Одиша, Kate_USAмного чем занимаюсь)) любимое - это танцы восточные))летом не ходила, потому что была не всегда в городе, но почти каждый день на велике километров 20 проезжала))


Алинке, эх)) бывает и такое) особенно, когда с друзьями собираюсь в кафешке какой-то, они так и наровят покормить чем-то сладким

Blair, приветик))) про бананы правда) уже когда-то каллории считала..но это немного не мое)) знаю просто, какие продукты самые каллорийные и стараюсь их поменьше есть))

Привет, я тоже новенькая. Танюшка, а ты молодец - уже так похудела !!! Значит уже давно за себя взялась, а я вот только собралась, предлагаю дружить, раз уж мы тут все вместе собрались
Я посмотрела твое меню - в принципе ничего так - голодной наверное точно не останешься, а главно все полезно, ну и .....наверно вкусно Хочу тоже так попробовать. Тань, а ты меню себе сама составляешь, или берешь где? А если сама - чего придерживаешься - подскажи неопытной

Kat_87, приветик)) спасибо, уже около года) А вообще пытаюсь худеть всю жизнь, уже массу всего перепробовала и перечитала
Менюшку сама составляю из того, что дома есть)))) а то так посмотришь в инете, там иногда есть интересное, но лучше знать, что ингридиенты для блюд дома есть)) хотя в магазин тоже сбегать полезно, дополнительная тренировочка
Смотря, что ты любишь кушать)
До 12 дня лучше кушать все сладкое, калорийное...хлеб, бананы, конфетки и всякое такое)) читала, что утром как раз все переваривается) днем более здоровую пищу)) кашки(но они тоже достаточно каллорийные), салатики, мясо и все остальное))
Перейди с подсолнечного масла на оливковое)) оно со специфическим вкусом, но можно привыкнуть и оно намного полезнее))
еще лучше всего часто питаться) чувствуешь чувство голода - скушай кусочек сыра, или фрукт, овощ какой))) будут вопросы - задавай)) постараюсь ответить

Спасибо, Тань, так и начну действовать, главное не голодать, я правильно поняла, но скушать что-нибудь полегче, лучше чаще ( А ни как я - налопоюсь до отвала раза 2 в день, а потом удивляюсь - че т я прибываю по-немного, вроде ем 2 раза в день но зато как)
На первых парах, пока еще погода позволяет, надо побегать возобновить. если сил хватит
А вы, девочки молодцы, восхищаюсь. Что бы такой долгий эффект - режим поменять надо и привыкнуть к нему.
А у меня обычно не больше 5 кг., ну и через месяц они ползут ко мне обратно
За советы спасибо - прислушаюсь, буду действовать.

Удачи нам всем в нелегком деле - ПОХУДЕНИИ!!!

У меня такое было, когда училась и сессии были, ела один или 2 раза в день)) это было ужасно все у нас получится!)) Просто постепенно нужно все делать

Kat_87, угу, правильно поняла) побегать тоже хоорошо)
ну это очень долго было по поводу режима)) резко не могла перейти, постепенно и медленно уберала из рациона всякую гадость хотя и сейчас иногда бывает немножко съедаю чего-то вкусненького

Ну а как без вкусненького Хоть немного-о-о... А-ах, я без этого точно не смогу - день, два, на третий - хоть одну конфетку!!!
Но надо крепится

А я поняла, что для меня лучше вообще сладкого не есть, а то я срываюсь сразу(( Поэтому диета -60 у меня не пошла. А бодифлекс хорошая штука для уменьшения объема желудка, я в 2 раза меньше с ним есть стала(на первых порах).
Танюш, ты умница)) Завидую умению танцевать восточные, ходила я туда. Похода была на желе, ну никакого изящества и чувства ритма((

Kat_87, так я поэтому в день себе позволяю кусочек шоколадки, правда черной, но зато такое удовольствие получаю))) и знаю, что не навредит
Одиша, а я пыталась на диете этой сидеть6 но не могу себя перестроить во времени)) я иногда просыпаюсь только в 12)) оттуда частично взяла некоторые "приемы", но полностью по ней не получалось у меня питаться. А с танцами просто с детства сама по себе гибкая очень, до сих пор могу на шпагат сесть

Шпагат..... слово-то какое Я на шпагат сажусь после 1,5 недель ежедневных тренировок, спорила 2-да, поэтому знаю. Но чтобы вот так просто, неееее, я порвусь)) Уважаю!

Одиша, ну не просто бац и села))) порастягиваться пол часика нужно)))) в детстве просто так садилась)) а сейчас уже не все так просто
эх) спасиб)

Забыла написать)) у меня еще есть маленькие перекусы между приемами)) эх..наверно уже привычка постоянно что-то жевать((
Я нарезала морковку кружочками и распоковала ее по пластиковым стаканчикам)) было их 10 на сегодня)) уже 5 умолола))) на все пошло 4 морковки) А вкусно-то как)))

Moonchik, а я фруктами перекусываю, может мне тоже морковки накромсать:zayac:? Идея!

Одиша, накромсяй)) вкусненько

И так)) нашла возможность залезть в интернет
Сегодня кушала: гречку с сыром и огурчиками на завтрак, на обед ела салатик из капусты, помидоров, маслин и огурцов, потом выпила бутылочку активии со злаками(вкусная штука такая), а на ужин пошла в кафешку, выпила зеленый чай и съела, даже посчитала сколько штучек, 9 штучек мендаля в карамели, такоооой вкуусныый, ругайте меня))) но зато не ела сегодня шоколад

и у меня маааленький отвесик))) аж 700 грамм, так это вечером я взвесилась, а до этого 3 сентября взвешивалась

Ругать не буду, а по попе надаю

Умничка!!!!! По попе отменяетсЯ)))