ПривеТ!!!
Сегодня 80,3 - гидрошейпинг отпадает, начнется может только в ноябре...
Распечатала и повесила на холодильник листовки
С утра сделала 1 подход 100 раз упражнение на ягодицы и 1 подход 20 раз на пресс (дальше ребенку стало весело, чем я занимаюсь, села на живот и все упражнения мои закончились), сейчас повторю в обед и вечером...
Вот чем я вчера питалась:
утро - кофе с 2,5 л сахара, бутер: черный хлеб с творожной массой
обед - суп щи (без мяса), каша овсяная 100г, чай черный без сахара
ужин - суп, потом в гостях не удержалась (рис с курицей и овощами), кофе с конфеткой

Выводы: воды пью мало, мало ем полезных продуктов, пить кофе без сахара не могу, без кофе тоже никак (вчера весь день было пониженное давление)...
Вот такие вот дела...

В общем делать буду один подход в день:
талия - 100 раз
ягодицы - 100 раз
ноги (позиция лежа на боку, подъем вверх, сгибание - подъем вверх) - 100 раз
+ фитнес с кармен электра 1 раз в день 40 мин...
Если я буду все это делать будет очень хорошо...
Вчерашний день - ела гречку с молоком - ужас, очень сытно - до вечера живот болел (съела столько же сколько ребенку положила, правда ребенок не доел)...
Вечером начался Глухарь новый - съела грамм 150 семечек подсоленных - думаю в 1500 ккал все таки уложилась...
С утра весила 79,6 - радует... Но это пока за счет снижения количества съеденной еды - потом вес падать не будет (к сожалению):
Что поможет - спорт, прогулки (лес, с ребенком), еще бы спать побольше - отсюда следует меньше времени, когда хочется есть...
сегодня ем печеночные котлеты (на завтрак и на обед)

Олеся Рябова
Приветик! С отвесищем тебя!!!

Спасибо... сегодня была у свекрови, отказалась от торта... Девчонки посмеялись... А мне даже не захотелось... пока сила воли работает...

Олеся Рябова
Вкусы меняются! Мотивация работает!!!

Мотивация понятное дело, но вкусы же вырабатывались годами - я та еще сладкоежка (была).....

Олеся Рябова
А я была и есть))) Только теперь я сладкое ем с утра и не в таких количествах

Молодец!!!.... Я вот решила себя пока не провоцировать и сладкого не покупать вообще... только вот с семечками не знаю что делать они очень калорийные тоже...

Олеся Рябова
А я вот от семечек смогла отказаться

Ну вот пачка кончилась (покупала одну 480 г), вчера вечером смотрела глухаря по компу и "дошрумкала" семечки, в итоге сегодня +200 г, бр.......
Схожу сегодня с дочкой в лес..

Вчера купили арбуз (дочка обожает), весь день им питались... Ну и подпитывались естественно.... У меня это были печеночные котлетки от свекрови (Ням-ням)...
Ела их вечером, боялась, что с утра опять привес будет....но все хорошо, 79,1

Так интересно.. С утра весила 79,1 выпила кружку кофе стала 79,4 ....даже больше чем кружка кофе... Сколько съели, столько весим?
Блин с спортом пока напряг... бассейн в ноябре - но если будет тоже хорошо... Буду стараться заниматься дома, 3 раза в неделю по 40 мин разделим на 7 дней, в день нужно посвящать спорту 20 мин..

Блин, сегодня накосясила: в 17.30 - съела яичницу жареную (прям приспичило), а потом в гостях не удержалась от бутерброда с ветчиной.... ААА....
Может я и не хотела есть, но не покупаю я себе ветчину (только по праздникам)... И как захотелось... Посмотрим что завтра выдадут весы

С утра болел живот, от съеденного неполезного вчера вечером (думаю яичница на раст. масле или кусочек пиццы с ветчиной).....
Сегодня: утро - кофе с сахаром, молоком, овсяным печеньем
обед - суп борщ с курицей, чай с 25 г шоколадки темной - что-то я разошлась
смысл в том - если я дома одна - то все пучком, если гости - то вкусности и гостинца совращают очень, тем более когда они лежат в холодильнике...
До 14.00 съем тушеную рыбку - потом схожу в магазин и кефир на весь остаток дня...
Сделала 100 раз - на ягодицы
30 раз - на талию
40 раз на ноги...
Осталась талия и шейпинг с Кармен...
Блин - надо-надо....
Вчера шейпинг заменила пешей прогулкой с ребенком до развивающего центра

Нашла по карте 2,5 км до развивающего центра (туда и обратно получается 5 км) - буду теперь пешком ходить полезнее (раньше ездили на газельке)....