Хочу похудеть на 32 кг! Мотивы - непривлекательная фигура, желание вернуть уверенность в своей женской красоте, а главное - здоровье! Правда, муками и опрометчивыми диетами я уже сбросила 18 кг.Результат - проблемы с желудком, и по-прежнему повышенный кортизол!Хочу изменить образ жизни, чтобы худеть только с положительными эмоциями.Уже готова! С удовольствием выслушаю советы от опытных худеющих.

Манюня
Привет! Добро пожаловать на форум!
На счет того опытный я худеющий или нет, вопрос спорный. До этого были разные варианты, и удачные и не очень. Сейчас решила подойти с другой позиции - здорового и правильного питания. Уже есть результаты
Кстати, у тебя линеечка не отображается, а только ссылка на нее. Вероятно ты под окошечком не сняла галочку со строки BB-код.
У тебя уже есть какие то мысли как хочешь стройнеть?
Заходи в гости в мой дневник!

Спасибо за подсказку с галочкой.Мысли есть.Посчитала расход ккал, посмотрела рекомендации для людей с ожирением, решила сократить калорийность до 1200-1500 ккал, за счет увеличения количества овощей и фруктов сократить потребление, как углеводов ,так и белков.И занятия спортом систематизировать хочу.Думаю, дневник на этом форуме добавит дисциплины в мой образ жизни.

Удалось втиснуться в 1554 ккал/день, картина испорчена жирами. А как точно узнать необходимое кол-во жиров/белков/углеводов,подскажите,плииз!

Привет!!! Все получится!!! заходи сюда почаще, походи по дневничкам у девочек!!! Почитай кто как питается. И оставляй каждый день отчет. Это очень организует.
Заходи в гости!

Зайди на сайт http://www.dietaonline.ru.
В разделе "питание" можно составлять меню на день, можно добавлять свои рецепты (сайт сам все расчитает, ты только ингридиенты введи). Там нужно зарегистироваться. Но оно того стоит!

Елена3004
Спасибо большое за совет и поддержку!

Вчера все правильно сделала! 1237 ккал, и соотношение продуктов нормально.Но вес пока стоит.5 лет назад уже бы 2 кило скинула.Будем надеяться!

Лед тронулся, Господа присяжные заседатели! Минус 1 кило. Чувствую победу разума над инстинктами!

Привет!!! Поздравляю с отвесом ..главное в нашем деле настрой...и отвесы конечно

Спасибо!Наслаждаюсь началом нового пути!И Вам того же!

Еще один килограмм.

Манюня
привет, с отвесами тебя)
и добро пожаловать:)

маловато вроде...
На http://www.dietaonline.ru тебе какой коридор калорий пишут???


собственно углеводы и белки тебе тоже посчитаться на ДиОне должны...
Только сокращать то не за чем сильно.. укладывайся в коридор зеленый главное)
За счет углеводов энергия вырабатывается, а организм, чтобы переработать белки, даже жировые запасы использует.

Манюня

Поздравляю с отвесами!

давай вперед!