Пробежалась по вашим дневничкам и тоже решила правильно питаться. не есть после 6.заняться физической нагрузкой. Думаю до понедельника подберу себе оптимальный вариант.
Сегодня на завтрак ...
овощи тушенные в горшочке, зел.чай с молоком
обед...кусочек пирога(совсем маленький), чай с молоком
перекус...виноград
ужин...кефир
вроде ничего не забыла
физ нагрузки не было но за то сегодня стирка уборка думаю все компенсировала т.к. закончила наводить красоту в доме только вечером.

Уборка отличная физ нагрузка! Еще можно музычку включить и пританцовывать) Я так делаю
Я тебе на той страничке написала, как ссылку на днев в личных данных поправить)

Спасибо большое. Вроде получилось

музыка была...а еще в довесок сынулька мне помогал и переделывал все по своему.
Так что пришлось все делать по нескольку раз. Ну ничего я уже к этому вроде как привыкла без этого никак

У меня появилась первая награда только вот за что?

Конечно компенсировала, я вот иногда после домашних дел гораздо больше устаю, чем после комплекса упражнений, а тем более с маленькими помошниками, так что всё нормально, совсем конечно про спорт не забывай, а то схуднёшь, а кожа висеть останется(тьфу-тьфу чтоб не накаркать)

приглашаю на новые фоточки

Ну вот наконец то я добралась сюда...вчера ночью пыталось написать отчет но он почему то не отправлялся попробую сегодня...
завтрак: каша овсяная, кефир
обед: половник бульена из борща (сварила не жирный...это я о себе так заботилась...хотя мои мальчики ничего не заметили и с удовольствием пообедали)
еще был кусочек мяса (мясо птицы т.е. гуся)
ужин: три кусочка сыра..хотела съесть побольше, но пока резала домашние все растащили на бутерброды. перекусывала апельсином и кефиром.
С физ нагрузкой опять косяк за то вечером съездили в гости к родителям а там была баня. Намылись, напарились приехали только в девять. Ну вроде и все. да сегодня еще хотела взвеситься интерессно есть хоть какой результат или пока еще рано что нибудь ждать

Взвесилась на весах 75 ровно у меня -1,5 кг
я просто счастлива...стимул офигенный да и настроение повысилось.
ну ладно менюшку напишу попозже, пойду займусь домашними делами

привет с отвесиком тебя молодец

Привет!!!!!
Я знакомиться...меня Наташа зовут.

Отличное начало...поздравляю с отвесиком

Молодец, здорово , поздравляю, отличное начало

Привет всем! Спасибо большое за потдержку Очень рада знакомству.
Ну раз я уже тут напишу отчет за сегодняшний день:
завтрак: овсянка, кефир
обед:салат из капусты с морковью, немного растительного масла,2 яйца,зел.чай с молоком
На ужин будет творог с кефиром
перекусов пока не было т.к. чувство голода сегодня вообще меня не посещает но если что попью чай или кефирчик. кстати забыло написать, чай пью без сахара. Ну вот пожалуй и все. Еще я сегодня нашла у себя в загашнике диски с шейпингом, аэробикой и уроками танца живота. Попробую сегодня что нить поделать. А настроение у меня сегодня мега позитивное

ты про мясо и рыбку то не забывай,а так меню хорошее

Привет девочки вот решила написать менюшку на сегодня:
Завтрак борщ половничек (самая жидкая его часть), зел.чай с молоком
Обед куро мясо, кефир
ужин творог с курагой
перекусывать буду сегодня виноградом и кефиром, ну и мч пью переодически

приняла к сведению, включила в менюшку
Что касается физ нагрузки...попробую продолжить обучение танца живота
мне вчера даже понравилось потрясти своим жирком даже нашла специальный пояс с монетками, только сынулька постоянно отбирает его