привет.
гречневая диета хороша если тебе надо похудеть на несколько кг к какому-ниб празднику, а потом ты наберешь все обратно. я сидела на ней до беременности, то худела то набирала когда срывалась, гречку 2 год есть не могу ни в каком виде. лучше уж правильно питаться. ты кормишь грудью?

привет,удачных похудалок.

Только правильное, сбалансированное питание. Без резких выпадов. А начать лучше с ограничения хлеба, сахара, картошки. Плюс всякой дряни не есть. Это для начала.
Привет!

Это что за панацея такая?
Есть нужно прекращать за 3 часа до сна, чтобы организм не морить голодом. Он нуждается в питании даже ночью.

lestatas198811, привет
согласна с Денисом))) у тебя сейчас какой вес и рост?

20 кг тебе сбрасывать надо.

Пары кусков в день достаточно, желательно отрубной.

Есть две системы питания - правильная и неправильная. А диеты тебе ни к чему. Сразу бери быка за рога и привыкай постепенно питаться правильно. Диеты приходят и уходят, а правильное питание останется с тобой. Вот к нему и приходи.

я начинала с того, что убрала все сладкое, мучное и жирное (сразу мне так было легче) научилась завтракать и есть не меньше 5-6 раз в день(3 основных +2 перекуса) и обязательно спорт каордио+ силовая...

Есть конечно разногласия между врачами диетологами. Но в основах, думаю они едины. Определи для себя для начала свои нормы по белкам, жирам и углеводам и воде. От этого и будешь отталкиваться первое время. Чтобы знать сколько и чего тебе нужно кушать.
Питаться нужно часто, не реже одного раза за три часа. Тогда обменные процессы не будут тормозиться и организм спокойно пойдет на отдачу накопленных жиров. Воды надо пить достаточно много. 30 мг на 1 кг веса. Не считая супов и других напитков типа чая.