Тряхнем стариной. Опять считалки, очень они помогают в нашем деле
16.08 утренний вес 58,7
БЖУК 57/48/88/ 988
17.08 - 58,2
57/52/144/1425
Недобираю белков. Но чуть-чуть. Бум исправляться

18.08 58,1
БЖУК 101/63/204 /1790 Пережор!!! Но белков-то, белков

Я решила в этот раз следить за белком, а то в то похудение все время не добирала.

19.08 59кг
Вот что значит перебор жиров(да и углеводы лишними были, чего греха таить) на ночь
Сегодня 68/53/134/1399 . На сегодня хватит. Но на всякий случай на готове широкий пластырь
Вроде по циферкам все ОК. но соотношение БЖ- не айс.

20.08 с утра 58 кг
БЖУК 113/47/ 151 /1586 Теперь вот соотношение БЖ прекрасное, причем много белков именно вечером, но чуть за коридор кал вышла. Ну и ладно. Зато знаю как выглядит более менее сбалансированный рацион. На сегодня с едой закончила.

Ух ты, какой отвес! У меня 100г

Доброе утро! Я, глядя на тебя, сегодня тоже с отвесиком, 400г.
Чуть не мурчу от удовольствия.

Поздравляю. А у меня стабильность - признак мастерства Опять 58. Но ведь есть же он , эффект 2-го дня?! Так что во вторник ждемс отвесов. Пойду, что ль для стимула линейку поправлю....

Ох, как я хочу такую же линеечку, там такие цифирки!
А какие прекрасные слова:"Вес в норме"
Музыка!
Но... торопиться не будем. Главное не сойти с дистанции. Я уж и в пионерочки опять записалась. Чтоб отчетики стимулировали.
Худеть - веселое занятие, а у меня впереди почти десять кг развлечений

Опять 58. Заколдованное число. Сегодня попробую много ходить, да и погода благоприятствует. Посмотрим, кто кого

58 кг уже который день. Сама виновата. Все было распрекрасно, днем нагуляла около 5 км(наверное, даже больше), вечером по Воробьевым горам от шоссе одноименного до метромоста и обратно( это км 4), но пришла домой и слопала , нет сожрала, почти насильно запихивая в себя 3(!!!!) шоколадные конфеты, кусок черного хлеба, да еще и стакан кефира влила. Спрашивается: зачем?!!!
И все это часов в 10. А могло же быть по-другому.Ну не живется людям, сами себе проблемы создаем.

Вот-вот!

Позачера продолжила создавать проблемы, и как следствие, весы показали 59!!!
Но вчера вела образцово-показательный образ жизни,правда, кал не стала считать,но еду отслеживала, прошла вечером после ужина 6 км, сейчас взвесилась - 58,2. Как надоели эти качели. Возьмись за ум!

Любитель кофе, это точно звезды! В крайнем случае луна. У меня те же качели. Сегодня, слава богу, вниз.

Наташ, приветик!!!смотрю на твои как ты сама говоришь " качели " ты вроде хотела попробовать Минус Фунт...передумала?? Я наоборот взялась и жора нет не смотря на КД ( еще бы, калорийность-то 1800) и не циклюсь на отдельно взятом весе дня.В любом случае удачи тебе.А то забегай, вместе "пофунтничаем"