за инфу спасибо. в ближайшее время за ним схожу! спасибо-спасибо-спасибо.

вот смотри, всего 6 сообщений, а сколько уже полезного!
вступай еще в команду какую-нибудь. еще интереснее будет!

Один из наиболее "древних" и очень популярных на сегодняшний день способов похудеть и при этом значительно улучшить свое здоровье.

#77

Лен обыкновенный – однолетнее растение, но, не смотря на свою маленькую жизнь, оно было известно и любимо во многих странах мира с давних времен.

Семена льна содержат в себе такие ценнейшие полиненасыщенные жирные кислоты, как Омега-3, Омега-6 и Омега-9, без которых нормальная жизнедеятельность организма просто невозможна. Особенно богаты эти семена кислотой Омега-3,в них ее даже больше, чем в знаменитом рыбьем жире. Кроме того, в этих семенах много клетчатки, витаминов А В, Е и F, и лигнанов – "растительных гормонов", которые препятствуют развитию онкологических заболеваний.

Льняное семя помогает и в борьбе с лишним весом. Дело в том, что содержащиеся в нем жирные кислоты активизируют работу жировых клеток организма, помогая «сжигать» излишки жира. Таким образом, именно льняное семя поможет, как держать вес в норме, так и избавиться от лишнего веса.

Настой из семян льна приготовить чрезвычайно легко. Он довольно-таки приятный на вкус, но лишь первые сутки. Поэтому старайтесь готовить каждый день новый отвар, чтобы пить свежий.

Рецепт отвара из семян льна: 2 ст. ложки семян залить 1 литром крутого кипятка и дать настояться (лучше в термосе) одну ночь. Принимать по 100 г за 30 мин. до еды два-три раза в сутки.Обязательно надо кисель потреблять вместе с семенами льна в нём. При употреблении льна, очень здорово восстанавливается состояние кожи. Кожа становится мягкая и гладкая. И самое главное для женщин, это проблема что когда они худеют, то у них обвисает кожа. А лён этого не даёт!!! Более того, растворяются целюлиты. Но есть одна тонкость – употреблять этот льняной настой надо с кратными перерывами, то есть десять дней пьёте три раза в день, потом 10 дней делаете перерыв.

P.S. Я его перемалываю перед употреблением и добавляею в кефир, начала пить каждое утро. Т.к. кисель мне кажется не понравится... но, и его попробовать надо. Семечки сами на вкус довольно приятные, чем-то напоминают кунжут.

Ленивица, ну да, я решила делиться в этом дневничке тем полезным, что буду использоваться сама. Для себя и для других на заметку
А на счёт команды, спасибо, надо будет посмотреть)

постепенно включишься, привыкнешь.. )
и не сможешь, например, съесть целый кусок торта - просто я сладкоежка.. и пока что могу

Утро сегодня довольно доброе
Вечно_улыбающаяся, ну я тоже наверное пока могу, давно не пробовала

#77

пью зелёный чай, сейчас пойду завтракать.
Зарядка уже сделана)

[spoiler]Зеленый чай – идеальный напиток для женщин, которые хотят похудеть.

Полезные свойства зеленого чая

Этот напиток повышает иммунитет, успокаивает нервную систему, полезен для сердечнососудистой системы.

Так как зеленый чай содержит кофеин, то он прекрасно тонизирует и бодрит, улучшая настроение. Кроме того, зеленый чай для похудения ускоряет процессы метаболизма и выводит шлаки и токсины. Он снижает вес естественным образом, без слабительного или мочегонного эффекта, просто нормализуя обмен веществ.

Зеленый чай позволяет решить такую проблему, как переедание. Если заменить перекус чашкой чая, то польза от этого будет двойная: отсутствие лишних калорий и снижение веса.

Японскими учеными проводились научные исследования, в соответствии с которыми было установлено, что содержащийся в зеленом чае кахетин реально борется с лишним весом.

Для того, чтобы похудеть, достаточно употреблять 5-6 чашек напитка в сутки.

Эти свойства зеленого чая для похудения отзывы о его положительном результате лишь подтверждают. Кроме того, зеленый чай снижает аппетит и поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови, помогая избежать резких приступов голода.
Как похудеть на зеленом чае?

Ежедневно вместо перекусов мучным или сладким выпивайте чашку зеленого чая без сахара.

Это простое правило позволит вам без особых усилий избавиться от двух-трех лишних килограммов за месяц.

Также периодически можно проводить разгрузочные дни на зеленом чае.

Можно использовать зеленый чай для похудения с молоком.

Отзывы об этом рецепте самые положительные. Говорят, что на нем можно потерять до 2 кг в сутки!

Вот рецепт:

3 ст.л. зеленого чая заваривают в 1 литре горячего молока, настаивают и выпивают в течение суток.

Однако помните, что как и любое другое средство для похудения, зеленый чай поможет лишь при соблюдении рационального питания. Если запивать чаем конфеты, то похудеть напиток не поможет. Удачного похудения![/spoiler]

P.S. у меня сегодня первый отвес в 1,5 кг. Хорошо пошло)

Меню на сегодня:
Завтрак: Выпила стакан кефира с сельдереем и семенем льна, вчерашний салат из капусты, моркови, яблока и перца.
Обед: помидоры фаршированные яйцом и огурцом.
Ужин: салат из помидоров и чеснока.
Чистой воды не менее 2л. + чай сколько захочется. Перекусы: помидоры, яблоки.

NB! Эко диво, 3-ий день не ем сахар, только фруктоза из яблок - а голова НЕ БОЛИТ! Да и не то что голова не болит - сладкого совсем не хочется, даже яблок, к примеру, можно съедать 3 шт в день, а у меня больше 1-го никогда не выходит.
Самоувствие замечательное! Голода ни физического, ни эмоционального)
Только сыра очень хочется, но это не беда, мне же его можно. Сегодня попробую сварить сыр сама, нашла рецептик по протасову чтобы жирность была не более 5%.

Вот это подход!!!! Давненько такой решительности не встречала тут! ДАВАЙ!!!
#77
#77
#77

Спасибо Самой прям приятно всем заниматься, всё узнавать и действовать))



Эта картинка убила просто

Kristoffer
а чем ты по жизни занимаешься?

Работаю графическим дизайнером (полиграфия, СМИ, наружная реклама и т.п.).
Ещё учусь на заочном на программиста. А в свободное время люблю смотреть фильмы, гулять в парке, разгадывать сканворды и читать книги

Классно. У тебя суперская профессия. Очень люблю творческих людей.

Сама обожаю свою работу Хотя и не воспринимаю её как работу... просто мне за любимое хобби ещё и деньги платят))

а ты в конкурсах участвуешь каких-нибудь?

Привет, вот зашла к тебе, почитала, мы с тобой одинакого весим (точнее ты уже похудела немного) - 90кг, я вот стремлюсь не к 55кг, а к 60, давай вместет худеть

Нет, пока не участвовала. Но вообще интересуюсь этой возможностью, попробую обязательно


Привет) ну да, цели и исходники у нас почти одинаковые. Давай вместе, конечно. Только методы у нас с тобой пока разные, хотя я через 4,5 недели перейду на сбалансированное дробное питание с подсчётом каллорий и не есть "после 6", т.е. буду не просто после 6 не есть, а за несколько часов до сна. А то я бывает в 3 дня только просыпаюсь и ложусь около 5-7 утра, т.ч. для меня это было бы не реальным.