Тебе, простительно!
Пусть всё будет хорошо!
А, стройной ты станешь,вон сколько позади!

Привет!я с объявлением!!!
см.в подписи

Всем привет! Стараюсь быстрее написать 25 сообщений и буду в группе

Ariadna80

Ariadna80
Какие попки!!!Загляденье!

Девочки, я уже набрала сообщения..как вступить в вашу команду)))

Добро пожаловать!!!!

Привет!!!
Девчонки простите вчера инет работал через раз, ни как на сайт войти не могла.

Какую воду пить при похудении? Советы диетолога
В последние 20-30 лет между стройностью фигуры человека и его успешностью обществом поставлен знак равенства. Не удивительно, что множество людей стремится похудеть, обращаясь к различным диетам и советам диетологов. Эта статья не о какой-то чудодейственной диете. Таких статей множество и каждый волен в выборе того, что ему подходит. Все же посоветуем: прежде чем выбрать ту или иную диету, обратитесь к врачу-специалисту.

Итак, эта статья не о диете, а о Воде! Это не удивительно - прежде чем садиться на диету, нужно расширить свои представления и знания не только о модных диетах, но и о роли воды для организма человека. Какую воду и сколько пить, чтобы похудеть с помощью воды - это одновременно простые, но не менее важные вопросы.

Многим известно, что жизнь зародилась в воде. Не зря исследователи космоса, занятые проблемой поиска внеземной жизни, создают и отправляют к другим планетам и галактикам космические корабли, оснащенные приборами, основное предназначение которых нахождение воды. Вода - это колыбель жизни. Жизнь зародилась в воде и приобрела многочисленные свои формы, в том числе и человеческую.

Немецкий физиолог и швейцарец по происхождению, секретарь Берлинской академии наук, Дюбуа Реймон пришел к выводу, что "человек - это одушевленная вода". И это не удивительно - на две трети человеческий организм состоит из воды. А головной мозг - вообще на 80%. Не случайно, что человек без еды может прожить достаточно длительное время, а вот без воды, без постоянной подпитки водой, организм человека, его жизненно важные органы перестают нормально функционировать и человек погибает через несколько дней. Вода, как один из важнейших составляющих компонентов химических реакций, происходящих в организме человека, лежит в основе его жизни.

Вполне закономерно, что похудение с помощью воды, должно сопровождаться комплексом различных химических и физиологических реакций человеческого организма. В процессе расщепления жировых клеток, очищения организма от шлаков и вывода токсинов наш организм нуждается в воде. При этом необходимо отметить, что сама вода не должна содержать каких-либо механических и химических вредных примесей, которыми богата обычная вода из-под крана, даже если на нем установлен фильтр очистки питьевой воды. То есть очищение организма должно осуществляться только с помощью чистой воды. В наше время урбанизации и широкомасштабного наступления цивилизации на природу, такую чистую питьевую природную воду можно найти глубоко под землей. Это артезианская вода, находящаяся в природных резервуарах глубоко под землей, сохранившая свою природную первозданность и целебную сущность.

Таким образом, чтобы не нанести вред организму во время похудения с помощью воды, обеспечить организм таким необходимым и важнейшим компонентом, обеспечивающим эффективность этого процесса, как вода, нужно безоговорочно принять для себя одно единственное правило - пить природную чистую питьевую воду. В городах и поселках такая вода стала доступной каждому благодаря современным технологиям.

Рынок питьевой природной воды предлагает широкий выбор для потребителей - от минеральной до обычной природной питьевой воды, поставляемой из различных природных источников. Очень важно при выборе источника воды не ошибиться. Дело в том, что источник, являющийся ранее чистым природным "краном" питьевой воды, может со временем оказаться в экологически неблагоприятной зоне и стать отнюдь не источником здоровья, а источником скрытого негативного воздействия на человека за счет ухудшения качественных характеристик воды. Таких зон, к сожалению, с годами становится все больше и больше. Поэтому важным фактором при выборе природной питьевой воды является экологическая характеристика местности, в которой находится источник.

Второе, что важно знать, при похудении - в каком количестве и с какой периодичностью нужно пить воду. Количество воды, необходимой человеку, зависит от многих факторов, основной из которых - особенности организма, состояние здоровья, вес, режим физической активности и, даже, сезонный фактор.

Таблица

Средние нормы потребления человеком воды в зависимости от веса, 40 мл на 1 кг массы тела взрослого человека

вес, кг вода всего, л Вода в пище, л. Вода чистая
45 2,03 0,61 1,42
50 2,25 0,68 1,58
55 2,48 0,74 1,73
60 2,70 0,81 1,89
65 2,93 0,88 2,05
70 3,15 0,95 2,21
75 3,38 1,01 2,36
80 3,60 1,08 2,52
85 3,83 1,15 2,68
90 4,05 1,22 2,84
95 4,28 1,28 2,99
100 4,50 1,35 3,15
110 4,95 1,49 3,47
120 5,40 1,62 3,78
130 5,85 1,76 4,10
140 6,30 1,89 4,41
150 6,75 2,03 4,73
То есть средний человек должен ежедневно пить 9-13 стаканов воды (по 250 г). Что дает правильное потребление правильной воды для организма, "сидящего" на диете, и некоторые советы специалиста:

1. Переработка жиров, их растворение в клетках - суть биохимического процесса, приводящего к снижению массы тела. Основное условие обеспечения этого процесса - вода. Только насыщенные водой клетки смогут растворить жиры.

2. Вода необходима для выведения любых шлаков из организма.

3. При интенсивном похудении может образоваться некоторая обвислость кожи. Если организм, находящийся на диете своевременно и в нужном объеме получает воду, то клетки кожи становятся подпитанными, полноценными, а сама кожа эластичной.

4. Не превышайте нормы приема питьевой воды, это может привести к вымыванию не только шлаков и жиров, но и полезных минералов (магний, кальций, цинк, йод, железо). У вас могут появиться головные боли, усталость и слабость. Восстановление минералов возможно путем употребления соответствующей минеральной воды.

5. Если вы проголодались, выпейте вначале воды. Зачастую мы ошибочно принимаем сигналы организма, оповещающие нас о недостатке воды в организме, за сигналы голода.

6. Утром, натощак выпейте стакан теплой воды. Это подготовит переход организма ото сна к дневной активности.

7. За 20 минут до приема пищи выпейте немного воды (1 стакан-250 мл).

8. Не пейте воду во время еды и сразу после нее. Это косвенным образом способствует созданию условий для отложения жира в организме.

9. Не пейте воду из-под крана, даже если она пропущена через фильтр очистки воды

Долголетние наблюдения показали, что, принимая оптимальное количество природной питьевой воды, становится возможным нормализовать кровяное давление и уровень холестерина в крови.

Отличная статья про воду!

статья супер! Спасибо!

Leam

Привет! А подскажи пожалуйста, какие дальнейшие действия, т.е, что значит быть в команде??

IRISHONKA
Привет!! Очень бы хотела вступить в группу "Страшно красивые", как это можно сделать, сообщения уже набрала

Ariadna80
Привет!
Leam- капитан нашей команды.

Всё, тебя приняли!


Рада, что ты выбрала нас!
Теперь, по понедельникам, сюда скидываешь отчёт
он содержит:твой вес, программу питания, физ.нагрузки и
что-то по красоте, ну в зависимости от того, что ты делала на неделе.
Его, отчёт, обязательно выделяешь красным цветом, так его легче найти.
Ну. а сейчас, тебе нужно с нами познакомится, написать о себе.
Ждём!

!Настя!
Спасибо, очень полезно!