Hello!



Теперь интересно как дело с дамами обстоит?Неужели тоже дела?



Говорите,говорите.Я ведь и поверить могу


Вчера ложилась спать голодная.Не хавтило мне привычных бутербродов,нескольких кружек чая,пол коробочки конфет,немного фруктов и пачки семечек.Зато поела во сне.Была в МакДоналдсе.Съела роял де люкс,деревенскую картошку и пару круассанов.Благо от снов привесов не бывает,т.ч. я сегодня с отвесом

Вообще хочу сказать засыпать голодной очень тяжело,да и спится плохо.Скорей бы уже делудок поджался и привык к меньшему кол-ву пищи.

О питании.На завтрак выпила кофе с молоком и вместо запланированной каши съела булку с маком.Булок больше нет!
К обеду была настолько голодна,что не смогла что-то планировать,т.к. прямо давление упало и трясло всю.И опять всё не по плану.Макароны обжаренные на сливочном масле 100гр,две сосиски 119гр с кетчупом,половина помидора,немного семечек,кофе с молоком и две печенюшки.А чё,слаб человек!

Углеводы провоцируют аппетит. А у тебя из избыток. Регулируй по своим нормам.

Да,я этого не знала,но уже чувствую.На ужин сварила себе овсянку и съела банан.Хочу есть,опять буду засыпать голодная По БЖУКам всё не так как надо.Но выводы сделаны.Булки и колбаса совершенно пустые ккал.Кроме вкусового удовольствия ни чего не дают,ни сытости,ни сбалансированности.



18-ое сентября 2011

Ккал Углеводы Жиры Белки

завтрак
Рецепт: Кофе с молоком, 363.0×грамм 74 7 3 4
Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 116.0×грамм 54 5 3 3
Сахар-песок, 1.0×грамм 3 1 0 0
Кофе жареный в зернах, 6.0×грамм 17 2 1 1
Вода 300.0×грамм 0 0 0 0

Сдоба с маком, 127.0×грамм 419 72 12 10

Всего за завтрак: 493 79 15 14


обед
Помидоры (томаты грунтовые), 50.0×грамм 12 2 0 1
Соскиски молочные "Бородино", 119.0×грамм 357 1 33 13
Макароны отварные с маслом, 100.0×грамм 135 19 5 3

Рецепт: Кофе с молоком, 350.0×грамм 72 7 3 3
Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 116.0×грамм 52 5 2 3
Сахар-песок, 1.0×грамм 3 1 0 0
Кофе жареный в зернах, 6.0×грамм 16 2 1 1
Вода 300.0×грамм 0 0 0 0

Печенье сдобное, 50.0×грамм 226 34 8 3

Всего за обед: 801 63 50 24


ужин
Бананы, необработанные, 100.0×грамм 89 23 0 1

Рецепт: овсянка, 308.0×грамм 323 47 9 13
Молоко стерилизованное. 2.5% жирности, 300.0×грамм 139 12 6 7
Хлопья «Геркулес», 50.0×грамм 151 26 3 5
Сахар-песок, 10.0×грамм 34 9 0 0

Всего за ужин: 412 70 9 14

Всего: 1707 213 75 52

Ты умная, во всем разберешься. Удачи!

Hello!

У меня отличное настроение,и я спешу им с вами поделиться

Весы снова порадовали отвесом.Но самое главное,я вижу визуальные изменения.Живот и бока немного спали

Рацион на сегодня спланировала,даже на погрешности места предостаточно осталось.Надеюсь сегодня голодать не прийдется

Еще прибавь сюда воду. 30 мл на 1 кг веса

Света, привет! Как дела? Есть ли изменения какие?