Вчера вечером я немного занялась спортом. Хотя спортом наверное это назвать нельзя
Я сделала приседания, пресс (сколько могу, сколько не помню), покрутила хула-хуп (когда-то заказала в рекламе). А сегодня попотела на тренажере, приседания и пресс.

8:00 Завтрак: Каша (5-зерновая без соли и сахара, на воде. Не овсяная, потому что закончилась, купить надо ) и туда яблочко покрошила.

Привет)
Не грусти,обязательно похудеешь снова:)
Я вот новенькая.Будем худеть вместе))))Заходи в гости)Я вот тут только обустраиваюсь пока.Сейчас линеечку делать буду)А ты молодец!От слов к делу перешла)Спортом занялась.Так держать!!

А я думала, что никто не откликнется
Спасибочки! Я тоже какбы новенькая считаюсь, только во второй раз
В гости зайду обязательно!

Только что пообедала.

12:00 Обед: Отварная куриная грудка, гречневая каша (я ее в чашку залила кипятком) и салатик из помедорок залитый кефиром.

Ты себе заранее меню на день составляешь?Или из холодильника берешь самое легкое??? А то я впервый раз худею,не знаю пока как себя вести)

Привет!

бег кстати неплохо помогает держать мышцы в тонусе, не бросай это дело

надо завтра попробовать

Нууу.. я уже примерно знаю как и что у меня будет. Знаю, что с утра будет кашка, а дальше уже сама додумываю. Ну вот мама куриную грудку купила, так я её отвариваю - вкусно, не жирно и полезно! На полдник я обычно чайку зелёного с творожком, а на вечер той же грудки и салатика. Вот так и питаюсь обычно

Я и не собираюсь бросать, всё надеюсь, что моя лень меня покинет и не решит вернуться Я сейчас на тренажер перешла, на нем я больше "таю"))

Я обычно кефирчик вместо сметаны использую (где могу). Очень хорошая вещь, разницы лично я не чувствую, а жиров в несколько раз меньше!) А помидорчики когда кефиром заливаешь, то они свой сок пускают. Потом когда помидорчики уже скушаны, остается вкусный сок (кефир+сок от помидорчиков). Оч вкусно, мне нравится)) Ещё люблю делать также, только ещё огурчик добавить. Сейчас лето ещё пока, надо пользоваться тем, что оно дает нам!))

15:00 Полдник: Зеленый чай без сахара, 180 г творога (0,5%) заправленный персиковым йогуртом (0,5%).

Скажите, для полдника такая пища подойдет или многовато?

18:00 Ужин: тоже самое, что и на обед Больше сегодня кушать не собираюсь

Девочкии!!
Сегодня проснулась с отвесом в 1 кг!! Ухх, я так рада))
Вчера вечером крутила хула-хуп, делала пресс, растяжку. а когда хотела сделать приседания.. Сделала одно и вскрикнула! Мышцы ног болели
Сегодня утром - попотела на тренажере, пресс, приседания (уже смогла )
Сейчас буду двигать линеечку

А ещё есть и грустная часть у меня.. Я встречаюсь с парнем. Мы с ним всё лето виделись очень очень часто, долго.. Я так к этому привыкла! А сегодня он уезжает в мореходку.. И приезжать будет раз в месяц И не известно ещё, получится у нас сегодня попрощаться или нет..

Просто ушел этот кг также не ожиданно, как пришел
Пасиба большое