иногда и такое радует)
а на лбу - не эффективно((
лучше перед глазами что б подобная надпись мелькала)

ты вообще молодец)

Всем привет!))) Сегодня вес еще стоит..Странно..Печально..(( Ем врое мало даи правильно, а вес стоит..Сутра позанималась БФ. Утренние занятия сбивают мне весь график питания. На ланч получается ем обед, на обед завтрак...Не привычно)) Последние деньки занимаюсь по утрам. Потом сентябрь!

Не пошел..((И у тебя будит обязательно 26, нужно только время

Да..бывает, когда руик все таки доходят до картинок, а бывает. что забываешь, так как мысли заняты едой

приходи на фоточки (стр. 67)
Как у тебя делишки?

Загляну сейчас))
Делишки вроде нормально.Вес стоит. Ем в пределах нормы, но недобор белков, зато добор углеводов..может из-за этого вес стоит..

Попробуй разгрузиком его встряхнуть

Да был разгруз в воскресенье))Не помогло

ничего себе
Может объёмы уходят?
Мерила?

На разгрузе ничего не ушло может быть потому что что перед разгрузом был "загруз")))Объемы не мерила, но вроде ничего не ушло.Все как было, без изменений..

сама ж говоришь, что нет баланса углеводов/белков. (но судя по предыдущему меню на другой странице он и не значителен, но все же...) одно дело, когда это делается намеренно, и совсем другое, когда пытаешься соблюдать пп... попробуй искать оптимальный баланс)
а по-поводу меню на даче - пряники не на завтрак?..((

#77
полезные картинки тут - http://www.nadietah.ru/node/148793

Да я где-то почитала что углеводы помогают сжигать белки..как-то так..)и соответственно если у меня больше углеводов чем белков то они где-то долы деваться..Вообщем увеличиваю белки в своем рационе. На сегодня запланировала съесть дополнительно 2 белка от яйца отварного. БФ сегодня утром не занималась.Ходила сдавать кров натощак..Пришла покушала.Риса)

Пряники были на обед и полдник)))

Сегодня взвесилась.Весы стали ровно на 55 кг!!((( Не понимаю..почему вес не уходит((

попробуй не так часто взвешиваться.
организм просто ещё видимо не привык(думаю его сбивают с толку то диеты, то пп, то дачи), не успокоился и спокойно вес не отдает.
все будет хорошо, ты дойдешь до своей цели. пойми, лишние кг пришли не за один день, и уйдут тоже не за один.
держись давай!

Да ужж..частоту взвешивания хочешь-не хочешь. а приходится сокращать.. Спасибо за настрой!))) Буду держаться

Сейчас сижу грызу отруби..кефирчику еще нужно выпить на ночь..не вредно же??
Мое сегодняшнее меню
[spoiler]#77[/spoiler]

у тебя сегодня тоже не густо по ккал сегодня... но молодец)
кефир не вреден в любое время суток))