Девочки, приехала после вождения, мне нравится ездить на автомате, это конечно гораздо проще механической коробки, ещё пара-тройка занятий и можно будет уже самой ездить с мужем на его машине



Даааа,я хочу скорей 52!!!! Но голодать не буду ради этого! Я лучше медленно и планомерно буду худеть
А уборка и правда хорошая физ.нагрузка!



Ну у меня скорей всего привеса вообще не было, может только за счет воды чуть-чуть...

На обед я кушала морковный суп-пюре с базиликом, тёртым вареным яйцом и кусочком ржаного хлеба

#77

После обеда у меня была силовая тренировка 1 час 12 минут, за которую я сожгла 361 калорию

Сейчас пойду готовить ужин и собираться на курсы английского

Вкусненько))

Ты больше сожгла, чем съела

Всем привет. Вернулась с курсов, отчитываюсь:
На ужин ела тушеное тофу со шпинатом, петрушкой и черным перцем и немного риса (рис разогревался, когда я фоткала тофу)

#77

Одиша
Спасибки,да суп очень вкусный и легкоприготовляемый



Привет, рада что зашла ко мне в гости, ммм, вроде мой завтрак,обед и ужин вряд ли тянет на 360 калорий

привет!
Какие у тебя блюда необычные, ты и в Питере такие же готовила?

вот умница, уважаю за такой настрой, все должно быть без вреда для здоровья
я пропустила, или ты не рассказывала, съездили в русский магазинчик за едой?

Всем привет!!! С утра отвес 200 грамм!!! Вес 53,4 кг.
На завтрак как всегда кашка с голубикой,орешки грецкие и миндаль немножко и капсула Омега-3.

#77



Ну,в Питере просто те же ягоды,свежий салат и шпинат стоили всегда очень дорого, а здесь есть возможность их покупать за меньшие деньги, вот я этим и пользуюсь и готовлю блюда разные. А супы-пюре я полюбила после того, как года 2 назад гастроэнтеролог поставил диагноз гастрит и какие-то там мелкие нарушения в желчном пузыре, после этого супы я стала кушать часто, а супы-пюре вообще моя слабость стала ))))
Из вторых блюд всё тоже самое готовлю, что и раньше в Питере: мужу говядину тушу (я не ем красное мясо вообще, не люблю), курочку, гуляш делаю, котлетки,ёжики иногда, рыбу запекаю в духовке, вот и весь мой кулинарный потенциал Конечно же я варю и всякие там каши,макароны,картофель, делаю омлеты когда не лень, даже печь пыталась делала овсяное печенье с изюмом...вроде получалось! Муж у меня готовит пюре картофельное и плов иногда, сама я такие блюда не готовлю, мне в лом, честно говоря, час картошку чистить,потом варить ее, толочь...да нуу, пусть муж развлекается в выходной!
Я вообще стремлюсь к максимальной простоте в еде: овощи,салат, немного тушеного или запеченного мяса,рыбы или куры, хлеб или гарнир из каши.



Спасибки
Нет, в магазин мы не ездили, так как накануне изрядно отметили день свадьбы с друзьями, сил на следующий день ехать куда-то не было вообще

Привет, я тут *худых* девушек для общения собираю))) Привет!))) Как у тебя здесь вкусно. Я смотрю, ты на английский ходишь? Давно?

Ура!!!! Мне дали первую медальку!!! Вперед новичок! Приятно так...



Привет, я как в США переехали,почти сразу и записалась на курсы при местном колледже, уже 2 месяца, мне нравятся курсы, самой прикольное что там ни слова на русском, но я все понимаю: и объяснения преподавателя и однокурсников, короче весело у нас!

На перекус был греческий йогурт 250 грамм, 0 грамм жира и 25 грамм белка!!!! Супер-йогурт

#77

Ох мне бы такооой

Мдаа,в России я такой не видела!

Kate_USA привет!!! У тебя как всегдв все просто образцово показательно ))) беру пример! Про вечеринку вашу у друзей прочитала - все здОрово - я считаю что правильное питание и здоровый образ жизни это наслаждение, а не пожизненное наказание. так что отступления от будничных норм вполне допустимы. А мне теперь из-за прививок до июня месяца пить алкоголь нельзя, отвыкаю. дается не так уж просто, особенно в компании страдаю, гляжу на всех...

Всем привет, только сейчас добралась до компа...
На обед сегодня кушала рис с тофу и овощами, на ужин зерновой творог с хлебом.

#77

Была кардио тренировка 1 час на дорожке, потратила 405 калорий.