛА За 1,5 месяца столько сбросила, Ты-ГЕРОЙ!!!
#77

Привет !!!!!!!!
Как выходные прошли ?

приветик
Что новенького?
#77

Наталья, привет!
а я не могу не кушать после 18-00...хотя, это бы мне очень помогло , наверное!
я еду с работы домой такая голодная! съела бы слона! хотя, на работе стараюсь перекусить в 17-00... вот как с этим бороться?!!

Спасибо!! просто уж очень захотела изменится!!!

Нормально, сначала испугалась что вес стал, в субботу начала пить чистую воду , но спорта не было , на неделе позанималась хорошо,в общем все в комплексе + водичка дало классный результат, сегодня утром 64,2, т.е. за неделю -1кг весы меня порадовали!!!

у тебя в течении дня полноценный рацион??? в смысле завтрак, обед, полдник\ужин???

Galena2!я завтракаю в 7:15, овсянкой, уже на работе пью чаек гдето в 10:00, далее в районе 11ти дня я ем порцию еды(я беру с собой в судочках), потом опять чай или кефир обезжиренный, около 15-ти дня кушаю еще раз, опять же в перерывах между едой чаек или кефир, и дома с 16:00 до 17:00 кушаю еще чеггонибудь диетичного, вот и все на этом мое обжорство заканчивается, вечером когда хочется есть опять пью зеленый чай и мечтаю когда наступит утро и я опять покушаю!!! ну где-то так происходит каждый день, уже привыкла

С отвесом

Спасибочки!!! я довольна результатом, аж не верится что такой тумбой была

Поздравляю!!!! Супер отвесище

Попробуй добавлять в воду сок лимона... так она намного приятнее и пьется легче.

А какие пропорции воды и сока???

сегодня:
овсянка
рис + тушенная капуста
тушенная рыбка
1 духовой пирожок с капустой
2 яблока,
из жидкостей кефир и зеленый чай

вечером был спорт