Спасибо за совет, сейчас попробую

Никак не пойму как там считать и где...весь сайт перерыла, где там коридор высчитать можно???

А ты там зарегистрировалась?Там при регистрации вводишь все свои данные, потом в разделе моё питание всё высчитывается.

Я может кретинка?...у меня никакого коридора там нет...
#77
где тут мой коридор?

это ты в рационе!Значит заходишь на главную-цели и задачи-все там!




Главная Обо Мне Питание Фитнес Мои Задачи Отчёты Мой Блог Diet-Почта Контроль Веса Мои Настройки Помощь Выход
Основываясь на полученной информации, программа ДиетаОнлайн составила твой личный план питания. Теперь ты сможешь вводить всю свою еду в систему контроля питания, которая будет отслеживать выбранные тобой питательные вещества, калории, жиры, белки и углеводы.


* Рекомендуемая Программа Питания и Твои Задачи:


Выпивать не менее 8 стаканов воды в день.




Потреблять 1200 - 1550 ккал Килокалорий в день



Потреблять 27 - 60 г Жиров в день



Потреблять 135 - 252 г Углеводов в день



Потреблять 60 - 136 г Белков в день

Это я высчитала ,если к 1 апреля 2012 быть 70кг (для тебя)

Спасибо!...а я пересчитала и мне программа выдала идеальный для меня вес-65 кг
это к 20.12.2012
и сбрасывать нужно 0,5 кг в неделю...

Выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
Потреблять 1270 - 1620 ккал Килокалорий в день
Потреблять 28 - 63 г Жиров в день
Потреблять 143 - 263 г Углеводов
Потреблять 60 - 142 г Белков в день

Блин...ну, вот как считать калории?...по одному ресурсу у меня 1334 ккал за сегодняшний завтрак-обед-перекусы, а на ДиОне 1126...фигасе разница-200 ккал...

ЮЛЕК,МНЕ КАЖЕТСЯ,ЧТО ЛУЧШЕ СЧИТАТЬ КАЛ НА КОЛОРИЗАТОРЕ-АНАЛИЗАТОР ПРОДУКТОВ

Мне кажется, что в любом случае все очень индивидуально. Я на дионе считаю калории, так если буду вписываться в коридор - никогда не похудею!!!! Мне для похудения надо в день не больше 1100 - 1200 ккал, а Дион выдает 1430-1780. Я точно заню - не мое. У приятельницы мама сидела на Дионе и ела не более 800-900 ккал в день - похудела и хорошо. А сейчас ест 1400, чтобы поддержать свой вес. 800 -900 мне немного маловато. день-два выдержу, а потом наемся лишнего, а вот 1100 очень хорошо. Умеренное насыщение. Нет ни голода ни обжираловки.
Сегодня наела на 775ккал. В принципе почти разгруз.

Согласна. Все оч индивидуально. Мне тоже дион оч много калорий отмерил...я не согласна...это уже обжорство...

Мой рацион на сегодня...тоже значения оч ситльно разнятся, но пусть будет так, как ту написано

#77

Привет!Проблема не в том, что ДиОн много калорив отсчитал, а в том, что жиры у тебя красные, вот потому и не худеется.

они у меня превысили всего на 5 гр в день...это не критично...да и то, за счет творожной массы...да и омлет там имеется ввиду наверно как у всех людей на сковороде приготовленный на масле, а я его запекаю в духовке, возможно и нет у меня этого превышения

кашу лучше завешивать сухой,а омлет просто считать,как яйца,если запекаешь

ну, я ж примерно считаю, а кащу я сухой завешиваю...в сухом виде 30 гр...а с водой 100