Привет, Ритусик! мы и к тебе ходили, скучали!
Наташа, спасибо за утро доброе!
Девчонки я сегодня весь день какая-то разбитая. Первую половину дня держалась на МЧ. Все нормально было, делами кое-какими домашними занималась. А потом в обед заснула, хотя не сплю днем с детства. А здесь заснула по настоящему. Проснулась и наелась - съела 150 гр свеколки вареной, потом супчику- борщичок на говядине - 1/3 тарелочки, котлетку на ужин. В течение вечера мандаринок штук 6, и чай с шоколадкой- 50 грамм. Офигеть. Калории еще не считала. Всем привет, что-то дурить начинаю.

А ты знаешь, что караванщики ели 3-5 фиников за весь день? Очень сытная и каллорийная пища. Я часов в 7 утра съедаю 2 шт - это около 25гр и до 10 утра есть вообще ничего не хочеться.
PS. Ну в коныце концов, съешь 3 финика.
Ешь один финик, а потом косточку во рту покатай, затем ко второму переходи. Глядишь и растянешь на 10-15 минут.

Ирина2007, приветик!

А ты подумай, что вызвало у тебя такую реакцию. Почему тебе захотелось кушать? Когда поймешь истинную причину, то сможешь избежать повторения в следующий раз.


Такой же эффект дают сложные углеводы, а именно злаки. Я либо кашку овсяную, либо мюсли с молоком чаще всего на завтрак съедаю.


Поэтому если ем курагу, я ее на 4-5 частей нарезаю
А если целую берешь, то велик шанс нахомячиться.

Фиалка, я не знаю отчего наелась. Наверное от того, что жаль себя стало, что как-то не очень себя чувствую. Говорю с дурела.
Про финики, курагу... Курагу не ем вообще, просто на дух не перевариваю. А финики... даже три... Попробую. (сама себя уговорила). А про свой рациончик - мож в каллораж и вольюсь?

Мне лень вставать рано, чтоб кашу или хлопья кушать. Я себе кашу по выходным только варю. А с финиками легче, пьешь чай и ланч детям собираешь (а еще и новости на английском попутно слушаешь). Так что экономия во времени существенная. Да и большой объем мне с утра в себя тяжело засунуть. Я потом в 10 утра себя загружаю чем-нибудь по-серьезнее.

Не перживай, может тебе просто эта разгрузка не подходит. Я только творожную могу перенести, а на других так же наедаюсь вечером.
Вот попробуй разгрузку, которую Кэт здесь распространила:
250 гр творога (желательно 0% )
мед - 2 ст. ложки
грецкие орехи - 8шт
яблоко среднего размера 2 шт
кефир - 0,5л.
Мне очень понравилась. Я ложку меда смешиваю с порубленными орехами и пью с чаем. В тесение дня съедаю творог с яблоками, а вечером выпиваю кефир.

Ну, кашу я с утра тоже варить не буду. Финики попробую, хотя ну 1-2 раза, а потом надоедят. Утром, с того момента как стала сидеть на сайте, стала кушать примерно граммов 100-150 капусты, свеклы, либо еще чего-нибудь. За неделю сделала вывод - что в 10-11 часов хоть и пью чай, но не ем и не жру пирожных и всяких там сластей, с яблоками на этой неделе в основном пила. В обед тоже нормально питаюсь, беру все из дома заранее взвешанное, и получается обед достойный и экономия. Где то питаться дороже, чем из дома таскать. Надолго ли меня хватит это другой вопрос. Но я сама себе доказала, что это возможно и сложностей особых у меня это не вызвало. Значит надо стараться и есть к чему стремиться.

Привет, всем! Сегодня утром встала раньше срока на весы и увидела прибавку по отношении к 75,5, сейчас 76,1. То ли что-то не так делаю, то ли ушел только 1 кг, который удержался, а остально это было только после разгруза, не знаю. Но есть над чем задуматься. Хочу немного изменить, раз не так действует. Хотя по рациону вписываюсь в 1200. Сегодня вот не буду хавать после 18 часов. Еще надо в своем графике всех домашних дел выделить время неприкосаемое для обруча. А день прошел хорошо- утром пошли всей семьей в город, прошлись, но не долго по магазинам. Потом пошли покатали ребенка на горке. И все розовощекие приперлись в итальянский ресторанчик, где не ожидали увидеть не расторопных снежных человечков с варежками в ледяных комочках. Завтракала я 150гр овсянки на воде и кофе без ничего. Поэтому обедала - безалкогольным махито и конечно же суши. Мои же уплетали картофель, пиццу. Дочка разбила стакан и сильно напугалась, еще тут-же присоединился папа- котрый начал внушать ребенку правила аккуратности. Но все быстро было исчерпано. Ужин был до 18 часов- тарелка борща, кофе с 25гр. шоколада. Да, еще за день 300гр. мандаринов. Короче по калоражу и БЖУ вливаюсь. Но с 07.0ё.08г. вес получается снизился с 77,7 до 76,1. Жаль, ведь до этого уже было 75,5.

Ну в таком случае можно было бы ванну с маслами/солями принять, думаю, это равноценно еде при такой причине.
Ну или пойти себе какую-нибудь мелочь купить.
Например, я в РД во время обеда на работе выхожу и иду покупаю себе какую-нибудь косметику (или новые тени, или помаду), в общем какую-нибудь мелочевку. Она мне компенсирует положительные эмоции от еды И не чувствую себя ущербной!


