к сожалению я не смогу, у меня большой проект по международной деятельности у меня и отпуска по сути нет, куча бумажек, звонков и совещаний. А это я еще официально в отпуске, который через неделю уже закончится

Девочки я тоже не смогу, мне стыдно, но я не умею делать таблицы

Боня-Боня, поздравляю с первым местом в ГП!!! Молодец!!!

Можно, присоединяйся, только оставь заявку по всем правилам, с текущим и желаемым весом и смайликом с лампочкой.

Привіт, девченки!!! Хочу до вашої групи : ) Візьміть мене до себе .

я заявку вже залишила

Всем привет!Девочки, можно к вам? Сейчас вешу 55,5 кг, стремлюсь к 50 кг

Ага, вон оно в чём фишка) Вышла мне боком моя нелюбовь читать правила и инструкции)

Заявочка:
Мой текущий вес 88 кг. Стремлюсь пока к 65 кг.

урра, спасибо - у моего организма наверное какой-то сдвиг случился, что он мне таское выдал... тепеьр чую месяц отвесов не долждусь

я к сожалению только вторую неделю работаю в новой компании, поэтому времени мало.. а дома в интернете бываю поздно и недолго... но надо что-то решать с этим вопросом ,не может же наша команда остаться без отчетов

урра, спасибо - у моего организма наверное какой-то сдвиг случился, что он мне таское выдал... тепеьр чую месяц отвесов не долждусь

я к сожалению только вторую неделю работаю в новой компании, поэтому времени мало.. а дома в интернете бываю поздно и недолго... но надо что-то решать с этим вопросом ,не может же наша команда остаться без отчетов

Вес - 68..
Уже и не знаю че делать... стоит как закалдованный(((

Что делала: фитнесс - три раза в неделю, один раз делала массаж, пила воду.

Итак - вес 67,2, то есть -0,3кг так хотелось больше (((
Старалась считать калории, ходила пешком курить ВНИЗ с шестого этажа, на велотренажер токо раза два по 10 минут смогла себя загнать

1) Минимизируйте потребление еды, которая полнит Вас (простые сладкие углеводы и жирное, не более 100 ккал на такие продукты) - 0 баллов
2) Больше двигайтесь – пешие прогулки, фитнес, танцы (минимум 1 час активного движения в течение дня) - 2 балла
3) Больше фруктов и особенно овощей (минимум 300 грамм в день, исключение РД за него 5 баллов) - 0 баллов
4) Ешьте небольшими порциями 4-5 раз в день (Ваш желудок уменьшится в объеме, и насыщение будет наступать быстрее, от меньшего количества пищи) - 7 баллов
5) Массаж проблемных зон, а лучше общий массаж, что так же помогает улучшить метаболизм - 3 балла

привет всем!! мой вес сегодня 62,5 Так мне и надо!!! ничего практически не делала....только 2 раза побегала и всё.. а ем всё подряд, дура !

Что за расслабоны?

Приветик!!! сегодня с утра 75.4 Разгрузочный день и вода-наши лучшие друзья... за неделю -1.500