Доброго дня все худеющим!
Вот и я решила влиться в ваши стройнеющие ряды дабы избавиться от всего лишнего!
Мне 25 лет, рост 164 см, вес сейчас 58кг, цель достичь вес в 50 кг. Не помню уже когда я столько весила в последний раз, лет в 13 наверное Ну...в 54кг я себе нравилась, но было еще что корректировать Поэтому стройнеть так стройнеть
Мои методы достижения цели:
* рациональное питание, не менее 1200 ккал в день
* физ. нагрузки
* обертывание в дом. условиях
* ну и позитивный настрой и вера в себя и свои силы!

Сандра, привет!


Методы мне твои очень нравятся, в путь! Ну и пиши, что к чему конечно!

Miss Sandra привет!!!
#77
Прийти сюда очень верное решение - и поддержат и подскажут, и сорваться не дадут1 Желаю успешно начать задуманное. сохранить позитивный1 настрой на всем пути достижения цели! будем ждать менюшек и отчетиков! Забегай в гости!

Денис, Мария, спасибо за поддержку! Ее в похудении очень часто не хватает.. обычно говорят да и так все хорошо, не надо тебе худеть
А здесь на форуме очень теплая атмосфера, друг друга все подбадривают, дают советы, что не даст так просто сорваться

Так , мое питание на сегодня:
завтрак: овсянка 50 гр(в сухом виде) с молоком 100мл, зеленый чай
перекус: ряженка 3,2% 200 мл
обед: грудка куриная 100гр, салат из помидоров, огурцов с луком, заправленный растительным маслом
Дальше пока не знаю)

На перекус сьем 2 груши небольших, на ужин 2 вареных яйца и салат)
Вечером буду заниматься- сделаю комплекс упражнений на все группы мышц и бодибаланс. Сейчас занимаюсь дома. Раньше ходила в фитнес клуб, он как раз был у меня рядом с домом...а сейчас мы переехали за город, ездить в центр теперь крайне не удобно и долго вот...но мы планируем дома выделить комнату для занятий, поставить несколько тренажеров, благо сейчас не в квартире живем,места достаточно Эх, когда же наступит это светлое время

Но ведь есть еще такие прекрасные вещи как велосипед и бег! Не хочешь попробовать?

Привет)) У нас, смотрю, примерно цели одинаковые. Уф, я смотрю ты молодцом держишься. И меню и спорт- на высоте.
А, ваще, интересно. Нравишься ты себе в 54 (кстати, я тоже ), но решила худеть до 50. Откуда это цифра?))

Нет предела совершенству, поэтому такая цифра 50) Я 6 лет назад весила 43 кг. омг. Вот при моем росте 163см, весить 52кг. самое лучшее! Как мне кажется сейчас..

Привет!!! Я в гости! Ты хорошие себе цели поставила, главное- не торопись! и не голодай ))))))

Завтрак, обед и перекус - на отлично просто!!! Молодец!



И ужин хороший, только съешь в следующий раз 1 целое яйцо, а у второго только белок, так как в желтке слишком уж много жира...
Здорово,что ты занимаешься! Тебе бы еще добавить кардио тренировки (аэробика) и вообще будет крута!
Удачи тебе и заходи в гости!

На ужин произошла техническая замена...вместо полезной еды сожрала 5 пельменей не делала раньше пельменей из мяса индейки,а тут сделала и решила попробовать...1 штучку...ну и конечно не приходя в сознание хапнула еще
Позанималась сегодня полчаса, бодибаланс на завтра откладывается


Раньше пыталась бегать, но как то не легла душа у меня этому тренировки все таки удовольствие должны приносить

А, ваще, интересно. Нравишься ты себе в 54 (кстати, я тоже ), но решила худеть до 50. Откуда это цифра?))
Ну....писят такая красивая цифра и к тому же в 54 выглядела хорошо, но было еще что корректировать, а хочется смотреть на себя в зеркало и думать: "ну Богиня, ептить"!

Ого 43 кг...это был твой нормальный привычный вес или по каким то обстоятельствам стала столько весить?

Привет! Очень рада гостям
Да, голодать это дело мучительное напрастное,я за рациональное питание

Нет, это я в 11 классе в лагерь съездила и похудела с 48 до 43 за месяц. Я там вообще ничего есть не могла, кроме свежих сладких булочек (по 3-4 в день съедала) и чая.

Молодец! Всецело поддерживаю тебя!

А что не так с пельменями? По моему отличная еда, если сделана дома. Вся беда пельменей в том - что они магазинные. Из фарша, в который положено не совсем свежее мясо, много жира, и еще мож чего нехорошего. А когда они сделаны дома, да еще и из диетического мяса, ничего в них криминального не вижу, одни плюсы только. Всю жись бы такие пельмени домашние кушал бы припеваючи!


Велосипед, вот хорошая штука!