Ну так и не нужно есть то, что тебе не нравится. Просто принцип в том, чтобы есть по чуть-чуть.


На счет каши еще соглашусь (типа ее варить нужно, хотя я заливаю хлопья молоком и на 2 мин.ставлю в микроволновку), но вот на счет того, что лень мюсли залить молоком, не поверю )))
Это даже быстрее, чем чай делать

Ну в таком случае нормально, что ты просто чай пьешь с утра.
У меня просто завтрак один, а потом на работу.


)) А я переношу все, кроме творожной. Вернее, я ее выдерживаю, но НЕ МОЕ! (1 раз пробовала)
Так что сколько людей, столько и мнений. Выбирать нужно то, что подходит именно ТЕБЕ!


Вот именно поэтому и рекомендуют не взвешиваться каждый день. У веса есть естественные колебания, причин может быть много. На вес влияет задержка жидкости, посещение белого друга и т.д. Да много всего разного. Не переживай! Вот если это превратится в тенденцию, тогда стоит задуматься.
Ты точно ничего соленого не ела?
Кстати, имей ввиду, суши и ролы очень хорошо задерживают жидкость (в первую очередь за счет соевого соуса). Поэтому у меня практически всегда на следующий день привес. Только я не парюсь, если знаю, что все делаю правильно, так как это просто задержка жидкости.
Понаблюдай за своим весом несколько дней. У тебя никогда не будет так, что каждый день отвес, отвес и еще раз отвес. Даже если и все правильно будешь делать.

Привет Иришка!
Смотрю шоколадками и печеньками балуешь . Не расстраивайся насчет прибавки, лучше медленно идти чем быстро стоять . Будет и на нашей улице праздник

Иринка, привееееееееееееееееетики!)))
Ну и что ты РД испортила? А? нет, конечно же ты в БЖУк вписалась, но это уже не РД!!!!
Алла тебе всё правильно написала, эмоционально в РД надо себя подпитывать. Прикупить что-то из мелочёвки, сделать себе массаж, принять "вкусную" ванну - весччччь!)))И лечь спать, поглаживая свой втянутый животик, поговорить с ним - вообще по кайфу, хоть и смахиваешь на придурка (это я в глазах мужа читаю своего, баго - молчит, воздерживается от коммментов относительно моих чудачеств))
А по мне , так сон - самое кайфовое время для проведения РД, поэтому я их устраиваю после работы Мне проще! Хотя я уже соскучалсь по тому состоянию голода в организме, завтра буду ощущать и кайфовать от этих ощущений. Эмоции, эмоции, эмоции - вот что сильно, а не чувство голода. Бум их брать!)))
Ира, а что у тебя с водичкой? Многоль ты её пьёшь?


А почему сегодня? Я думала это само собой разумеющееся условия для тебя)))))))))))
Вобщем я в тонусе, присоединяйся!

Привет Ира. Как делишки? Как вес с утра или ты решила не взвшиваться каждый день?

Иришка привет!
Где ты есть?
Как настроение? Порадуешь?

девчонки, всем привет! Я с работу, поэтому пока коротко, вечрком, а может ночкой больше постараюсь написать. Морально не очень хорошо себя чувствую, но это из-за своих поступков. вчера день нормально, а ночью нажралась, как скотина. было плохо. Себя ругаю, снова плохо. Причину понять не могу. У вас в гостях побываю, вроде решимости прибывляется, да и своих трудов жаль. Сегодня сижу на кефире. Вообщем наверное не знаю как удержаться, чтобы не сожрать чего-нибудь. И пока не начинаю есть - все нормально. Ну если только что-то в рот попало, то все, пипец. Вот вчера ела все в норме, позавтракала творогом обезжириным, кофе. Обед с собой принесла из дома - салат-огурец, помидор, 15 гр. обез. майонеза, котлета - 115гр. В течение дня - яблоко, активия 290 гр, диетическая. Все ОК! Домой пришла есть не хотела. Вечером уже все дела попеределала, думаю, наверное поужинать надо, ведь не ела почти. И понеслась душа в рай! Потом назад - в ад! То есть сама себя заставила начать что-то съесть. Хотя и не хотела и могла дальше не есть, можно сказать не хотелось, то есть чувство голода по 10 бальной системе было наверное - 2-3-балла. Видя мое разочарование в себя, муж даже начал задумываться, что может правда мне фотки плохие на холодильник повесить, чтобы меньше соблазнов было. Не знаю, короче сама себе все порчу - жизнь, и вес. Сижу пишу план, может быть если я привыкла в работе все по распорядку делать, то и в жизни лучше так наладить? Список дел уже написала, вот поробую разнести что и когда делать. В целях достижения своих целей по экономии времени и отсутсвии срывов в еде, добиться правильного рациона. Кстати еще время для обруча ищу. Если не наладить все, то что я в отстающих буду, нет. Надо настрайваться. У кого нибудь спад настроения был от правильного питания? Ладненько, всем привет, до вечера. Вы мне нужны!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Спасайте, а то с Жориком уйду, достал.

Иришка, не переживай так. Всякое бывает.
А если ты любишь во всем порядок-распорядок, то это ж нам на руку. Распиши себе строго во сколько и кого ты будешь жевать. И чтоб ни каких ребячеств! Шаг влево, шаг вправо - РД.
Может подействует!