Новая планка, но теперь хочу не худеть, а сушиться.
Буду кушать больше белка, минимум углеводов и жиров.

а водичку пить будешь?

с утра 75.6 было)

Привет!!! Слово "сушиться" отдает каким-то мумифицированием Это вообще что значит? мыщцу набирать?

Гербера
это значит уменьшить % жира) хочу просушиться так, что б кубики на прессе было видно.

привет!

продолжаеш строить себя, вплотную занялся рельефом, это хорошо

Венера
привет) стараюсь.

Сегодня с утра 75.6 было, потом велопрогулка вокруг озера шарташ, там по горкам на велеке полазил) в итоге 25 км накатал.

Ем с утра мюсли, в остальное время курагрудь, творожные смеси, омлеты...
Углеводы не получается по максимуму исключить)) грустно без них становится...

#77
ВОт у парня тоже уже сушка

еще бы, конечно грустно, ты же еще кашки любиш, а это как раз таки углеводы.

Всем привет) долго не появлялся, приезжали родители с алтая...
Мама откормила до 78.4 кг... это были трудные 2 недели пищевого терроризма))) Устал ругаться (по доброму) с мамой о готовке, с кухни было не вытащить.

Родители уехали, я принялся за старое.

Вес 76.4 кг

ну а что ты хотел, мамы детей чаще всего стараются закормить)))

вес как прибитый))
но вот живот у меня почти сошел))

а ноги? ты все про ляхи писал раньше. Мышцы наращиваеш, вес вниз и не должен упасть, а тело должно подтянуться.

и ляхи тоже стали более менее) лишняя кожа почти ушла и дряблости почти не осталось)

76.4