конечно давай, и дружить и худеть вместе )))) у тебя уже вон какой прогресс, молочинка, так держать

Спасибо, дорогая! Я стараюсь. Кстати, меня Лена зовут. Я не намного старше тебя, мне 25 лет. Зато вешу гораздо больше. Но это поправимо, правда?!

Золотко, объясни глупой барышне, как записаться в групповые похуделки и что сделать надо? И что это дает? И как все происходит?

ДЕНЬ 3 "3 кусочка сахара = 3 мандарина => меняю чай с сахаром на 3 мандарина"

я сегодня кушала: куринный бульон 2 раза, 3 яблока, 2 мандарина, кашка овсянная, очень захотелось семечек слопала покетик (570 ккал + 50 жиров) О, ужас, уже жалею, что слопала, но в итоге за день у меня вышло 1260 ккал

С каждым днем все больше и больше хочется чего-нить вредненького слопать

Жалеть не надо... Надо просто запретить.. Я поинимаю, что запретить то как раз и есть самое непростое, но главное- цель. И если ты ее ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ЖЕЛАЕШЬ ДОСТИГНУТЬ, то пакетик семечек будет вызывать у тебя омерзение))))

Бывает... Найди альтернативу жратве)) Я вот собираюсь пойти учится сальсе)))
В приступе голода, я всегда врубаю что-нить заводное (если дома), обычно это что-нить латиноамериканское и трясу жирами , пока ноги не отваливаются)))) #77

Сальса это здорово, вообще обожаю танцы, как раз из-за них попровляться начала, точнее потомучто перестала заниматся А шейпинг и всякие там фитнессы не одни танцы не заменят, испробовано на себе

Привет,вот зашла к тебе в дневник...ты давно занимаешься йогой?Хотела поподробней расспросить тебя про нее..заходи и ко мне,рада буду общаться

ДЕНЬ 4 и 5. Потерян для статистики. Еда вне дома, ограничевала себя как могла ))), не ела после 6, вечерами занималась йогой

ДЕНЬ 6 3 варенный яйца (207 ккал), гречка с молоком, рисовая каша, весь день промоталась по городу, ужин опять был после 6, ну ни как не могу себя победить (

Приветик! По-моему вполне приличные дни)))

Золотко, да ты просто молодец!!! И отвесик есть и см ушли, причем талия твоя вообще превыше всяких похвал. Так держать. Поделись секретом талии

День 7 Ела как обычно, кашки (овсянную, гречневую) даже калории считать не буду. Сегодня безумно хотелось сладкого, налопалась меда с печеньками, давольная Но, сегодня я себя победила, УРА ни грамма в рот после 18 УРА Ура ура


Эхх, на талию я то и не жалуюсь, талия у меня на сантиметров так 4 выше пупка, все портит картину то что ниже, а это уже не талия а пузо и боки, все лишние 10 кг именно там

Умничка) Обычно маленькие победы перерастают в большие) Так что так держать!)

привет lassie
Давай знакомиться, я Шоко.
у нас похожие цифорки, только ты меня уже обогнала)))Но цель одна.


я вообще в шоке, как так можно было за 4 дня быстро уменьшиться в размерах, ты прям летишь дорогая моя.


как я поняла велик дома. Умница что борешься со своей ленью у меня тоже дома стоит велотренажер, но он стоит пылиться, а я хожу в фитнес клуб и иногда кручу педали там Так что репект тебе:Bravo:
Удачи и заходи знакомиться

да велик у меня дома, но занятие это честно говоря скучное, просто приходиться себя заставлять, мне легче, по фитнесс программам заниматься чем тупо сидеть на одном месте 30 минут и крутить педали, но я с собой борюсь, иногда велик иногда фитнесс или йога

просто безумно скучно


а йогой ты тоже дома или все таки с тренером?