Результат очень заметен. МОЛОДЕЦ!!!!!!!! Продолжай в том же духе.

Ну не такое уж лицо и худощавое
спасибо приятно)



Спасибо большое, конечно буду стараться продолжать
_____________________

Меня очень радует что размер одежды сменился с XXXL на M или L

P.S.:
1-ое фото сделано 29.12.10
2-ое фото сделано два дня назад

ужинаю уже 3-ий день так:

обезжиренный творог (0.5г жира на 100г) мешаю с нарезанными фруктами.
Например, сегодня были персик и груша . Очень даже вкусно)

видно что похудел,но почему сфоткал только лицо,м?даешь фотку во весь рост!!)))

о,вы там мое др праздновали

да просто так удобнее, себя то сам не сфоткаю попозже будет в полный рост.



ахах) ну это мы там дома у подруги сидели с друзьями. с виду всё правильно, даже из стаканов пьём но всё не так просто

завидую,хотя бы вы "пили из стаканов" в этот день

ПОСОВЕТУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА
И так скоро начнётся сезон учёбы. Это практически большую часть дня мне придётся находится в школе. Есть придётся там же соответственно, да и родители настаивают на том.
Хочется что бы вы посоветовали мне как быть, возник вопрос ЕСТЬ или НЕ ЕСТЬ?
Это для меня очень важно, т.к. к зиме организм сам запасает вещества, мало ли я от такого питания поправляться начну...

Вот примерное школьное меню :

ну сразу хочется сказать, готовят с раст. маслом, по крайней мере так считаю..

ПЕРВОЕ (суп) : рассольник / гороховый / щи / борщ / куриный с вермеш. / рыбный .

ВТОРОЕ :
- соска / сарделька / котлета / курица / рыба.
- рис / гречка / макароны / картошка пюре / плов кур. или гов.
- (ну и иногда салаты) капустный / свекольный / огурцы, помидоры.

ТРЕТЬЕ : какой-нибудь компот или сок, не очень сладкий.

Что из этого лучше не есть??
конечно, может я не всё перечислил, но самое основное.

Димон, привет!
Всхуднул заметно, молодец!

Мои тебе пожелания-будь поближе к натуральной пище, без полуфабрикатов.
А обедать мужчине нужно! Необходимо!
Мой тебе совет-поближе будь к натуральной пище-не ешь сосиски-сардельки, неизвестные котлеты. Ешь первое, салаты без майонеза, второе-например сложные угли с курой(тот же плов, еси канеш не оч жирный,а я не видела в школе жирный плов... ) Компот не оч сладкий-не повредит.
Всё-таки ешь! Обедать нун хорошож.

у тебя прям с лица 30 кг ушли

Любаш приивет) спасибо да буду стараться есть то что покажется наименее вредным я кстати от школьной еды не поправлялся вроде... вес держался просто ровно



натаська хахах)

Может быть, может быть у меня с верху больше ушло заметно, поэтому я активно
занялся упражнениями на нижнюю часть)
_____________________________

Сейчас пришёл домой, пойду сразу займусь нижним прессом, потому что верхний наделал а нижний плохой


даже нет времени по дневникам походить...

хех) вобще нет ничего более диетического чем российские школьные столовые)
покрайнемере так было когда я учился... правда в моей школе в старших классах было питание по принципу шведского стола, я любил оливье полтазика навернуть)))

а еще почему творог диетический ешь? Я вродь знаю, что белок без жиров не усваивается. А творог и фрукты у тебя обезжиренные. Вот.

Янчик-Хулиганчик
белог без жиров прекрасно усваивается) кальций в твороге без жиров не усваивается)

ну, собственно, вот! Вы меня поняли!)) Ну, кальций- тоже штука нужная, че бы не дать ему возможность увоиться