меню:
завтрак:
250 гр тушеной картошки с индейкой+100 гр хлеба-420 ккал
чай зеленый с соломкой-200 ккал
обед:
тушеное куриное филе 100 гр-160 ккал
гречка 100 гр-90 ккал
чай черный с соломкой-200 ккал
ужин:
пюре 2 баночки-60 ккал
отварная рыба 50 гр-40 ккал
яйцо отварное-70 ккал
итого:1240 ккал

ты отлично выглядишь в этом весе!!!

никак не могу понять, откуда ты будешь эти 5 кг убирать?

Это в одежде ты не поймешь))) А реально у меня из-за этой больницы и месяца без спорта..вместо мышц..жир..платье не одела по причине того,что когда шаг делаю ноги трясутся с жировой прослойкой. Живот- хочу пресс, а не жир в складках, когда садишься, ну и конечно бока..самое гадкое место Подтянуть попу, руки, скорректировать спину. Я же не говорю,что толстой себя считаю-нет..что вы)))) Но идеальную мышечную форму хочу...хочу тонус, а не жижу))). Работы осталось чуть-чуть..но она самая кропотливая)

А мне кажется, работа только начинается, если хочешь заточить фигуру по своему вкусу. Перед этим была всего лишь подготовка, самый первый этапик, и с которым далеко не все справляются, хотя могли бы. Но то, что работа кропотливая, конечно же с тобой соглашусь. Мне нравилось, как ты худела. Нравился твой настрой, в котором я не помню перебежек то во вражеский лагерь то в свой. У тебя была четкая генеральная линия где было мало трепа но много дела. Меню и все. Молодец, Маша, ты выиграла его, выиграешь и все остальное! Поработать конечно придется. Где-то полгода-год думаю, ну и в дальнейшем для поддержания себя в форме.

Денис :
Ну ты прямо по-мужски так ..четко спасибо тебе. Я в свою очередь жду от тебя фотографий..знаешь ведь я всегда их жду(ты уже скинул 37 кг, а это не фиговых 5, 7 кг ). Ты у нас тоже пример для подражания. Часто мужчины ленятся , все откладывают в дальний ящик...а ты взялся за себя...а мы , те кто начал и дошел или доходит до конца и в последствии держат себя в форме, знаем как это сложно...начать, но еще сложнее продолжать..именно продолжать, а не продолжить. Часто появляются на форуме дамы, которые возвращаются худеть..меня они бесят...до злости..ну как так...столько сил..столько желания..и за раз все это в мусорку
Горжусь теми, кто и по сей день в теме...они с легкостью живут со спортом и не бьются в истерике за съеденный пирожок ..они много двигаются, живут на позитиве...а это главное. Вообще хочется сказать, что всегда легко сделать шаг назад, труднее всего сделать 2,3,4 и т.д шага вперед.

ну ты красотка , супер, я в восторге

черная кошка
Привет дорогая) Спасибо тебе))) Давно о тебе ничего не слышала и не видела. Ты сама как? Вес держишь?

черная кошка
Привет дорогая) Спасибо тебе))) Давно о тебе ничего не слышала и не видела. Ты сама как? Вес держишь?

меню:
завтрак:
пельмени 300 гр-350 ккал
чай с печеньями-250 ккал
обед:
гречка 100 гр-90 ккал
тушенное куриное филе 100 гр-160 ккал
хлеб-120 ккал
отварное яйцо -70 ккал
ужин:
пюре детское 200 гр-70 ккал
итого:1110 ккал

ФОТО НА СТР.117

Похоже твой жирок и впрям сдох . Результат ошеломительный , молодчина

gera36

ух ты вот это похудела молодец!!!

Не могу не поздравить с избавлением от такого балласта!
Особенно удивили бока, ноги и ...всё остальное!

Баластище ...бока имеются конечно..но не в такой форме открытой, как прежде. Могу сказать одно из XXL в S перейти приятно
А это кому интересно таблица размеров одежды:
http://www.frommyexperience.ru/clothes/ ... -sizes.php


Итак меню на сегодня:
завтрак: борщ 250 гр(приходит потихонечку осень, а кто меня знает увеличивается потребление горячего )-110 ккал\
хлеб -120 ккал
гречка-90 ккал
тушеная курица 100 гр-180 ккал
чай зеленый б/сах с челночками-200 ккал
обед:
борщ 250 гр-110 ккал
хлеб -120 ккал
гречка-90 ккал
тушеная курица 100 гр-180 ккал
ужин:
2 яйца всмятку -140 ккал
тренировка))
итого:1340 ккал