все таки баллы смотрю считают, так что:

отчет за неделю:
1) Минимизируйте потребление еды, которая полнит Вас 5 б.
2) Больше двигайтесь 3 б.
3) Больше фруктов и особенно овощей 7 б.
4) Ешьте небольшими порциями 4-5 раз в день 0 б
5) Массаж проблемных зон 1 б.

ИТОГО:16

Всем привет!!! Я пока только 3 дня худею...вес 76.9...не ем после 6....пью много воды, за время, которое я пытаюсь похудеть, так к этому привыкла, что сегодня это уже физическая потребность

Привет ,девочки! У меня отвес минус 2 кг урра! Вес сейчас 67!
Питание в рамках 1000-1400 ккал, 5 раз по 2-3 часа спортзал: танцы, йога ,силовые и аоэробные тренировки

Вы тут с баллами молодцы такие, я тоже напишу:

1) Минимизируйте потребление еды, которая полнит Вас 5 б.
2) Больше двигайтесь 3 б.
3) Больше фруктов и особенно овощей 7 б.
4) Ешьте небольшими порциями 4-5 раз в день - а сколько за это баллов????? б
5) Массаж проблемных зон 0 б

девочки ,это все задания? не знаю на какой странице смотреть... подскажите плиз)) и сколько баллов за них все дается???

Всем ,у кого отвесики - поздравляю, у кого пока нет - все впереди!!!!

77 кг. Мог бы быть и отвес, но у бабушки в гостях набрала сброшенные до четверга килограммы.
Что делала: до четверга придерживалась яичной диеты, потом расслабилась.

Я чуть не забыла отчитаться по баллам
отчет за неделю:
1) Минимизируйте потребление еды, которая полнит Вас 5 б.
2) Больше двигайтесь 5 б.
3) Больше фруктов и особенно овощей 7 б.
4) Ешьте небольшими порциями 4-5 раз в день 7 б
5) Массаж проблемных зон 7 б.
РД - 5 б.

ИТОГО:36

смотри, чтобы все не вернулись

Мой вес - 68
Что делала: занималась спортом, ограничила вечерний прием пищи, пила воду.

вообще то 67,5 это вторник, а в понедельник было 67,7, ну да ладно)))
А расскажите мне про баллы?

Девочки, мы просто супер банда #77

всех поздравляю #77

есть задания на неделю - выполняешь - сама себе даешь баллы, не выполняешь - не даешь. и в конце недельки вот девочки отчитываются

Приветствую новеньких #77 повторю для вас задания #77
Задания на неделю (на каждый день, за каждое выполненное задание 1 балл в день)

1) Минимизируйте потребление еды, которая полнит Вас (простые сладкие углеводы и жирное, не более 100 ккал на такие продукты)
2) Больше двигайтесь – пешие прогулки, фитнес, танцы (минимум 1 час активного движения в течение дня)
3) Больше фруктов и особенно овощей (минимум 300 грамм в день, исключение РД за него 5 баллов)
4) Ешьте небольшими порциями 4-5 раз в день (Ваш желудок уменьшится в объеме, и насыщение будет наступать быстрее, от меньшего количества пищи)
5) Массаж проблемных зон, а лучше общий массаж, что так же помогает улучшить метаболизм

Девочки!!! Обращение ко всем: кто сможет делать групповые отчеты за нашу команду по вторникам? Я в понедельник выхожу на работу и боюсь, что не будет времени хватать.

Привет всем) А можно к вам присоединиться? Есть места?
Обещаю вести себя хорошо и планомерно худеть)