Mariska
алкоголь я не пью. Если и пью,то раз в год..мартини..один бокал максимум)))
А так я пью чаи))) вишневые, зеленые, черные ..в зависимости от настроения)
Соки у меня в черном списке....вот только детский сок Фирмы сады придонья яблоко-шиповник пью)))...мне же во многом ограничили врачи)))) Раньше пила кефир иногда, а вот теперь нельзя молочку и кисломолочку))...

Blair
спасибо))) хочешь-выбери день и скушай))) только без сыра и в меру)

ну я алкоголь и не имела ввиду, сама очень редко его употребляю... раньше только на НГ бокал шампанского пила, сейчас иногда бывает на ДР или юбилеи какие то... может свадьбы - бокал вина, мартини для таких мероприятий редко у кого встретишь


насчёт чая, в нём получается тоже калории есть, вот поэтому удивилась, что не считаешь его


да.. с ними явно не похудеешь!


мне кажется ты очень хорошо к ограничениям адаптировалось, молодец у тебя сила-воли огромная преогромная)))

persikkда , до 55...про упражнения стр. 47 и 67, + у меня дома эллиптический тренажер. Совет ..я конечно попробую..но лучше идти к профи..ТРЕНЕР viewtopic.php?f=14&t=1869
Mariska ты еще воду не считаешь?

я??? я считаю и воду, и чай, и всё что в рот попадает!

Правильно делаешь! Если воды недостаточно, ее организм будет забирать из кишечника, из лимфы, из крови. В итоге куча неприятностей, в том числе и выводом шлаков из организма. Про запоры не говорю, итак понятно.

Меню, завтрак:
бульон из куриных шеек 250 гр-60 ккал
гречка-90 ккал
индейка отварная 150 гр-160 ккал
хлеб 50 гр-100 ккал
печенье -130 ккал
обед:
куриное филе тушеное с картошкой 200 гр-230 ккал
ужин: отварное яйцо -70 ккал
и отварная рыба пикша 100 гр-77 ккал
итого:917 ккал
ВСЕМ УДАЧНЫХ И ВЕСЕЛЫХ ВЫХОДНЫХ!!!!

завтрак:
индейка тушеная 200 гр- 210 ккал
картошка запеченная в духовке в мундире 1 шт-90 ккал
2-ой завтрак:
бульон 200 -60 ккал
яйцо всмятку-70 ккал
обед:
отварная рыба 200 гр..пикша-150 ккал
бульон 200 -60 ккал
хлеб 100 гр-200 ккал
ужин:
пюре 2 баночки -120 ккал
итого:960 ккал

persikk
в смысле?

Сегодня целый день ем арбуз......да..мне это нельзя..но не могу..хочу и все тут)))....вздулся живот.....чувствую себя сеньором-помидором)))).....

В смысле про жизнь пиши, Маша!
Я вот тоже читаю и ухожу уныло
Прям ненаю что к твоей индейке тушёной попишешь