ОК! Я надеюсь завтра увидеть результат своих стараний. А вообще, мне трудно продержаться первые день-два, а потом вообще без проблем, голод меня даже радует, как предвестник отвеса)). А 400 гр - это шикарно, тем более с таким небольшим весом, как у вас.

приветик филафея, конечно мы тебя примем
как только наш капитан обьявится сразу и примет

а бодифлекс или чем ты там занимаешься, это очень тяжело?

Бодифлекс - это чистый кайф, тетки 60 лет его делают с удовольствием, после него такая бодрость , главное, научиться дышать животом. Желательно не только видео посмотреть,но и книжку почитать. Авторы: Чайлдес, Грир, они уверяют, что бф в 4 раза эффективней аэробики, а еще он оздоравливает и очищает организм за счет повышения уровня кислорода в крови, вот.

надо будет почитать, спасибо!

Всегда пожалуйста!

Ой, только что заметила. Я тыкаю как ни в чем не бывало, а мне в ответ "Вы"
Это непорядок.
Прошу прощения, готова перейти к цивилизованному "Вы"

Я читала, не помогло.
Не получалось.

Нет, ко мне на "ты" и точка! А у меня бф - дыхание получилось очень легко, я вокалом занималась, в основе него лежит похожий тип дыхания, на диафрагме. А сейчас даже не задумываюсь, как правильно, уже до автоматизма дошло. Стоит только научиться.

А у меня сегодня весы показали - 69,9!! А это, согласитесь, совсем другая цифра!

Привет Поздравляю с хорошими результатами
Так держать

с отвесиком

Спасибо, девченки! Сегодня для меня даже солнышко сделало исключение - светит все утро, да и с работы я рано приехала, УРА! А еще сейчас пойдем в зоопарк, вот). Кстати, вспомнила хороший стимул для позудения - 30 сентября у тети юбилей, хочу к этому моменту влезть в свое 67-килограммовое платье, буду стараться. Сегоня от души назанималась бф - сначала одни коллеги пришли, а потом другие - чтобы никого не обидеть, пришлось со всеми по комплексу сделать

Столько восторженных возгласов по поводу бодифлекса... тоже чтоли попробовать, только как-то слабо верится, что без физической нагрузки, чисто дыхательными упражнениями за 15 мин в день можно достичь идеальную себя

А вообще здорово, когда есть единомышленники с которыми ты можешь позаниматься, это и лишний стимул, и не будешь отлынивать лишний раз

Поздравляю с размененным десятком!
Да здравствует шестерка!
А там и до пятерочки доберемся.