Юля-Спортсменка
Сколько-то жира в день все равно надо получать. Формула БЖУ для тех, кто тренируется, и худеет 50-20-30, или я ошибаюсь?
Сегодня погода солнечная у нас, дожди прошли. Ловите фотку, я на ней с весом 81 кг.
#77

Вот это результат за такое короткое время.Поздравляю!!!

Мне кажеться можно уже и не худеть- только правильно питаться и заниматься дальше.

Почему только для худеющих? Наукой рассчитаны необходимые нормы БЖУКов для нормальной жизнедеятельности организма. Причем для разных состояний. Для тренирующегося организма свои, для пассивного свои. И считаю, что перекосы от этих норм как раз и приводят к различным болячкам, в том числе и ожирению (а у кого-то и к исхуданию). Поэтому придерживание этих норм является что-ли залогом стабильного здоровья, в том числе веса. Если электроприбор рассчитан на питание 220 вольт, мы же не подключаем его в 380. Не стоит быть невежественными тогда и в отношении своего организма. Конечно наш организм штука умная, имеет буферы, может сделать из плохого хорошее, вывести отраву. Но зачем его напрягать там, где можно этого не делать?

Под одеждой плохо видно. Если лишний жир есть, то почему б не убрать?
Технолог, а ты графити случайно не занимаешься?

Уважаемый коллега, не поймите неправильно, но ваш внешний вид мне нравится. Мне, честно говоря, и первая фотка нравилась, а уж эта... Снимаю шляпу. И присоединяюсь к предпредыдущему оратору - худеть больше не надо. Вы все-таки солидный мужчина, а не субтильный парнишка.

Спасибо Вам всем, этого результата я добился, прислушиваясь к советам форумчан.

Это у нас на работе балкончик такой, у него стена кирпичная, а графиити осталось от прежних арендосъёмщиков.


А у меня вес и так стоит на месте уже неделю, просто объемы уменьшаются.
Скажем так, я буду стараться не то, чтобы похудеть, а просто правильно построить режимы питания и тренировок, чтобы добиться прокачанного пресса, а то кубики на животе есть только пара верхних и всё. Если при этом и сброшу немного веса, то надеюсь, что это будет за счет жира, а не мышц.

правильно, но не только для спортсменов.
проблема с майонезом в том, что там не просто майонез. почитай на задней стороне банки, сколько букаф Е и иже... хорошо, если они все указаны.
полезнее салат таки просто маслом заправлять. по крайней мере ясно, что этот продукт "чище".
красотищщща!!!
значит жир тает, а мышцы вроде бы нет... так держать.

Юля, теперь даже в обычном сыре эти Ешки. Напихают их туда, и вроде нормальный с виду сыр. А на самом деле он полуфабрикатный, недохоженный. Мне сказали, что если его делать нормальным, то стоить будет в несколько раз дороже и брать никто такой не будет.
На западе конечно люди могут позволить себе покупать нормальную продукцию, а в наших сранах лишь бы дешево было, вот и жрут одно Г.

Почему-то в головах наших людей очень глубоко засело представление о том, что на западе!!! всё лучше? на самом деле вот у нас тут в магазинах тот же хлам продаётся.

я даже так бы сказала, что чем дороже еда, чем сильнее изменён натуральный продукт. самая дешёвая овсянка у нас как раз таки самая натуральная.
молоко... натурального в помине нет.

хлеб? - та я вас прошу, хде вы тут видели хлеб?! потому я его и стала дома печь! (хотя в муке тоже не так, чтоб была уверена).

мясо - всё мясо здесь нашпигованно соей по самое нихачу.
(про колбасу вообще молчу, и тем более про здешние сосиски - с ними как раз таки так, что чем дешевле, тем ужаснее...)

натуральный сыр, однако, стоит, конечно, дороже плавленного... ну так это не значит, что нужно есть плавленный. не так?

да, конечно, магазины здесь завалены так, что в голодные 90-е нам просто и не снилось... но проходя мимо салатов думаю: какой бы выбрать, чтоб поменьше гадости в нём было? мимо курицы: тааак, сколько там таки мяса в ней... так что не надо говорить, что у нас лучше.

я бы даже сказала, что у нас хуже. как можно прокормить многомиллионные город? - я не знаю никаких других способов кроме как разводить курицу соей, а молоко делать из порошка...

Я про другое. Я про то, что у вас должны быть магазины, где есть что-то похожее на натур.продукты. Пусть чуть подороже. Или не чуть. Но при желании вы могли бы позволить себе это. У нас минимальная зарплата 260 евро и на ней сидит наверное пол сраны. Даже те, кто осознают потребность в хорошей еде, при таких деньгах в такие магазины не ходоки.

есть
в зависимости от вида продукта от 2-х до ... 20раз дороже.
у меня мама одна работает сейчас. папа сидит дома по состоянию здоровья.
мама одна содержит 3-х, потому что сеструха учится, работать просто нет времени совсем... и что? зарплата у неё около 1000 денег. даже если бы она хотела, она не могла бы в таких магазинах шопиться.

я про то, что из 2-х зол, нужно постараться по крайней мере выбрать меньшее

понимаешь?

зачем есть майонез, если можно с таким же успехом заправить салат маслом растительным? тоже вкусно, а полезнее!!!

Вот, кстати, интересная статья про майонез
http://www.inmoment.ru/beauty/health-bo ... naise.html
на сон грядущий

Ирина_2010