С детства была даже пухленькая. Все девочки как девочки, а я косолапое чмо. Сейчас меня в принципе можно даже назвать стройной. На выпускном я вообще была затянута в корсет и выглядела самой тощей, еще и ручки подкачала. Но все равно даже тогда я весила в районе 54. При росте 162. Для меня это много. У меня много жира. Я это чувствую. Мне нужно весить 48. хотя бы 50. А мой любимый вес - 56. И я никак не могу его сбросить. Я гуляю от 55 до 60. и как только вешу 55-56 так радуюсь что начинаю все пожирать!!!
Это просто кошмар.

Сейчас я попытаюсь взять себя в руки и не жрать.
Через 20 минуток пойду в спортзал. и потом не буду есть. Сейчас съем помидорки с моцареллой и пойду.

Вернулась из спортзала...Вешу 57..маленький слон. Но позанималась хорошо))) Надеюсь не срываться..
Хочу еще поделать какие-нибудь упражнения на попу..Но по описаниям в интернете не все понимаю. Столько всего и не поймёшь правильно делаешь или нет!

привет я знакомиться хороро начинаешь спорт это очень многое )
как питаться собираешься?

Привет удачи тебе в начатом
а каким спортом занимаешься? как питаешься?


посмотри видео. там нагляднее будет

Привет! Очень рада знакомству)) Вот как питаться не знаю...держать какую-то определенную диету вряд ли получится...много времени вне дома и часто обедаю с чужими людьми..тут не достанешь контейнеры со своей едой... Обычно я худею по принципу "не жрать"))) Типа слежу за калорийностью...

Привет!!!
Да вот не пойми как питаюсь. Диету держать не могу. Поэтому просто пытаюсь следить за калорийностью..А насчет спорта - фигурное катание (чисто для себя) и фитнес. Сегодня просто ходила\бегала по дорожке)))) А что посоветуешь?

я за правильное питание. тут многие его придерживаются. всю жизнь на диете же не просидишь а вот правильно кушать - польза для фигуры и здоровья


тебе надо на дион. там счетчик хороший)
http://www.dietaonline.ru
свое меню можешь потом тут выкладывать)



я когда-то мечтала заниматься. меня даже папа на катке гонял по кругу, заставлял отрабатывать движения


я за аэробику, степ-эаробику и все возможные варианты аэробной нагрузки еще люблю силовые тренировки и растяжку. если все это чередовать, то результат будет отличным

Ммм..спасибо за сайтик! Сейчас буду считать)))
Фигурное катание очень здорово растяжку тренирует, и вообще приятно покататься, особенно когда что-то получается!

Ночь...хочется поточить чего-нибудь вредного....Но нельзя...лучше выпить водички и пойти спать. СПААААТЬ

Итак. утро началось с ряженки. Люблю ее очень. У нее вкус какой-то с дымком...Напоминает о мясе.
О Боги! Только что прочитала, что ряженка вызывает аппетит. По-моему бред.
Про ряженку:
В ряженке полезных веществ практически столько же, сколько и в молоке, но при этом они лучше усваиваются организмом. По сравнению с кефиром ряженка имеет более нежный привкус.
Считается, что ряженка обладает ещё и лечебными свойствами: в одном стакане ряженки содержится четверть суточной потребности организма в кальции и 20 процентов суточной нормы фосфора. Белок из ряженки усваивается быстрее, чем из молока. Молочная кислота возбуждает аппетит, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и почек.
По сравнению с другими кисломолочными продуктами ряженка имеет самую большую калорийность. Если вы хотите что-нибудь менее калорийное — ищите в продаже варенец: по вкусу он напоминает ряженку, но менее жирный, поскольку вырабатывается из молока без добавления сливок.
Типичная пищевая ценность 100 грамм ряженки:
Белки, г — 3,0
Жиры, г — 6,0
Углеводы, г — 4,1
Калорийность, ккал — 82

Сколько тут углеводов и калорий, тысяча чертей! Ну ничего нельзя прям из любимого! Хотя в качестве завтрака может и ничего.....

Я наверное только пожирнею так. Вот, что я съела за день! Это просто дохера ж...
Завтрак
стакан ряженки (ну окей)
Обед
Роллы, с лососем и с угрем
Ужин
куриные грудки. 2!!!!!!!!!!

Я не в состоянии похудеть....
корова блин

сижу пью чай..надеюсь вся моя жрачка сгорит все таки....

Какой денек ужжасный...я так устала...
Не завтракала при этом

Часа в 4 съела немножко брокколи, греческого салата и баклажанов.

Только что (7 часов) съела штук 7 итальянских равиолли со шпинатом...Это плохо...Да я и не наелась


Няяяяя.....чтобы еще съесть чтобы похудеть

Съела мороженое....ненавижу себя