-Nastya-
Насик, привет! ну как у тебя делища, спортом можно заниматься? Как с питанием? Про рис - интересная идея, ток с мидиями не дружу, но креветки можно же засабачить! Я тут в связо со своей новой программой похудения до фига нашла рецептов с овощами, блиииин столько всего можно ведь придумывать, офигеть!!!!

привет привет) на спорт завтра! и наконецто настроилась на нужный лад..))
по питанию завтра относительно лайтовый день с хорошим завтраком
з- куриная грудь вареная, кусочек ржаного, стакан молока (пристрастилась блин к молоку, буду на завтрак пить)
о - тыквенный суп-пюре
перекусы - сырая тыква, яблоки
ужин - кефир

такой вот план

ну ты блина как придумаешь разве это можно жрать есть?

Как всегда строга с собой! Но уже совсем стройняшка, особенно ножки Я у Натахи подглядела

дам, а чо бы нет)
"БРАУНИ"
ингридиенты: 200г черного шоколада (чем больше процента какао тем лучше), 170г сливочного масла, стакан сахара, две трети стакана муки, три яйца, чайная ложка разрыхлителя. Орешки и/или сухофрукты - сколько захочешь и какие захочешь - импровизируй)
на водяной бане растопить масло и шоколад (30г шоколада отложить нерастопленного), всыпать сахар, перемешать до однородной консистенции и остудить. (остудить обязательно!) вмешиваем яйца, добавляем муку с разрыхлителем, орешки, сухофрукты и шоколад (оставшийся 30г) крупной крошкой. Форму смазываем сливочным маслом и припудриваем мукой, выкладываем тесто. И в разогретую духовку до 180градусов минут на 40. Готовность проверяем зубочисткой, должна быть почти сухая.
на 100г - стотыщпицот калорий

а я люблю) по вкусу как огурец)

Настюш,привет!
Вижу линеечку изменила...
Ну,что с новыми силами в бой?

взвесилась в спортзале - все плохо. будем действовать не то что бы с новыми силами, а с утроенными новыми силами!
вобщем план к НГ весить 66кг. и точка.

план на завтра:
з - каша льняная на воде
о-курогрудь вареная, огурцы
п-кефир
у-тыквенный суп


ем мало - что бы сузить немного желудок, и попуститься с повышенным аппетитом, через недельку налажу более сбалансированное питание!

на спорт завтра тоже иду. как ни крути. буду много бегать.

Наська, поражаюсь твоей целеустремленности!
Что там за весы каверзные в спортзале?


я "слезаю" с сахара и сладостей

-Nastya- привет!
В очередной раз поражаюсь твоей целеустремлённости!
Знаю, что отдыхала, знаю что хорошо.
С возвращением!

Привет девочки)
я думаю что во мне очень много воды после отпуска - последствия алкоголей. Пью по утрам натощак сок половины лимона с теплой водой и только потом уже завтракаю. через пол часа.

тело приятно побаливает после вчерашней нагрузки)) в субботу и в воскресенье иду учиться танцам - будем делать пресс и талию))

я теперь живу в вечном ожидании встречи,
и
чтобы время летело быстрей
я придумаю тысячу дел
воплощу миллионы идей
должен быть ведь какой-то предел
например- количеству дней.

))

между завтраком и обедом погрызла свежую морковь.

Привет!
вчера накосячила с едой - была в гостях и пила водку и чото ела не очень хорошее, то есть совсем не хорошее..

а сегодня:
каша пшено-рисовая с тыквой
немного винограда
потом были танцы - полтора часа, ух крутые такие, нагрузка - на отлично
и сделала недавно себе омлет из 3 белков яичных и шпината. больше есть сегодня не буду.

на завтра тушу овощи с куриной грудкой (тыква и цветная капуста).
завтра тоже танцы

меня эти дни рождения уже с ума свели а они только начались...я больше не пью алкоголь. вообще. не смотря на праздники даже. хватит. у меня слишком сильный аппетит когда выпью.
наконец то завтра танцы
ничего не скинула пока...

выдержала два дня дней рождений подряд без алкоголя) по еде старалась аккуратнее, но все равно нахваталась, вчера был день-разгруз: вообще ничего не ела, настроение было паршивое, что-то нервное со мной случилось, кусок в глотку не лез, пила чай и кофе только

Сегодня:
завтрак - запеканка творожно-тыквенная, конфета - утренняя подзарядка эндорфином)
2 завтрак - банан
обед - смесь 4 риса с куриной грудкой и свежим зеленым горошком
перекусы - 2 яблока
ужин - видимо рыба белая какая-то

спортзал сегодня меня ждет еще

да крышу сорвало, не спала еще сутки, творчеством занималась...

Нать, я тебе в том самом ресурсе в личку щас напишу