По попе его))))))))))))

Мария,а линеечку изменить?

МОЛОДЕЦ!

Зато весело!
Всегда правильно, тоже не правильно!

браво!!

Спасибо девочки

Ошень боюсь что вернется к 101 но изменю

#77

тебе тоже мотивулька

Тяжелое перышко
Спасибки

привет Маша! с отвесиком !!!!:Yahoo!: настроение боевое,так держать! а у меня вот проблемка образовалась: все "титькины домики "(эт сын их так называет) стали большие,и делаются гармошечкой,причем я достала старые,которые не носила года 3-4, и вот не знаю,новые покупать,дак ведь пока не собираюсь останавливаться ,или ушивать......кстати а упры какие нибудь есть для груди? а то худеть худеют,а висят до пупа

lelia
Бюсгалтер всегда нужен по размеру, на нем лучше не экономить, все таки здоровье и красота от него сильно зависит). Купи парочку и все дела).

Чтот сеня эта тема актуальна)). Я тут погуглила и вот что выловила в инете:
1. Кожа восстанавливается примерно за 2 года. Т.е. в течение двух лет она потихонечку приходит в норму.
2.Кожу тоже можно тренировать. В ней есть мышцы, которые можно стимулировать. В частности : контрастный душ и увлажняющая косметика. Можно использовать косметику для ..точнее от морщин...или лифтинг косметику. Я на груди . т..е декольте (дальше немогу, т.к. кормлю еще) и на животе применяю все, что написано "для лица и шеи".
3.Тренированные мышцы груди дают эффект большого бюста и скрадывают все..ээээ...обвислости. Для груди этобудут упражнения:
-отжимания, с разным положением рук (нормальное. ладошки вывернуть, ладошки внутрь, ладошки вместе и руки на максимальной ширине)
-жим лежа в тренажерном зале тоже с разным положением рук (т.е. штанга)
-в тренажерном зале есть тренажер, который называют батерфляй.
-лежа на полу с гантельками в руках сведение рук перед собой.
4. Тонизируют кожу хорошо контрасные компрессы, компрессы с травами, маски со стягивающим эффектом (тот же взбитый белок с 3кап лимонного сока, учтите, он отбеливает)Все ХОЛОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ: обтирание льдом, холодный душ и т.п.
5. НЕЛЬЗЯ в течение этих 2 лет загорать, т.к загар пагубно действует на коллагеновые (кажется) волокна, именно те, которые и должны восстановиться.
6. Собственно только после этого думаем вначале о мезотерапии , а потом уже о пластике!

Далее:
1. Ноги на ширине плеч. Руки поднимаешь в одну линию с плечами. (Получается, как бы буква Т) потом сгибаешь руки в локтях и сводишь на уровне груди. Потом с силой разводишь их в разные стороны. Повторять это упражнение нужно раз 15-20(в зависимости от твоей физической подготовки), можно так же добавить повороты корпусом (это улучшает талию и подтянет живот).
2. Руки по швам плечи опущены. Плечи вперед. Плечи назад с усилием. (Как бы делаешь дугу плечами).

А вот, что написано в журнале" Мой ребенок"
1 Согнутые в локтях руки содиняешь перед грудью ладоньями внутрь. С силой надавите на ладони, вжимая их друг в друга. Ты должна почувствовать напряжение мыщц груди и плечевого пояса. Чередуй нажим с расслаблением. Я это упражнение знала и обычно делаю это под контрастным душем.
2 Сцепи руки за спиной: правую руку заведи за правое плечу, левую-под левую лопатку. Зафиксируй их на несколько секунд. Поменяй руки.
3 Соедени руки за спиной ладонями вместе. отведи локти назад. Напряги мыщцы. Расслабляйся, отведя локти вперед, немного "расцепив" ладони.
4 "Ножницы"разведи руки в стороны, скрести перед грудью, разведи в стороны-скрасти выше.Самая высокая точка скркщивания -над головой.Скрещивай руки по очередно, чтобы наверху оказывалась то правая, то левая.Таким же образом опускай руки.
5 Встань у стены на расстоянии вытянутой руки Ноги вмести. Опирайся руками о стенку, медленно сгибай руки, приближая лицо к стене. А вот колени не сгибай! Получается свеобразное отжимание.
И еще На несколько минут в день оставляй обязательно оставляй грудь обнаженной!
Всегда носить бюстгальтер! Даже дома.
Я с сайтов для молодых мам и худеющих брала, эффективность не знаю). Написано что первый размер груди вообще легко привести в порядок, чем больше грудь и сильнее обвислость тем нереальнее, но улучшить состояние можно).

