Посмотрите какой разнообразный был у меня сегодня завтрак

Хлеб 2 шт, 40 гр - 80 ккал
Творог 9 % 2 ст.л, 40 гр - 30 ккал
Варенье без сахара. 1 ч.л. - 15 ккал
Хумус 1 ч.л. - 10 гр - 35 ккал
Пастрама куриная (магазинная ) 1 шт 20 гр - 20 ккал
Овощи (1/2 помидора и огурец) - 30 ккал
Овсянка 20 гр - 110 ккал
Чай

И это все - 320 ккал. А все потому что всего было по чуть чуть. И вкусно и сытно получилось.

Классный завтрак Умничка

Привет!!! Желаю сынули хорошо освоиться в садике.

А завтрак у тебя суперский!!!

Действительно вкусный завтрак. А главное, в нем все есть- и творог, и мяско, и овощи, и прочие просто вкусности! Умничка. так и питайся!!

Привет ЖенеПузик! Я взяла у тебя картинки, если ты, конечно, не против! Уж очень они у тебя удачные! Заранее спасибо!

приветик
Как ты?

*Мандаринка*, привет, ой, ты аватарку сменила. Смотрю, лицо знакомое (ники я никогда не помню) Классно !

Всем доброе утречко. Начну с балгодарности что вы меня не забываете и заходите в гости, несмотря на то что сама я редко куда хожу. Всем большое спасибо !


Вчера была с детками на работе мужа, думала у него поесть (было в облом готовить), так муж захотел поесть в макдональдс я честно попыталась найти там менее калорийную еду). Заказала булочку с куриной грудкой на гриле - по их данным 377 ккал. Чипсы съела только 1/2 порции - 150 ккал. Еще было мороженное - ну 200 - 250 ккал - я выела крем с орешками, еще пару чайных ложек самого мороженного и всё остальное выкинула. Просто не хотелось больше.
В итоге, вроде бы и ела не полезные вещи , но по калориям уложилась. На ужин был только кефир.

А вечером, Остапа понесло. Купила 2 лифчика (наконец то размер груди чуть меньше и уже не нужны чехлы от танка), 2 шляпки, 2 кофточки и 3 резинки для волос. Я уже и забыла как это приятно делать шопинг.

вот и хорошо и расслабилась и по ккал вложилась

ЖенеПузик
с обновочками

kiwi конечно не против, всегда пожалуйста

Мда... подсчитала сколько калорий съела за обедом и выпала в осадок... Решила приготовить запеканку. Макароны, яйца, кукуруза (люблю я её - особенно кукурузные зёрна консервированные), сыр диетический. Но как то с пропорциями не рассчитала... Короче все это стоило мне 720 ккал!!!!!!! и это без десерта...

Оно конечно логично, но мне навскидку показалось не больше 600 ккал. Вместе с десертом. Вот почему я не доверяю своему "на глаз".
Теперь на ужин салат с кефиром.

и самое обидное, что под конец ела уже через немогу. Т.е было ощущение что эта порция больше чем обычно, да и на вид она была больше. Но так как это была мисочка а не тарелка, и мисочка довольно таки глубокая, то получился оптический обман... Ну или мне очень хотелось обмануться...

как такое можно забыть!!!
почаще балуй себя))) с обновочками))))))))))))))))