пиво пивом, а ФИГУРА ФИГУРОЙ если очень хочеться, то можно,но не увлекайся

вот-вот .это точно про меня печально...но все обещаю с завтрашнего дня беру себя в руки. и все долаживать. как обстоят дела на провокации поддаваться не буду..))

сегодняшнее меню.
завтрак проспала.
обед: жаренная картошка с грибами.( наверное очень каллорийно )
ужин :салат из огурцов2 шт и помидоров.3 шт. и кусочек сладкого творога с маком.
пью в промежутках яблочный компот. ))
из физич. нагрузок уборка дома, гладила а еще обруч 30 мин крутила)

пипец я наверное никогда не похудею..

дорогие дамы, подскажите яблоеко можно после 6-сти заточить??)) или не желательно.!!

поддержки не какой. ну и пусть....
меню
завтрак: салат из помидор, печенье 1 шт. +зеленый чай без сахара.
ужин: 2 голубца, йогурт 2 % 200 гр.
перекус где-то в 9 яблоко.

хотелось бы каких-то советов, поддержка. но нет так нет!!! постараюсь сама с этим справиться!!

и можно, и нужно!
Не есть после 18-устаревший предрассудок для людей, которые в 21 час уже собирались ко сну. В современной жизни ты всяко ложишься в 23-24, а то и позже, т.е. у тебя получается пустой желудок с 18 до 8, т.е. 14 часов, а это очень плохо.
Оптимальный вариант еды за 3-4 часа до сна легенький перекус-и настроение улучшается, и спиться лучше, и желудок не страдает и вес это не прибавит

Только положительный настрой!
#77

затрак-ужин. а обед где? кушай с утра кашку, в обед мяско с овощами, ужин творог или овощи, в перекус фрукты, изменения в весе за неделю увидешь как дела у тебя?