Девочки, а как добавлять большие фотки сюда??? У меня не получилось, поэтому на первой страничке такое маленькое фото...
И еще вопрос: а как создать свой информер???

А лесу волки сдохли!!!!!
Я разобралась с информером!!!!
Ох, а не загнула ли я по поводу 70 кг к след.лету????

Девочки!!!!Катастрофа!!!!
Я сломала ногу!!!!!!!!!!!
Сижу теперь дома до конца сентября. И именно сижу!!!
Правда купила уже костыли. Прыгаю...
Но пока много двигаться невозможно!!! Очень болит нога
Сегодня меня отвезли до поликлинники ( в больнице вчера только гипс наложили и рентген сделали). Я пропрыгала на костылях до входа и до травматолога. Кошмар, мокрая, как мышь была!!! Вот тебе и фитнесс!
Сломала левую ногу, но уже болят обе: левая от перелома, а правая от напряжения, подмышки и руки - от костылей. Дома передвигаюсь в компьюторном кресле. Но оже тяжело: по паласу оно не очень-то ездит, отталкиваюсь правой ногой и руками от мебели....
теперь месяц не смогу взвеситься, но зато потом сразу узнаю свой результат.
Стараюсь не сходить с намеченного
Во всяком случае сегодня на завтрак - овсяная каша на воде+чернослив+чайная ложка меда
Обеда как такового не было, но съела на перекусы 2 банана (знаю, что много, но очень хотелось)+ кусочек арбуза
на вечер приготовила салат овощной.
Вчера было приблизительно тоже самое, но вместо бананов на обед ела творог (1%) с черносливом без сахара.

Блин, ну выздоравливай!
Как сломала-то, расскажи?



Через радикал грузи. Должно получиться.
http://www.radikal.ru/

Лена привет !
фотки я вставляю через радикал !
меню хорошее ..выздоравливай (береги ноженьку )
нужно есть холодец для быстрого срастания нужен желатин ..свари холодец хотяб куриный ..он не сильно калорийный ..
теперь есть гипс в котором можно мыться..

Спасибо девочки за поддержку!!!
Сломала прямо на работе, в первый же день после отпуска!!!! продлила себе отпуск еще на месяц!!!!
За советы спасибо большое!!!
Еще знаю, что молоко и творого очень полезны, вот сегодня и пила молоко. А в целом день прошел ничего, только двигаюсь мало. Хотя вчера так наскакалась, что сегодня руки-ноги болят. Пытаюсь скакать на костылях
Подмышками уже синяки!!!
А еще, что самое интересное, болит шея!!! Я видимо ее напрягаю, когда передвигаюсь!!
Мне в поликлиннике травматолог предложил пластиковый гипс ( в больнице наложили обычный). Но он стоит 2000, а у меня с собой просто не было. Через неделю снова к нему поеду (больничный только на 10 дней можно выписывать), вот тогда и поменяю. А то вся семья смеется, когда я в ванну лезу!

А на сегодня у меня бло такое меню:
завтрак: овсянка на воде+чернослив +чайная ложка меда
Обед - гречневая каша, чай
ужин - опять гречка (я ее очень люблю)
В перерывах молоко и яблочный сок.

Елена3004
выздоравливай)))

Привет! Я-Наталья. Наконец-то взрослая девочка пришла, а то я здесь одна среди детишек.
Есть стимул заняться верхней частью: шея, руки, пресс. Можно обыкновенные 0,5л бутылки с водой вместо гантелек использовать. За месяц результат будет приличный.
Заходи в гости

Елена желаю скорейшего выздоровления

Привет, девочки!!!
Вот уже 3 дня, как я в гипсе..
Нога болит, пью обезбаливающее, но что-то мало помогает. Правда сегодня ночь спаса почти спокойно. А-то 2 ночи практически и не было сна, так забытье какое-то.
Уж не знаю, похудею или нет, но двигаться с костылями - это еще тот фитнесс!!!! Вся взмокну, пока от комнаты до кухни допрыгаю!!! Мне сегодня привезли новые костыли, которые под локоть, они удобные. Вот теперь осваиваю новое средство передвижения
меню на сегодня такое:
завтрак- каша гречневая+чай с сыром
Обед - творог с черносливом
Ужин - опять творог
перекусы - яблоки, чай с сыром.

завтра неделя, как я здесь. А если взвеситься прямо с гипсом???? сколько он интересно весит???

Елена3004
умничка)))кушаешь правльно

Ну и взвешивайся с гипсом, ведь тебе важна разница между днями, а гипс уже вес не изменит, т.ч. меняться будешь только ты.
Добавь в рацион продукты для сращивания костей

М-да...всвесилась....нет, конечно, если гипс весит окоо 1 кг, то ничего. Даже сесли грамм 500-700, то тоже ничего, а если 200-300, то мало я скинула. Я взвешивалась 20.08, сегодня 26, за шесть дней -200г?????? Ну это с гипсом.... не буду двигать линеечку. Подожду еще недельку и будет видно....