Шершуля
ого!!минус 11 кг.Маш,да ты крута:))
все-таки тут и правда легче-так вот смотришь на всех,у кого получается,и сразу хочется не хуже быть!)
а про упражнения-здорово.надо бы запомнить)

а у меня вот недавно растяжки на ногах появились(и не знаю,чего делать с ними:((

Маша, спасибо!
В принципе, у меня был опыт "сдувания" груди, с 5-ого к 1-му.
Зрелище не из приятных, но зарядка. крема и обливания привели мою грудь в нормальное, не великолепное , состояние где-то за пол года.
К тому же повторялось это дважды, а в третий раз, я догнала свою грудь!
И теперь, худеем вместе!

СРОЧНО начинать с ними бороться, после того как они побелеют все манипуляции будут бесполезны!!! Мелкие растяжки могут совсем исчезнуть, крупные значительно уменьшиться в размерах. Выбор средств на рынке велик, кроме того у Миримановой есть совет наносить любое молочко на тело после душа, но растворять в нем мумие, не забывать про массаж при этом...Вообще в нете надо порыться...

Методы борьбы с растяжками
Нельзя терять время при борьбе со стриями. Молодые растяжки гораздо лучше поддаются коррекции, чем застарелые глубокие полосы.
Обнаружив у себя растяжки, срочно применяете все возможные методы для улучшения положения: мезотерапию, пилинги, обертывания, маски, массажи и т.д.
Народные методы:
От старых растяжек на животе также поможет избавиться массаж с такой смесью:
- 2 капли масла мандарина,
- 2 капли масла лаванды,
- 2 капли масла нероли,
- 50 мл масла из зародышей пшеницы.
Аппликация для избавления от растяжек:

- 3 капли масла розового дерева,
- 5 капель масла из ростков пшеницы.
Смешать масла и аккуратно втереть смесь в кожу, где имеются растяжки.

21 дневный курс избавления растяжек:

- 1 мл масла нероли,
- 2 мл лавандового масла,
- 1 мл масла лиметт,
- 2 мл мандаринового масла,
- 2 мл масла петитгрейна.
Нанести смесь непосредственно на растяжки на 15 минут. Затем, не смывая масел, поверх втереть масло зародышей пшеницы (регенерирующее масло). Так делать каждый день в течение трех недель.
Мумие.

- Растирание. 1 гр. мумие смешать с 1 ст. л. эфирного масла. Растираться перед сном.

- Крем. 1 гр. мумие развести 1 ложкой кипяченой воды. Полученный состав смешать с 80 гр. детского крема. Втирать 1 раз в день. Помните, что смесь необходимо хранить в холодильнике.

- Лосьон. 4 гр. мумие развести в 50 мл молочка для тела пониженной жирности. Наносить каждый вечер.


Спасибо))).

спасибо Маша!
добавила в закладки)))),,некоторые упры мы на шейпинге делаем,оказ-ся я уже на пути к расивой груди! только ,боюсь с моим размером сильных красот я вряд ли добьюсь...но будем пытаться!!!!дааа,а "домики" придется купить

Сестра делала мумиё, говорит помогает и кожа лучше, но не исчезли...они у неё старые Так что, да занимайся пока красные.

Девочки где можно раздобыть мумие? В аптеке? Машуня ты молодца, так держать, кстати я тоже ещё кормлю грудью....знакомая картина!!!